【食べ過ぎ】ストレス太り防止策

ここ2、3年多くのストレスに晒され、何キロ太ったか分かりません
これから先いろんなストレスとお付き合いしていかなければならなく、その度に太ってたら健康を損なってしまうと思いました
なのでストレス太りを防ぐために何をしたらよいか駄弁りましょう！

>>1
先ずはそちらからどうぞ

>>1
ストレスの原因は何よ？

エモーショナルイーティングがどうしてもやめられません。食欲は全然ないのに、イライラしたり不安を感じたりすると、狂ったように食べてしまいます。主にチョコレートを食べます。昨日は外出の疲れと勉強していてどうしてもわからないところがあって、イライラして板チョコレートを20枚も食べてしまいました。チョコレートを食べると、甘さとコクと香りで癒されます。イライラしたら雨が降ろうが夜だろうが街まで行って大量に買って食べてしまいます。
44歳、172cm、93kgです。若い時は40〜50kgくらいでした。この体重なので、用事で街まで行って帰ってくるだけで数日寝込むくらいヘトヘトになります。若い頃は平気だったのですが…。太っていることで、立つ・歩くなど日常生活動作もままならないし、醜いし、ものすごくストレスになります。
脂質異常症の薬を飲んでいます。マンジャロを打っていた時期もあったのですが、ぼくには全然効果ありませんでした。
ASDとADHDがあるのも関係しているかもしれません。障害者枠でとても屈辱的な思いをしていた会社を先日退職しました。退職したらストレスが減ったので、今のうちになんとかしたいです。