エアロバイク 69台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710635557/

少しでも調べたら摩擦式とか選ばんやろ

磁気式はそのうち磁石が劣化してきて使えなくなるし一長一短ですよ

摩擦は何も劣化しないと?

>>59
磁気式はこういうメンテもできないじゃん

メンテとは違うけど、ベルトが切れた時の交換が大変なんだよな
切れたら修理しようとせずに買い替えて、という強い意図を感じる

メンテもできないというかメンテ不要なだけじゃね
俺は半年で異音して販売元に問い合わせたら新品届いたよ
組み立て直しは面倒だったけど日々のメンテよりは楽だろうし音もするわざわざメンテも必要な摩擦式選ぶ理由がメンテできることとか本末転倒だろ

保証期間過ぎたら無料で交換してくれないでしょ

消耗品と思って次の買えばいいんじゃない

でかいから廃棄の時のことを考えるだけでうんざりする
できれば一生使えて欲しい

ほんとそれ。重量物を2階まで運んで汗だくで組み立てたら本体から異音、また分解して梱包して返品。処分するとき億劫だわ。

飽きた
少し休もうと3日離れたらそのまま3ヶ月が過ぎようとしている

>>70
それが怖くて毎日録画番組見ながら乗ってる朝は涼しいのでギリギリ漕げる
ストレッチは2ヶ月サボってる

一回サボるとだめになっちゃうのは完璧主義なのかな
何度挫折してるかわからんわ

一度諦めたものは諦め続けなければいけない
みたいななんとかバイアスがあるんだろうな

そんな馬鹿にしたように言う必要もなくね
よく聞く話だしなんかしら心理効果で名前ついてても不思議はなさそうな気はする。知らんけど

完璧サボり主義の間違いだろw

筋肉が減りだすから有酸素運動は60分までとか言うけど
インターバルおけばいいだけ
コルチゾールの半減期が3時間だからな
低学歴だとこういう正解を自分で導き出すようなことが出来ません

こんな場末のスレで学歴マウントしちゃうからね

エアロバイクや自転車に長く乗ると肛門から液が出てきてヒリヒリするんですけど対処法ありますか？

ブエルタでのレッドブルの食中毒騒ぎに絡んで有用情報

484 ツール・ド・名無しさん 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 659b-cBzz) sage 2024/09/10(火) 15:03:39.35 ID:zqOOiH410
お前らは知らんだろうし知る必要ないだろうけど挿入型肛門用失禁装具（アナルプラグ）が競技現場で重宝されている
お前らが知ってるのはむしろ不健全な目的外利用に特化したやつだろう

1日40分、週2回でも生活習慣病に効果あるかな。。

何もしないのと比べたら効果ありまくり

そりゃあるに決まってる

ありがとう、頑張る。仕事の関係で今は厳しいけど頻度増やしたい。

>>80
強度が分からないからなんとも言えない
効果あるなしならそりゃ有るだろうが

目的はなんなんだよ

適当なこと言いやがって
ふざけんなよタコ野郎どもが

なにキレてんの

>>86
あらすな馬鹿

>>84
ダイエット板で何言ってるんだ？

>>88
病気予防なら短い有酸素運動にこだわる必要がない
病気予防したいが時間が無いなら筋トレと食事制限及び禁酒でいい

アホなタコ野郎には難しかったね

いや、筋トレは要らんやろ
どっちかやるなら有酸素一択
内臓脂肪が絶賛毒素をばら撒き中なので、そいつを早く何とかしないと

ベースが
時間ないけど有酸素運動やればなんでもいいんだ！（強度不明）
みたいなアンポンタンだから

何もアドバイス出来ません
アホのまま早世するんでしょう

強度?
有酸素に?

