牛乳、卵、納豆、豆腐・ナッツ豆類→たくさん食べてもあんまオイルで出ない
霜降り肉、ハンバーグ、揚げ物、ギトギトラーメンスープ、チーズ、脂の乗った魚→めっちゃオイル出る

単純に後者のが脂質量多いのもあるんだろうけど、仮に両者で脂質同じグラム取っても圧倒的に後者のがスムーズにオイルとして出てる気がするんだよなあ