62歳男　現在の取り組み
◯ストレッチ15分を2〜3回
◯ルームランナーで20〜25分インターバル速歩をほぼ毎日
・高負荷時→斜度8度/時速6km
・低負荷時→斜度4度/時速4km
◯バックランジ、クランプを週に2-3回

今後は体幹と脚系トレを充実させたいが痛めないよう体と相談して緩やかに