>>690
庶民のダイエットも同じ
筋トレで筋肉を減らさないようにしつつ、有酸素運動はほどほどに
あくまでも食事で痩せる
この時にビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり摂る為に野菜を食べる
筋肉や細胞のためにタンパク質を体重g程度摂る
脂質は良質なもので摂る
魚とかオリーブオイルとか
ルイボスの食事内容見ると明らかに偏ってる
嫉妬とか関係なく指摘されて当然