日ごと分割してトレーニングしようとするから面倒に感じるのであって
ジムに行くごとにレッグプレスマシン、チェストプレスマシン、ラットプルダウンの三つだけやって
あとはその日の気分で2種目くらいやる気持ちで十分
これだけでも、適正な重量で正しいフォーム、十分な回数強度でトレーニングしていれば鍛えられる

この方法だと何日間が空いたとしてもやる事は基本的に同じだし、一週間に一回でも全身まとめて鍛えられるので筋肥大がとまる事はない

これがもっとしっかりしたジムならハックスクワットマシン、ベンチプレスみたいな形にしても良いしEZバー使って腕のトレーニングを追加しても良いのだけど
そうやって種目が増えると時間がかかる
がっつりやると2時間くらいかかる
もちろんやった分成果は出るのだけど、やろうと頑張ろうする事で逆にやる気スイッチ入るまでに時間かかったりする
ルイボス君がまさにこの状態

要はシンプルに必要最低限のトレーニングさえしていれば筋肉が劣化する事はないのだから
見栄とか捨ててリハビリ感覚でトレーニング続ければいいだけ
そういう気持ちの切り替えができないからダメなんだろうな
過食症だけでなく発達障害とか他の精神疾患もついでにケアしてもらえばいいのに