2018/04/30
■胸のトレーニング■
・ディップス：4、2、1、計7回
・プッシュアップ：7、3、2、1、計13回
・ニープッシュアップ：7、5、3、2、1、計18回

2018/05/01
■背中のトレーニング■
・チューブプルダウン・ビハインド（銀銀）：13、10、7、計30回
・チューブプルダウン・ビハインド（銀赤）：10、8、計18回
・チューブシーテッドローイング（銀銀赤）：11、9、9、計28回
・チューブシーテッドローイング（銀赤青）：10、7、計17回

2018/05/05
■足腰のトレーニング■
・ブルガリアンスクワット：10、9、8、計27回
・バックエクステンション：12、11、11、計34回
・ハンドグリップ（1・4・6）：11、9、7、計27回