体脂肪率を下げようスレ

散歩程度で筋肉量なんて増えるかね？
速歩くらいのペースならわかるが

摂取カロリー<消費カロリーは鉄則だから
筋トレしながらダイエットなら
タンパク質は摂りつつ炭水化物、脂肪分は減らす食事するしかない

朝計ると22～23%、夕方19%台。家庭用インボディなんだけどこんなに変わる？

>>282
我が家のタニタも朝は夜の3%増しくらいになるよ

>>283
それが普通なんだね、ありがと

>>282
この書き込みは自分なんだけど今は

朝　19.5%～20%台、夕方　16%後半～17%台の表示。

こうやってみると減ってるんだなと確認できた(笑)

>>285
おめでとう
何してたか知りたい

ダイエットとか一度もした事ないけど16歳ぐらいから40代の今もすーっと体脂肪一桁
暴飲暴食だけど甘い物が嫌いでジュースもほぼ飲まない
朝飯は多め

なんでダイエットスレにきてんだよ