プッ

デブだと体中毒素なのか
痩せる本読み漁ってるけどやっと知ったわ
すぐ疲れるし眠くなる
集中力も落ちる
六時間ぶっ続けで集中できん

有酸素でも強度はあんじゃね？ 体力作りの心拍数と脂肪消費の心拍数は違うしダラっと漕いだら届かないこともある
ただダラっとでもやらないよりはやったほうがええし適当でも頑張れって言って問題なくね？ とは思う
40分って短くないしね、動画見てたらあっちゅーまだけどエアロバイクじゃないと結構大変

強度に関係なく1日40分を週2日でも効果はあるだろ
強度によっては効果が無いなんてことは無い

そら強度関係なく効果はある。強度云々で切れてるのはアホ
でも有酸素に強度はないとか言ってるのもアホかと思う

1日40分、週2回でも生活習慣病に効果あるかな。。

とか聞いてくるアホと
有酸素運動の効果の有無でしか答えられないアホ

Q.効果ある？
A.あるよ/ないよ
で答えるのが一番早いだろ。何々がどうこうでそれわかってるのかよ、とかそんな独り言誰も求めてないし質問者に何キレてんのって言われてる時点でお呼びじゃないって事よ

ぼくの気に入らないやつは排除www

オマエラカルシウム足らなさすぎw

みんなエアロバイクなんてほんとはやりたくないんだ！そりゃそうだ、人間食いたいもん食ってぐーたらしたいに決まってるんだ！皆、糖質、脂質と共に生きよう！会いに行くよ、エアロバイクに乗って。

-12キロ

週末に1時間FITBOX回すのが定番化して1年経過したが、体力維持と体重減にかなり貢献してくれてると感じてる
最初は1時間クルクル回すのすらしんどかったが、今じゃ余裕になってる

何かしながらやってるの?

YouTubeや映画見ながらだとあっという間だわ。

回転数落ちない？

動画観ながらダラダラやるのはキツイ
映画みたいなのはしっかり観ないともったいない

興味ないもの見ててもつまらんしな
興味あるものはちゃんと見たい

エアロバイクしながら他のこともできて時短
みたいな考えではうまく行かなくて、エアロバイクはエアロバイク専用の時間にする
音も映像も無しにひたすらこげる人ならそれがベスト
それだと辛い人向けにアシストしてくれる何か

サイクリングしてる動画とかあるから、それを流すこともある
映画やゲーム等より回転数落ちない感

人それぞれだねー
自分は見たいドラマとかアニメを見ながらだ

アニメとかは感想書きながら見るから絶対無理だな
既に見た奴とか、何度も聞いた音楽、みたいなのでないと

毎回ネタを探すと逆にそれが障壁になるので、いつもの奴でいいんだよな
新しくこれを見たいからエアロバイクやるモチベになるという人もいる

ここには足を1ミリでも太くしないようにゆーっくり漕いでる人も居るからな
肉体強化寄りでやってるやつとは話が合いません

ダイエット板なのにね
トレーニングが主目的なら筋トレ板に行けばいいのに

何で急にキレてるの

20分が限界なんだけどもっと続けられるいい方法ないかなあ
限界てのは精神的にというか飽きて降りたくなるのよ
1時間とかよう続くなまじで

分割しても効果は同じなので、20分を複数やればいい

ちょっとずつ増やしていくといい
限界20分なら25分頑張ってみよう
それになれたら30分……てな感じで

最大心拍の70％↑で肉体強化寄りでやると頭から腕から背中から汗がダラダラ出るし息も上がるからそんな状態で動画なんてみてもほとんど見逃す

激安のエアロバイクだからワット数なんて出ない
だから表示された時速で判断してんだけど、
自分は時速35km/h～40km/hで出勤前に1時間と帰宅後風呂に1時間漕いでる
それを毎日やって1年6ヶ月で50kg痩せた
それまではストレスで数年ずっも毎日浴びるほど焼酎飲んでてブクブク肥えてしまって健康診断の数字があまりにもヤバくなったので始めた

俺は心拍数で見てるな。ダイエット目的のだいたい120から130キープくらいだとアニメやYouTube見ながらが丁度いい
うちだと一番しっかり映画や動画見れるポジがエアロバイクだから油断すると2時間くらいすぎて水分が抜ける抜ける
エアロバイクのついでに何か、より何かのついでにエアロバイク、だと個人的には負担まったくないなって思う。寝っ転がって動画見るアニメ見るゲームするよりはエアロバイクに跨るかって感じ

