とうてい守りようのない厳しすぎるルールは存在しないも同じで最終的に破られますからな
禁酒法でやらかしたアメリカ然り、隠れて肉食ってるヴィーガンども然り
そういう反面教師に学ぶのだ
いきなり極端な運動や食事制限をするのでなく、まず自分が余裕で守れる範囲の制限を設ける
そこから段階を置いて消費と摂取のバランスを理想体型に近づけていけばいいのだ