エアロバイク 69台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710635557/

あー、でも無理しないという観点では意味あるのかも

そんなに頑張らなくても60分以上やらなくていいよ
1週間に1回は好きなだけ食べていいよ
とルールをゆるゆるにした方が続くなら、その方がいい

エアロバイクだけやっていてジョギングや長距離走が早くなるんだろうか？

シティマラソンに参加しようか考えている。

心肺機能にはHIITがいいよ

補給しながらやれば筋肉溶けないでしょ

>>555
持久力は上がるかもしれんけど、ジョギングは慣れによる走行姿勢の補正が重要だからなぁ
ガニ股でドタバタ走られても困るだろうよ

補給したエネルギーを使うのなら体脂肪は減らないよ

補給しすぎてるから痩せない
わかってんだよ

我慢できたらこんな板いねえよ！

カスみたいな重量だけどバイクたまに漕いでたらスクワットの重量上がったわ。ありがとうバイク。

>>555
アホみたいなこと言ってないで自分で考えてやれ
まんまデブじゃねーか

マシン上のメーターで1000kcal消費するのにいつもは70分だったのが負荷を高くしたら45分になった
（負荷レベル13→20）
その代わり心拍数は160とかたまに出てる
なにを信じればいいのかさっぱり分からない
とりあえず汗と疲労だけは信じとく

初めてアルインコのエアロバイクを買おうと思ってたんだけど、12月に新製品がでるみたいで待つことにした
マジで運動不足だからエアロバイクの前に軽い運動続けて運動習慣つけてみよう
エアロバイクは気軽に毎日運動できそうなイメージがあるから楽しみ

みんな買う前はそう思うんだ

>>565
弟からスピンバイクもらったけど朝晩30分ずつ続けて2週間なるよ
針はピクリとも動いてねえけど
どうしたらいいのこれ
これ以上飯減らせねえ

エアロバイクキモチーーー！

心拍数160とか頭悪すぎて草
130に落として80分漕いだほうがマシ

>>567
私は針は6ヶ月目に動いたよ
気長にやるといいよ

>>570
よく耐えたな
おつかれ

苦痛と感じるならバイクの時間減らして飯の量じゃなく内容を変えたら簡単に痩せる。PFCバランスで検索してみろ。

キモチイイのか苦痛なのか統計取ったほうがいいな

心拍数160bpmはスポーツマンのトレーニングなら普通
ただのダイエットでそこまでするかは知りません

ダラダラ何も意識しないとケイデンス50くらい
心拍は120くらいで全然疲れない
60目指して漕いでるけど60前後にすると3分で心拍150まで上がるんよ
そこまでペダルは重くないしむしろ軽すぎるくらいなんだけど
ケイデンス50でも運動になるんかな
60だとキツくて嫌になってしまう

年齢とか平時の心拍数によるけど心拍数上がってるなら十分じゃねーの？
なんなら55とか53とか自分の納得できる心拍数を出せるケイデンスを探して調整すればいいと思うわ

負荷を軽くしても回転数上げたらきついのか？
心拍１２０でも運動にはなるけど強度が低いので長時間やらないと効果薄いだろうな
５５回転くらいで慣らしたらどうだ

目的何かって話じゃね
ダイエットなら120で強度十分な可能性は普通にある

回転数なんか負荷次第やろ

初心者だけどfitbox買っていい？

弱虫ペダルのハイケイデンスを真似したいのかな？

>>580
いいけどliteのがおすすめ
もしかしたらブラックフライデーで少し安くなったりする可能性もある

ケイデンス50という異常事態に誰も突っ込まない謎
全員おじいちゃんかな？

本当に悩んでるならメトロノーム導入するといいよ
それかピッタリの曲を探す

もしくは心拍数150ー120を繰り返す

自分で考えられないからってもう馬鹿な質問すんなよクソが
みんなの迷惑です

エアロバイクの機械の推奨ケイデンスとロードバイクは違うわな

自転車と同じ負荷に調節すれば同じ理屈が使えるだろうけど
別にわざわざ自転車に合わせる意味もないし
最適な負荷を各自調節すればいい

みんな俺の代わりにがんばれ～～

負荷軽くしてケイデンス50はまあ気になったけど相手の状況わかんねーしいちいちあげつらう必要ないしなあ

やっぱりある程度負荷を軽くして高回転、膝への一撃負担を和らげることに意味あると思うよ
痛めても愚かだし
ケイデンス65は欲しい
ケイデンス60切りつつ心拍数高めるのは危ない

継続時間がモノを言うフィットネスバイクであるならば
局所負担をかけず柔らかく平均的なペダリングしろということ
怪我したら明日フィットネス継続できません。

実際低負荷なのか高負荷だけど気になってないのかがわかんねーからにんとも
軽すぎるってレベルなら後者はない気がするんだけどマッチョがエアロバイクはじめましたとかなら有り得るんかな

そもそも、漕ぎ始めの15分は軽くやるべきだろう。
15分経過した後に負荷を上げても、ずっと一定の調子では
体が飽きるよ。

>>592
＞キツくて嫌になってしまう

こんな根性無しがまともな筋トレを賢くやってきたわけないだろw
アホらしい

>>593
みんながみんな向上心でやってるわけではないからね
動画観るとかいうオプションを付けなればトレーニング出来ないやつが大半、というか厄介なことにここではそいつらの声がでかい

