エアロバイク 69台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710635557/

>>845
エモすぎ

>>845
めちゃくちゃすごい
機材を教えてくれませんか？

パワーマックスを家に欲しいけど一般人が１人で使うにはコスパがなぁ
エアロバイク仲間なんて居ないし

>>854
折りたたみの使ってるから女でも引きずりながら運べるよ
よく使う時は出しっぱなし、使わなくなったら荷物おきにしてる部屋に移動させてる

据置型のフルサイズエアロバイクの話でしょ

使ってないときはハンドルやフレームやサドルに　
上着かけたり洗濯物干してるからジャマにはならないな

最近のエアロバイク割と見栄えもいい気がする

このスレには旧型のaiを家宝にしている人もいるから、いいんじゃないの

本日もエアロで1h45分ベース
アップダウン含む60分走
閾値トレーニング
60分
AV236W 96.4%　
NP236W 96.4%
AVca83rpm
AVHR161bpm
HRMax172bpm
4.08W/kg
室内気温15℃→18℃
補給粉ポカリ550ml
冬はエアロ１択しか考えられない効率差です

長時間乗るとキンタマが痺れる
対策ありますか？

パッド付きのレーパンを買ってください

>>865
俺はクロワッサン形したサドル買ったわ
玉にサドルが押し付けられないから快適

>>865
金玉はどちら側に傾いておられますか？

エアロ60分走は長いため工夫必要
最近は
アップは20分〜25分じっくりと井上尚弥と那須川天心の入場曲を聴きながらテンションあげます
メニュー60分の前半30分のみしゅんさん＆篤さんのライブ聴きながら淡々と回す。強度は93%辺
後半30分は曲を切って集中し、1段ギア乎上げて右肩上がりに回すイメージでそこから2%上げる感じ

>>868
真ん中

>>870
御対応不可となります

>>864
プロい

エアロバイクってジョギングとかよりやり易さがあるからついつい長時間やっちゃってその後の疲労感がハンパない。バタンキューして寝ちゃった。

2024年走り納めエアロ
SST
1h45分
アップダウン含む
メイン60分走
SST94%
60分
AV231W 94.3%　
NP232W 94.7%
AVca83rpm
AVHR164bpm
HRMax176bpm
57.8kg
4.0W/kg

室内気温16℃→19℃

補給粉ポカリ550ml

スレの主役

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

スゴすぎる！

>>876
これは慣れです。昔はエアロ、ローラー大嫌いでした。キツイ、景色変わらず、飽きる等。
なので数年前までは四六時中、外中心に走っていました。夏冬問いません。
目的はとにかく距離」でしたね
朝早くから目標距離乗って満足していました
そしてこの年の9月を境にエアロに180℃変わりました。（特に冬）それはパワー計と心拍計を利用した方が効率的に登坂と同等な負荷を掛けられことが分かったことです
一度、ロードバイクで登坂を走りエアロバイクでの擦り合わせもしたのですが同等な数値でタイムもおおよそ予測できました。
それなら室内でエアロ回したほうが効果的だと思い今にいたります。

>>875
エアロだけでなく食事、睡眠、休養も同等に大事です。
朝は白湯、ご飯一膳、みそ、納豆、卵、ヨーグルト、バナナがルーチンですね（休日のエアロ前
ランチはコーヒー、プロテイン、甘いパンが好きです
夜は休日は鍋中心です
睡眠は9時間取ります。昨日は10時間取りました。

仕事ある日のエアロは17:45〜19:00まで
1時間前におむすび1つ入れます。
（お昼はゆで卵、味噌汁、おむすび2つ、プロテイン、鶏のささみ

うわっ、さむ。

年越しエアロバイク企画を急に思いついた
参加者募集

二年バイク終了
年が変わる間バイクをこぎ続けることにより、
2年分のワークアウト効果が期待できるという奇跡のトレーニング

2025年
57.2kg（起床しておしっこ後に計測
元旦　SSTエアロトレーニング
1h55m
アップダウン含む
メインSST 74分
SST93%
60分
AV227W 93%
NP228W→（ 4.0W/kg
AVca81rpm
AVHR159bpm
HRMax173bpm
室内気温16℃→18℃
補給粉ポカリ550ml
昨夜は紅白横目に正月番組パスして21:30就寝
元旦6:35起床の朝は回復回復
睡眠は無料でできるドーピング

今日もエアロ
57.2kg
1h40m
アップダウン含む）
本メニュー
SST64分88%
AV210W
NP215W 88%
AVHR153bpm
MAXHR168bpm/FTHR177bpm
AVca80rpm
室内気温17℃。→19℃
補給粉ポカリ550ml

酔って漕ぐのが一番楽だな
でも漕ぎながら見聞きするネタの選定が難しい
酔ってると記憶に残らないので、その場が楽しければいい的などうでもいいネタがいい
でもそんなのは見ないようにしてるのでそもそもストックが無い

