エアロバイク 69台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710635557/

なぜ太るのは簡単なのに痩せるのは大変なのか
脂肪1キロ分エアロバイク乗るの大変過ぎる
昔の人はよっぽどさっぱりとしたものしか食べてなかったんだろうな

来月から運動する

ジャンクばっか食い過ぎなんじゃね

>>447
キリ良く来年からにしようぜ

>>446
昭和まではみんな朝から晩まで何かしら仕事したり用事したり動き続けてたからな
その上に食事も腹八分って教わって生きてたわけだし

2日に１回30分、負荷は最小、心拍数は120前後、息は全く切れず

これで有酸素運動になってるのかしら

有酸素運動にはなってる
効果的かは知らん

運動強度は上げすぎるとよくないみたいなのは見るけど、
下げすぎても別に悪いことはないだろうな

もっと上げれば同じ時間でもっと効果あるのに、みたいなもったいなさはある
それでモチベーションをくじいてたら元も子もないので、
続けられることが大前提だろう

>>451
有酸素運動になってない根拠は？まずはそれを説明してみろ

>>453
負荷が最小なのに心拍数120も行くのはおかしい
動画見ながらのんびり漕いでるやつのそれではない
なにかが変

こんな変なものを継続していいのだろうか

除脂肪に寄与してるかどうかが心配ってこと？

心拍数を測る装置を疑うのが先っぽい

パルスオキシメータを1つ持っとくといい
本来の用途に使いたい時も来るかもしれない

エッチな動画を見ながらやってるからだね
>>455

>>459
そういうことか
先に言ってよもう

ダイエット目的でエアロバイク買おうと思ってんだが何を買えばいいかわかんないわ
とりあえず静かならいい

>>461
エアロバイクを買いたいならコナミのエアロバイクしかないだろ
何いってんだよ

>>461
ホームセンターとかに置いてあるやつやジムとかで乗ってみたことは？

んなこたーない
割とfitbox liteが定番な感じになってる

>>462に書いてることは正しいのだが
いちいち解説するのも馬鹿馬鹿しい

スレ名称をフィットネスバイクにするしかないな！

スレ違いの話題する奴ら許せねぇ

質問者いるのにいつまで引っ張んだよその寒いネタ

>>461
予算とかスペースとか想定する運動時間とかそこらへんわかんねーとなんとも。上にあるFITBOXliteは俺も使ってるけど買うなら別途心拍数計は最低でも欲しい。逆に言えばそれだけあればなんとかなる

市民ジムとかジムの1日体験行ってスピンバイクとリカンベントどっちがいいかだけでも想定(どう違うかは調べろ)
検索する時は負荷調整方式、連続運転時間、サイズ、価格で見るといいと思う。今はマグネット式多いし基本静かだと思う。摩擦式ってのが音がするので注意
連続運転時間はお前のやる気による。ダイエット目的の有酸素は連続60分程度までがいいから60分はあるといいと思うが30分で十分だわってんならそれでもいい
センサーや機器類は別途買える(パワーメーターは高いので別枠)からあんま気にしなくていいがいちいち心拍数計つけるのがめんどいなら最初から付いてるのが楽

長い目で見ればアップライトと呼ばれる小型簡易抵抗の安物よりもスピンバイクと呼ばれるホイールの大きいやつが良い
逆に言えば長い目で見なければ安物でも十分だったりする
高ければ絶対良いってものではないが、大抵は値段に比例した性能を持つと思ってもいい

昔、新聞広告の1万円のバイク買ったらマジでゴミだった。 バイクを漕いでる感覚無し、1ヶ月で壊れた。
自分もスピンバイクを勧める。重厚感と安定性、性能、静音性は折りたたみ式より良いし売れ筋スピンバイクは値段もそこまでの差は無い。

言っても3万円だしな
ちょっと気合い入れれば買える
その後ずっと部屋にあることの方がよっぽどインパクトある

ダイエットするだけなら15kくらいで買えるアルインコやハイガーとかの安物で十分
ケツが痛くて辞める人多いから慣れるまで安物に乗ってもっと鍛えたいなって思ったら高いの買えばいい

>>472
座椅子型のバイクがいい
なんなら少し仰向けで足動かす奴だと負荷上がるし

試さないやつなんてどうせ続かないから買わないでいい
文鎮になるだけ

文鎮見たことないやろ

家でやるのとチョコザップでやるので迷ってます部屋はあまりスペースなくて狭いです
家のほうが長期的にみたら値段は得だけどどっちがいいかアドバイスくれると助かります

バイク本体が安かろうと運動習慣に馴染めないと漬物石になるだけなのでまずはジョギングでOK

>>476
まずはちょこザップでよくね
スペースないならマジで邪魔になると思うし、続くかも分からん。ちょこザップに1月通って続けられそうだ部屋が狭くなってもエアロバイクやりたいと思えば買えばいいよ
もちろん家に置くほうが圧倒的に乗りやすいし続けやすいし環境も整えやすいからそういう意味では十全ではないけどね。エアロバイク自体の向き不向きから確認したらどうか