スピンバイク買ったけど見た目のゴツさとは裏腹に最大負荷が軽すぎた。坂道漕ぐ様な負荷を求めてたけどそういう物を求めるでも無いんだね。まあ良いけど。

そういうもんだ

坂道は体重乗せてペダルが重力で沈む速度がmaxで、それ以上に必要なエネルギーが増えない
平地を全速力で走る時は重力使ってなくて筋力でペダルを押し込んでいるし、
反対の足がペダルを上に上げる力も使う

坂道より平地の方がよっぽどきつい

>>595
そういう負荷のかけかたはトレーニングやダイエットではしていけない類だからな
ローラー買ってその上でモノホンのクロスで走行する方が効率的だから
坂道気分味わいたいだけならその場でスクワット50回を1日3セットしろ

クロスでローラー使う奴いるのかよww
普通ロードだろww

風の抵抗は無いんだし、車体の重量だって気にしなくていいし、変速ギアのクオリティのか気にする必要ないし、ロード競技のトレーニングでもないし
クロスでもいいんじゃね

毎日ものすごい坂道を自転車で登って通学してたわいは陸上部で県大会を制覇したけどな

それなのにダイエット板に出入りしないといけないという事実が無意味さを物語っている

うん

これはなかなかにキレてますね

>>596
シングルギアの貧困ママチャリの話かな

ギア変えて負荷軽くしたら坂道の意味ないやろ
負荷重くしたいって言ってるんだから

モノホンのクロス羨ましい

>>595
使い方ちゃうで
押し漕ぎじゃなくてハムケツの引き上げで低負荷高回転でこぐものや

誰か話したと思ったらだいたい頭のおかしい初心者なのなんなん？
しかも必ず失敗してて事後報告

ああ、口コミ風ステマが激しかったシワ寄せがいま来てるだけか
売りたいやつは売れば完結だから説明なんてしないもんな
困ったものだ

ん？スクリプトかな？

天気がいいので窓の近くでエアロバイクした
気分爽快だった、

リアル外チャリは帰り道を考慮しないといけないのが難点だな
気分いい！って調子に乗って片道20kmくらいをシティバイクで行ったら
帰り道が向かい風で地獄を見たわ。4時間くらい乗ってたからK2もいてーし・・・

同じとこをぐるぐる回るんだよ
スクーターの慣らし運転してた時は川沿いを往復してた

職質されそう()

1分間隔で同じ奴が通ったら気付くかもしれんけど、
警官もそこまで暇じゃない

リアルチャリは無駄に寄せてくる車風信号路駐あたりでどうしても削がれるから何も考えず動画とか見ながらノンストップで出来るエアロバイクが雑に乗るには便利すぎる
まあリアルチャリも楽しいんだけど

天気も気温もいいし自転車気持ちよさそうだね
私も自転車のりたいけど保険かけたりヘルメット買ったり走れる道か確認したりから始めないといけない...
気軽な乗り物じゃなくなってきたからエアロバイクで満足しとく

日本は自転車で走れるように整備されてないので、
自転車専用レーンで一周してこれる地域でない限り乗らない一択

窓からエアロバイクちょこんと外に出して漕げばいいだけ
優しい風と空気のおいしさに気づく

ちょこんと…だと…
25kgあるスピンバイクをちょこんと…

ママチャリ2台を同時に持ち上げるのとほぼ同じ重さだよ

軒の出が広い家だと便利

まだ蚊が飛んでるから屋外設置はだめだ

家が壊れる

15分位で亀頭が擦れてジンジンする (ズル剥けチ◯コ)
何ないい方法はない？

オナホ装着

抜いてから乗る

コンドーム付ける

エアロバイクの疲労感って心地いいね、汗もかき過ぎず丁度いい。夏場はヤバいけど。

たくさん汗かいた方が肌綺麗になる

雨なのでエアロバイク乗る
晴れてると自転車とどっち乗ろうか迷って結局何も乗らないときあるから
最初から雨ならありがたい

みんな乗るとき帽子かぶる？

ながらスマホ

気合があっても知識が無いと脚が壊れるから厄介

BARWINGの折りたたみバイクのハンドル黒いラバーがボロボロしてきたのですが、そのような場合にはどのように対策したらよいのでしょうか？何かテープみたいなものを巻こうとも思ったのですが、どんなものがいいのかと…よろしくお願いします。
まだ1年ちょっとなのに…

ロードバイク用のテープでも巻けば

全部剥がしちゃえ

ランニングのように手を振りながら漕ぐのって意味ありますか？

ありますん

肩の関節が調子良くなる

健康の為には足に衝撃も必要だけどな

それは普段歩いてる分で足ります

足りないんだよ
走る時の衝撃が必要

重いから十分な衝撃になってる

膝壊すから

>>638
武井壮さんが15分～30分毎日全速力で早歩きしたら痩せるよって言ってたけど

エアロバイク全速力漕ぎ全速力手を振りは同等の効果あるかな？

>>646
清宮がそうやって痩せたんだっけか

おっさんが外で全速力徒歩は地獄なのでエアロバイクで代用出来たら嬉しい

職質待ったなし

マシン上での2000kcal消費を前回の150分から133分に短縮出来た🦿
涼しいから気が散らないんだろうな
血管が健康になるといいな

それ消費しすぎちゃうの
アスリートって基本的に健康数値は低いからな
体を虐めすぎてて

120分レベルも毎日じゃないなら良いんじゃない？自分はやらないけど週2回とかくらいまでなら。
普段はマシン上1000kcal消費を月に10回程度しかやらない
それも実際は700～800kcalだろう…w

自分110分で700kcalだったんだけど、、2000とか異次元過ぎるしそれが出来る環境にしてるのも凄いわ。

大半の機種じゃ最大負荷の100rpmでやってもそこまでいかない気がするが何の機種使ってんだろう