ドーピングおじさん

飲酒時の運動はやめなはれやぁ

>>885
睡眠はお金がかからないドーピング☺
昨夜は21:00就寝→翌年6:45起床

>>887
迷惑オナニーおじさん

エアロバイクを漕いで電気を作ってそのエネルギーで電動オナホを稼働させれば痩せるのでは？

前半部分だけで痩せるのでは

エアロバイク漕いだら報告スレってあるからそっちのが適してると思う

お正月エアロトレーニング三昧

2024年晦日60分94.2%57.8kg
AP231W（NP232W）

2025年元日60分93%57.2kg
AP227W（NP228W）

2025　1/2　64分88%57.2kg
AP210W（NP215 W ）

2025　1/3 72分88% 57.8kg
AP208W（NP215W）

風邪引いたしエアロバイク控えてるわ

>>893
お大事にして下さい。
睡眠、休養、栄養大切にして下さいね

箱根駅伝を見ながらバイクを漕ぐとかなかったのか

心臓破れるぞ

普段は筋トレしかしないんだけど肩の腱板断裂やっちゃって足だけでも何とか運動不足を解消したくてFITBOXの安い方買った
パワーラックやバーベル、ダンベルもあるし老いて扱えなくなった時に処分する事考えたら面倒くさいなw

だから基本、安いものの方がいい。

やたらとカイザーだのホライゾンだのコナミだの書くやつは
多分後悔しているから必死なのだろう。

安物じゃないやつは5年寝かしても動く可能性が高い
安物じゃこうはいかない

安物こそは単純なアナログ機構だから動く可能性が高いが。
ベルトが切れたら交換すりゃいいし。
ＡＣ電源を必要とするような物なら別だが、それは大抵は安物とは言えないからな。

ベルトさえ交換すれば使えると判ってても、
それを簡単にできないような設計になってるんだよな

コナミのaiこそはベルトの交換方法が分からないのでは？

ああ、旧型ね。

20年くらい使ってるけどエアロバイクａｉ壊れない。
心拍のイヤーセンサーつきで自動で一定心拍になるように負荷コントロールしてくれる機種は他にあるのかな?

>>904
イヤーセンサー自体は多分コナミ以外ないだろうし、何よりその手の自動負荷調整は
先に書いた「ＡＣ電源を必要とするような物なら別だが、それは大抵は安物とは言えないからな。」
に該当する。まあ、その手の機構は個人的には、あまり必要としないね。

例えばフィットネスバイクを続けられない人間でも自動負荷が付いていれば
そのおかげで続けられると言うぐらいの、決定的要因だとは思えない。

ある程度元々続けられている人間にとっての道具だと思う。

エアロバイク、リビングに置いてるけど1人の時は集中して長時間漕げるけど家族が居ると気が散って駄目だな。

初めてアルインコのエアロバイク乗って30分やってみた
負荷は4くらい速度はかなりゆっくりだけどそれでも運動不足には結構いい運動になった
毎日乗るぞ

fitbox lite（負荷１〜２）の消費カロリーってどのくらいなんでしょうか?
METS３.５位かなぁとフィーリングで考えてるんですが

ガチで人によるからなんとも

>>907,908
エアロバイクの話をしろ
安物の話はスレチ

自分が移動しないので、消費エネルギーが体重と比例しない
エアロバイクはMETSの考え方が適用できない

>>910
今、生産してねージャン

そうなんだ

https://www.コナミ.com/sportsclub/online/shop/ends/

生産終了品

次の商品につきまして、生産を終了しておりますのでご了承くださいますようお願いします。

2024年12月

パワーマックスV3コネクト（標準モデル）
パワーマックスV3コネクト（Pro）
パワーマックスV3コネクト（コントロールボックス）

2024年9月

エアロバイク＠EXS



エアロバイク終了のお知らせです。オンラインショップでもあるのは
在庫のパワーマックスとダイコーの製品だけです。

aerobics+bikeのいいネーミングだったのに捨てちゃうのか
じゃあもう商標も捨ててフリーにしてくれ

真面目な話
>>910の言うとおりここで正しい意味でのエアロバイクの話しかしないとダメな感じ？それともスルーでいい？新参者なのでよくわかってない

>>916
自治厨気取りなだけだから気にしなくてヨシ

>>917
ありがとう

>>918
悪人に騙されるな
ガイドライン違反で削除依頼されるぞ

依頼されても削除されないよ
つまりそういうこと

依頼はされてるんだw

馬鹿な事を考えた。

私がフィットネスバイクを漕ぐ部屋というか倉庫は3.5mx2.5mx10m＝87.5立方の部屋だ。
デジタルの温度計があって、昨日の漕ぐ前は9度だったが１時間漕ぎ終わった後は10度だった。