1畳分くらいは占領するからほんとに狭いならやめとけ

フィットネスバイクで汗かくのハマるわ。外だと今からの時期寒いだけだけど室内だから快適に汗がかける。

レスありがとうございます
まずはチョコザップ行ってみて運動習慣続くかエアロバイク合うかなど試してみたいと思います

おう
がんばれよ

がんばれ
上で別の人にも書いたけどまずはジムでエアロバイク自体に触れるってのは大事だと思う
俺はランニングマシンはうるさいなとおもったしクロストレーナーだとモニターグラスで動画見ても体ごと揺れるから静かで安定してるエアロバイクが一番性に合ってた
リカンベントがいいなと思ったけど価格とサイズでスピンバイクにする程度の妥協はしたけど
まずはジムで色々触って俺はクロストレーナーがいいかな、みたいな展開になってもありだと思うよ

エアロバイク好きなんだけど曲聴きながらカウント減ってくの見てるだけなのがしんどくて30分しかできない
1時間できる人尊敬するわ

時間じゃなくてカロリーを目標にするといいぞ

移動時間に聞こうと思ってるラジオが溜まり気味なので、
ラジオ聞きながら漕いだらいいんじゃないかと思ってまだやってない

エアロバイクの前にモニター吊ってるとむしろ1時間じゃ足りない
最近は漫才動画や古典映画、ノベルゲー(オートモード)がお気に入り

お笑いもいいネタだよな
M-1の1回戦58本とナイスアマチュア58本があって、
3回戦ネタが増えてるとこ

ウォーキングデッドにハマってた時は毎日エアロバイクに乗るのが楽しみで仕方なかったなー
自分は海外ドラマが性に合ってるっぽい

私はアニメとか映画見ながら30〜50分
今は鬼滅を立志編から見返し始めたからしばらくこれでいけるw

アニメはなー
一旦停止していろいろ調べたり感想メモしたりしないといけないから
興味がありすぎると向かない
多少見逃しても別に構わないくらいの興味具合がいい

何度も聞いてるけどまだ興味を持って聞ける音楽、みたいなのがベスト

私はセンサー諸々装備して目の前にタッチパネルモニター置いて、Zwift環境を完璧に設定したんだが
ワット数やケイデンスに気を使いすぎて段々面倒くさくなりはや3か月乗ってない

細かいことを気にしすぎるのもダメだね
今月からまた再開しよう
Zwift毎月使用料払ってるし

WAHOO？

テレビとかがないと虚無の時間だからあかんわ

モニターは無くても大丈夫だけど音楽は無いとダメだな。
一曲4分と計算して何曲聴いたら何分経過と判断している。

時間とか距離は…見続けていると結構しんどくなる。

瞑想とかマインドフルネスとかと組み合わせられたらネタ不要になるんだけどな
まさに修行

>>494-496
その運動で翌日どのくらい疲労残る？

>>497
水泳中に太股がつりそうになるぐらいには疲労が残っている。

>>492
何ワットを目指して乗ろうとしたの？

フィットネスバイクやり過ぎたら凄い全身疲労来るね。軽い有酸素だからと油断していた、、

>>500
60分くらいやったの？

自分は初日に楽しくこいだら翌朝、痛風発症した

>>502
筋肉痛じゃなくて通風？

>>501
楽しくてつい、90分ほど、、

痛風だよ、足の親指が膨れた

>>504
バケモンで草

>>504
すご
30分でも足元湖できてもういいやってなるのに才能あるな

向き不向きあるんだねえ。動画とか見てれば1.2時間はあっという間に過ぎていくくらいの認識だったわ

始めたばっかなのに楽しくて90分やったなら確かに才能ある
慣れてるから俺も90分は普通にできるが最初は60分くらいにしてた

漕いでる最中の9割は退屈と苦痛だけだろ
楽しくて脚が90分止まらないってどういうことだよ
馬かよ

どこに楽しい要素が

映画見たりゲームしたりしてるんじゃないの？無心でずっと漕ぐのは無理だわ

>>500です、元々、ウエイトトレーニングやっていたから体力的になんとか耐えれたのだと思います。ただ、かなりきつかったのでもうしません。全身疲労がハンパない。身体にも悪いし。途中、数秒間はインターバル置きましたが。

