あとsnsで体重と体脂肪を呟いておくといい
朝一のトイレ行った後に全裸で計測して　呟く
風呂上りに全裸で計測して呟く

継続は力なり　習慣が体型に現れる
最初からマッチョなんて目指したら　体が壊れるだけ