>>121
1週間で8時間乗ることもある感じ？すごいね

俺は17~18くらいしか出せんわ…
そこまで時速出せば痩せられるのか
きっつ

風呂の前でないと洗濯物倍になるがな

自室に設置なのでトランクス一丁にハンドタオル肩にかけてるだけだな
洗濯物はたかが知れてる

早朝に漕ぐ日は大して汚れてないシャツやパンツを無駄に洗いたくないから全裸で漕いでるな

>>122
2時間は以前映画でやらかしてのう。YouTubeやアニメは20分から30分くらいで切れていいよね
ここ一月だと2.4週は木から日不在で5.5/4.5/3/3だったわ

>>123
痩せたいなら速度より心拍数見るのがいいと思うよ
同じ速度でも人によって負担は変わるしそもそも速度センサーがちゃんと仕事してるかがわからん
俺はFITBOXにケイデンスセンサー付けてるけど最近負荷軽めに変えたら平均時速55kmとか出て笑ったもん。ケイデンスと周長だけで出してるから仕方ないんだけど

20分過ぎてくらいから良い感じに汗が出てくるね。

わかる
なんか汗かくの気持ちよくなる

60分漕いで疲れても5時間しか眠れないのどうなってんだろう
寝不足感は無い

俺は機械の制限の100分までやってるからアニメやドラマは3話以上、
映画は短めなら1つ終わるし長いやつでも3日で2つは見られるからいろいろ見られて楽しい

ダイエットのためなら120分は乗りたい

ケツと股間が痛くて120分は耐えられない

どれだけ乗ってもダイエットには効かない
内臓脂肪を燃やすのがメインで、内臓脂肪なんて内臓の隙間にしか無いんだから、
外から見ても判らないくらいの量しか無い
外から見て判る腹は食事で減らすしかない

ぼくのかんがえたしぼうのもえかた

食事制限もしてエアロバイクも漕ぐだけなのだが
有酸素は60分に収めたほうがいいとは聞くし120分はやりすぎじゃないかな。脂肪でなく筋肉使うモードになっちゃうらしいよ

180時間

脂肪が無くなったら別のもの燃やすかもしれないけど、
脂肪まだまだあるのに途中で脂肪燃焼止める訳ない

60分以上やらないために理由探してるヘタレに何言っても無駄

1時間以上平気で出来る人すげぇわ。自分は今まで筋トレ馬鹿で有酸素ほぼ無しだったから健康のためにも始めたけど最初の頃は30分でも全身ダルくてきつかったし、今でも分割しないと1時間は無理。

なんか膝が痛みだした
膝に負担がないと思ってやってたから悲しい

ただの馬鹿っぽく見える荒らしなのかこれ

自転車で12時間以上のロングライドしたことあるけどエアロバイク150ワット120～150分なんて屁だよ
体へのダメージの話ね

12時間なんてすごい！
流石ですね

有酸素運動は60分までなのに12時間とか知的障害過ぎて草

12時間て、、走行距離200キロくらい？そこまで行くとアスリートだな。凄いけど、そういった方はダイエット板のエアロバイクスレじゃなくロードバイク系のスレにどうぞ。

ぼくの気に入らないやつは排除w

有酸素運動は絶対に60分以上やっちゃだめらしいよ
筋肉が溶けて脂肪に変換するらしい

肉体労働の人とかそのうち筋肉無くなっちゃうな

>>149
朝と晩に60分ずつとか何時間か置いて分けてやれば問題ない

60分の時点で「セイッ」って言うとそこで一旦区切れるから、
続き60分やっても大丈夫

>>142
膝のどこが痛いの？外側？

そう、外側だよー、よくあることなのかな？
今までウォーキングで内側は痛むことあったけど外側は初めてなった

>>154
踏む力が強いとそうなる

そうなんだ！知らなかった
踏む力、意識してみるありがとう

負荷そのものやん

久々にZwift開いたらアプデで消費カロリー表示されるようになってた
これいいな目標になるわ
2ヶ月サボってたけど1日100kcal目指して続けてみる

有酸素って様々な病気の改善に貢献するから、やるに越した事ないよな、気軽に出来てマジで最強だわ。というか、「エアロバイク」って言葉はコナミの登録商標なんだな。知らんかった。次スレはフィットネスバイクにした方がいいかも。