体重別スレッド40～49kg台

ダイエットスレです

次スレは>>980が立てて下さい

おお人がいる
参考にしたいので、皆さんがしているダイエットの方法を教えて欲しいです
私はジョギングとウォーキングをしています

>>49
筋トレと週2回くらいの夕食の白米抜き

マンジャロとメトホルミン
ジムで筋トレ
食事バランス意識
たくさん歩く

49キロから1年くらいかけて40キロ目指したい

>>51
身長何cm？

154

>>53
43キロくらいにしておけば？

>>51
糖尿患者？

49から48に微減

164cm中年おっさんで今まで特に運動しなくても47～49kg高校時代の体型を勝手に維持してたけど、最近は50kg台に突入することもしばしば
運動しなきゃな

身長が164cmなら体重が54kgくらいあっても美容体重じゃん

>>58
>>57だけどそうなんや。確かに調べてみるとこの身長体重だとシンデレラ体重のほうに近いみたいだ　腹はまだ出てないけど腹筋始めようかな
https://i.imgur.com/tEsO4Eu.jpeg

163センチでずっと48キロくらいだったけど、40歳過ぎたあたりから太り出して52キロまで太ったから食事見直したりして49キロまでもどせた
けどお腹ポッコリは直らない
筋トレしたらマシになるのかなと思いつつ継続できない
有酸素運動ならまだできるんだけど筋トレが苦手

49〜48を行ったり来たり
運動しないと落ちないねー

47.9キロになったわー

やっぱ夏の発汗は偉大や
50kgから48.8kgまで勝手に落ちた

うやらまー

>>64
でも発汗が半端ないから、電車乗った時とか周りは涼しげなのに自分だけ汗ダラダラで必死でヘボいのよw

>>63
水分抜けてるだけじゃん

47.0kgなう
体脂肪率が27%あるから落としたい

46.9kg
26%

寝るとお尻の上の骨が痛い

過度な食事制限で10kg以上減ったけど、体脂肪28%だわ。161cm。

体重は48kg

>>70
皮余らない？

>>72
加齢もあって前かがみになるとウエストに横皺が入る、ブサイク。
あとはたいして細くなってないし皺は無いかな。

>>42
34kg台さまよってたけど1週間で33.35kgになってた
体脂肪率も低くなってさすがに生命の危険を感じる

>>74
この子は15kgだったよ
https://x.com/t9IoooE7vBSuXVS/status/1064332438455734273

スレチ超えて板チやん
メンヘラ板に行きなよ

その気は無かったのに、ここに該当する体重になってた
身長165cm以上167cm以下の５０代半ばのオッサン（爺かも？）

俺の場合は汗っかきだから夏場が一番体重が減る
それで勝手に48～49kgの範囲に入るね(普段は50.2kgとか)