ダイエット始めてから中々結果出なくて不安だから相談させて欲しい。

7月の中頃から脂質制限でダイエット開始
週2〜3で1〜1.5時間筋トレ、筋トレ後30分傾斜つけてウォーキング

1ヶ月前から↓で糖質制限開始
身長174cm,体重92.8kg,摂取カロリー2,200kcal
タンパク質30%,脂質60%,炭水化物10%

以前糖質制限した時は運動なしで1ヶ月8kg落ちたけど、運動しながらやってる今は2.6kgしか落ちてないし骨格筋量も落ちててビビった。
とりあえず1ヶ月経つから脂質制限に戻そうと思ってるけど、糖質取ると水分で2.6kgなんてすぐ戻りそうだから怖いわ。