5年間ダイエットした結論、夜8時以降食べないだけで良い
多少食べ過ぎようがそれだけ守れば勝手に痩せていく
逆に言うとカロリー計算しようが運動しようが夜8時以降に食べたら全て無意味
寝る直前になるとめっちゃ空腹感あるけどそこは我慢