苦痛と退屈9割ならエクササイズやフィットボクシングとかやりゃいいのによく続けてんね。修行僧かな
エアロバイク始めたての頃は漕ぎ方で速度上がるの普通に楽しかったな

漕いでる間が苦痛だと思ってるならそれは才能ないよ
本当にそう思ってるならストレスたまる上に効果的な動きもしてなさそうな気がするし別な運動にしたほうがいいのでは

私エアロバイクやりながら足首に巻くオモリ持って腕鍛えてるから結構忙しい
それと15分しかやらないけどただ漕いでる時も楽しいよ

>>508
ながらで気づけば1時間過ぎてる人ってどういう負荷で回してるの？

>>515
効果的な動き、とは？

試しにゆるゆる負荷にしてみよう

>>518
やるにあたって適切な強度ってのがあるだろ？何を基準にするかは人によるが、負荷、回転数、継続時間、心拍数とかな
でも漕ぐのが苦痛としか感じてないやつはそれが適切にやれてるとはちょっと思えない。強度が高すぎても低すぎてもどっちにしろ苦痛でしかないなら正しさを判別できまい
勉強でも単に苦痛としか思わずにやっても効果的な学習方法を取れてる可能性が低いのと同じ

>>520
何を意識してどんな効果的なメニューを組んでやられてますか？

>>517
負荷軽くして心拍数は120から130目安。気を抜くと110くらいまで落ちるけどゲームとかじゃなく動画なら115より下にはまずならない
ここ1月はこんな感じ。今週は家にいないのでやってないのと2週間前は週半ばから外泊なので少ない。2.3週間前は多分映画とかYouTube見てた。記録切ったあとも動画終わるまでは漕いでる
先週はゲームしてたから効率落ちてるけど時間切ったあとも跨ったまましばらくクールダウン程度に回しながら30分くらいゲームしてたわ
https://i.imgur.com/3HnjiaA.jpg

俺はダイエット目的だからこんな感じの設定にしてる
昔は負荷重くして回転数60とか70かな？ で心拍数140くらいもざらにあったんだけどダイエットより体力づくりの設定になっちゃってたみたいで足の筋肉が付きすぎたので今は負荷軽めにしてる
体脂肪はもう1ケタまできてるけど5％くらい人生で一度は落としてみたいなあと続行中
体力づくり目的でも負荷重くしてケイデンス意識すれば140くらいなら動画見ながらでも余裕だよ

余裕かどうかは年齢で全然違う

あー、今回は俺の話のつもりでした
>>517とか>>521あたりは一般論よりお前はどうやってんのって話かと思ったので

事務職か体力を使う職か、てのもあるし日頃の運動強度なんて人それぞれ違うしなぁ。最低でも心拍数は120以上は意識してるけど、気が緩んだらすぐ落ちるね。

運動強度なんて人それぞれ違うというのはそらそうよ
でもそれが正論だねみんなに配慮しようねみたいな空気になるとできるやつの言う事なんて何の役にも立たない、俺の出来る基準(書いてない)で話せと言う書き込みが増えるだけなのだ

>>522
これって才能あるほうなの？

俺才能あるない言ってた人じゃないけど特にないと思うよ
よっぽど向いてない人じゃなきゃ誰でもできると思ったから貼った

中～高強度トレの苦痛にも耐えられる根性
🆚
スクリーン見ながら長時間ダラダラ過ごせる才能

このスレでの価値的には後者が優勢

ここダイエット板だし当然だろ
苦痛に耐えられる根性とやらはウ板で発揮してもろて

才能ないな～w

虚飾おじさん登場

>>523
冬場に脂肪を減らすのは風邪を引きやすい、あるいは熱出ると体力ないから
つらいと思うのでお勧めしない。

冬ごもりの準備しないとな

>>521
俺は心拍数135キープを100分やってる
けど別に細かいこと考えなくても快適〜ちょいキツくらいの負荷である程度の時間やれれば何でもいいと思う

60分走行を月33回換算でやれる俺は才能ありますね
時間を作るのも能力

全くその通り
時間が取れなかったとか環境が違ったと言い訳するやつは下等生物
有能は時間無いなりにジョギングなりスクワットなりフィットネスに組み入れ、そして黙ってる

週3回120分～150分漕いでるけど才能有りますかね？

>>539
ありません
強いて言うなら筋肉を溶かすアホ能力がある

>>539
そんなにやって疲れ残らないの？逆効果じゃね

有酸素は20分はやった方が良いが60分以上はやらないほうがいいとは聞くよね

脂肪が十分にあるうちは脂肪優先で消費されるから気にすんな

やらない理由を見つける才能

昭和のオッサンかよ
ウサギ跳びとか部活中は水飲むなみたいな無駄通り越して害悪な事やらせる奴が言いそう