>>396
この順番でやってんの？三頭使うから先にショルダープレスしてからトライセプスの方がショルダープレスで扱える重量が増えると思うが　ペックフライも胸を使うベンチとディップスと纏めた方が

体重かなりありそうだね、80kgくらいあるのかな？