体脂肪率を下げようスレ

276名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/02/28(土) 11:14:17.12ID:LD25OywX

07085788052

277名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/03/01(日) 08:38:59.42ID:oJVh3NNz

散歩日課にしたらじわじわ体脂肪率が下がってじわじわ筋肉量が増えて体水分率も増えて1kg太った
基礎代謝も上がった
減らねえ
1kgとか誤差で1日で戻りそうなのに減らねえ
食うなって話だよな

278名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/03/01(日) 21:05:17.31ID:oXCC8SbV

体脂肪が減って筋肉量が増えてるなら、体重アップしてても成功してるんじゃないかな
1キロは誤差っちゃ誤差だけどさ

279名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/03/02(月) 07:59:09.27ID:cwkMqjkP

体脂肪率減るなら体重なんてどうでもいいわ

280名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/03/02(月) 08:08:48.33ID:ZzCaXM+D

散歩程度で筋肉量なんて増えるかね？
速歩くらいのペースならわかるが

281名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/04/05(日) 15:31:54.64ID:HFaBgeLa

摂取カロリー<消費カロリーは鉄則だから
筋トレしながらダイエットなら
タンパク質は摂りつつ炭水化物、脂肪分は減らす食事するしかない

282名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/04/22(水) 07:57:13.90ID:6iqaFZWz

朝計ると22～23%、夕方19%台。家庭用インボディなんだけどこんなに変わる？

283名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/04/22(水) 17:37:23.10ID:GrqkbB6N

>>282
我が家のタニタも朝は夜の3%増しくらいになるよ

284名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/04/23(木) 08:25:43.66ID:ruIpow1o

>>283
それが普通なんだね、ありがと

285名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/07/28(火) 16:04:14.37ID:QcWfEwRp

>>282
この書き込みは自分なんだけど今は

朝　19.5%～20%台、夕方　16%後半～17%台の表示。

こうやってみると減ってるんだなと確認できた(笑)

286名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/07/29(水) 09:38:46.87ID:HwV0D1OD

>>285
おめでとう
何してたか知りたい

287名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/08/12(水) 23:37:08.82ID:cQs/qwCI

ダイエットとか一度もした事ないけど16歳ぐらいから40代の今もすーっと体脂肪一桁
暴飲暴食だけど甘い物が嫌いでジュースもほぼ飲まない
朝飯は多め

288名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/08/13(木) 06:43:11.86ID:HALGrOcI

なんでダイエットスレにきてんだよ

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