ネットで検索すると1m立方の空気を1度上げるには、0.288Kカロリーらしい。
87.5倍にしてやれば…25.2キロカロリー？んな馬鹿な。少なすぎる。

この考えで消費カロリーを計算できると思ったが甘すぎるようだ。
そりゃ窓は閉めているがサッシは空気通すし、シャッターで外部と隔ているから
空気漏れまくりだろう。252キロカロリーなら何となく納得できるんだけど。

仮に本当に密閉された部屋なら可能かも知れぬ、酸欠するからヤメトケだが。

扇風機は空気を循環するだけだから計算式に支障は無いだろうが熱交換器の
エアコンは計算を成り立たなくさせる。或いはオープンホイールの機種だったら
ホイールの温度から計算が出来るかもしれない。

御馬鹿な考えです。

今日初めてフィットネスバイク乗ったけど映画の見ながらで1時間があっという間だった
負荷そんなに掛けれてないと思うけど汗だくで気持ちかった

本メニュー エアロ60分 閾値走
AV235W 96%
NP237W 96.8%
AVHR161bpm
MAXHR170bpm/FTHR177bpm
AVca82rpm
今日は 96%走
室内気温15℃→18℃
補給粉ポカリ550ml

今の時期はお風呂に直行しないと風邪ひくから　きぃつけてな

>>926
他、睡眠、栄養、休養が大事

特に睡眠

>>925
粉ポカリって何の意味があるの？

>>928
通常のポカリより果糖が少ない

>>928
甘さ控えめ

そもそもポカリ飲むなよ

なんで

千本ノック中は水分禁止！我慢できない奴は鉄拳制裁だ！<ﾎﾟｶﾘ
なんつってワハハ

冬は汗で風邪引きそうになるからまとめて1日1回になっちゃうな

俺はカロリー取りたくないのでお茶飲んでる
ゼロカロリースポドリという手もあるけど

そいつマルチ書き込みでガイドライン違反だから通報

どれ？

あれだよあれ

たぶん140kgはあるデブだけどエアロバイク始めてみるわ
足と腰が悲鳴上げて仕事に支障出てきた…
食生活も変えないとだなぁ
食欲抑えられるのかがめちゃ怖い

エアロバイクに夢を見る人

その重さだとランニングとかは膝やばそうだしエアロバイクは悪くない選択だとは思う
ただダイエットは基本食事の見直しが一番だと思うから、腹に溜まってカロリー低いものを探すのが大事だよ
デブモードの食事だとエアロバイク1.2時間漕いで消費したカロリーが5分で補充されちゃうからねマジでね

マシンの耐荷重気にしたほうがええかもね

「たぶん」ってのがすごいな

エアロバイクに幻想抱く性根腐った舐めたデブにとてもムカつく

体重計なんて10年乗ってないからなぁ
空腹の地獄やばそうだからしらたきでかさ増ししていこうと思う
まじで働けなくなる一歩手間だわ

足底腱膜炎やらかして一気にガタきた
そりゃあ支えられなくなるわなぁ…

マシンは大丈夫でもキンタマがつぶれそう
リカンベント姿勢で漕げるようにペダル部分だけのやつから始めるとか？

わっからんけど耐荷重150kgの買ってやってみる
サドル部分にバスタオル畳んで敷くといいらしいからとりあえずやってみる

どうせすぐ挫折して粗大ごみ化する

デブはバイクよりプールで泳げよ

リカンベントは時間効果はかなーり低くなるけどマジで本やゲームしながら延々漕げるし足リハビリに使うくらいだから負担も低いんよね。あと確かにスピンバイクだと金玉潰れそう
設置スペースの問題と、延々漕げるやつはコストも厳しいんだけど

エアロバイク以外で80kgくらいまで落とさないとケツが耐えられないぞ

プールに通える根性があればもっと早く解消されてる気はする、俺はプール行くのめんどくてプールへの往復や着替え、準備運動の時間分ながらでエアロバイク漕ぎはじめた
自宅でダラっとする時にエアロバイク漕ぐように環境を作るとええぞ、エアロバイクの真ん前にモニター置いて動画アニメゲームの時漕ぐようにしたらかなり痩せた

スレチかもしらんがその重さでダイエット目的なら運動よりカロリー計算アプリから着手したほうがいい気がするなあ
運動も大事だけどダイエットはカロリー管理が8か7くらいだと思う。多分食いすぎデブだろうしまずはあすけんとかカロミルで自分がどんだけ食ってんのか可視化したほうがいい
運動はしなきゃならんけどそれ以上に食ったら痩せないからどのくらい運動したらどれくらい食っていいのか知らないと。あと体重計には毎日乗れ

頭が悪いからデブになってるのに計算なんて出来るわけ無いだろw