エアロバイク 70台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/

>>182
同じく来週健康診断です

>>183
お互い頑張りましょ

去年の夏の健康診断でレッドカード何個か貰って再開して半年位だが効果は出て来てる
持病で2カ月に一回血液検査してるけど段々数値が良くなってる言われた
まあ食事や飲み物も多少意識してるのも入ってると思うけど

本日バレンタインデー・エアロトレーニング
60分閾値走
AV236W　96%
NP237W
AVca82rpm
AVHR165bpm/Max180bpm
4.15W/kg　
13℃

中1日休養して今日も今日とてエアロ
昨夜は20:40ベットIN今朝6:40ベットOUT
トイレインターバル1回
エアロ61分 1時間忍耐
92TSS 　
4倍走
AV231W　パワー94%
NP234W
AVca81rpm
AVHR163bpm90%/Max171bpm
15℃

50キロ

？

他人の何分漕いだ日記なんて見たくないからエアロバイク報告スレでやれよ

総合スレだから何やってもいいよ

>>190
そんなルールも、説明もない

書いてもいいんだとおもうけど、自分も興味はないし別に見たくない

人のトレーニング内容とか見ると
自分のモチベーションも上がるしよし俺もやるかって気になっていいと思うけどな

例えば今日はダルいな止めとくかて日でも
誰かがこんなに頑張ったよて報告書いてるの見たら
エアロバイク漕ぎたくなるからね

データを羅列しただけだと削除ガイドラインに引っかかる
ここは会話や議論のために開かれている場所

５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
レス・発言
　スレッドの趣旨から外れすぎ、議論または会話が成立しないほどの状態になった場合は削除対象になります。故意にスレッドの運営・成長を妨害していると判断した場合も同様です。

６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
　連続投稿で利用者の会話を害しているものは削除対象になります。個々の内容に違いがあっても、荒らしを目的としていると判断したものは同様です。

>>193
俺もモチベーション上がる！
総合だしどんどんモチベーション上げてこ

>>194
同意
ここのお陰で年末年始はモチベ保てた
それに報告スレは人口が少な過ぎて書き込んでも虚しいw
ここに書き込む人の気持ち分かる

ワッチョイ入れよう

【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参2人組】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14

古参「エロ袋」
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症
・今はアラサー主婦と称して「エロ袋＝120歳スレ主＝77歳老害かっぺ精子婆」等を連呼してる疑惑あり ← NEW

古参「トゥルントゥルン♪」
・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275で高めだがどうしても下がらないので高いほうが寿命が長いという説を信じる
・約20キロ減量した体脂肪率6.8パーセントBMI21の父親
・心穏やかなジョギング依存症
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い

>>197
疲労感ややる気がなければ休養を優先すべきで健康ありきのエアロだ。疲労ためると故障するし風邪もひきやすくなる
それでやっても疲労溜まるだけだしメンタル的にもよくないです
しっかり休養して栄養摂って翌日エアロまたは翌々日にやったほうが効果ある
しかし習慣は良くも悪くも体調悪い時や疲労感ある時は休養に徹することもメンタルトレーニングだよ
休むときは休む！やる時はやる！
そんな今日も今日とてエアロ
昨日は閾値60分パワー95%234W心拍90%メニューなので今日はzone2脂質代謝をパワー心拍共に75%で1時間25分踏みました

自治厨すんのは構わんが規制だらけで書き込む人口が減ってるのに更に減らそうとか馬鹿じゃない？

>>200
ゴメン流石にレスと漕いだ報告は別に書いて欲しいし
自分が書いたモチベと全然関係無いのは勘弁して

馬鹿が変な文章入れてスレ立てするからこうなる

文句言うならスレ立て直せば良いだろ
結局やらないでグダグダ文句を書いてだけじゃん

スレ立てするのは構わんが規制だらけで書き込む人口が減ってるのに更に減らそうとか馬鹿じゃない？

漕いだら報告スレがあるのになんでこっちで漕いだら報告してんのって普通の感覚だろ
人の報告あったらやる気出て俺も漕ぎたくなる！ とか言ってる奴らが報告してないあたりまあ自演乙って感じだし
まあ適当にあいつしか使ってない文字列で連鎖とIDでNGしとけばいいんだよ

報告スレは人口が少な過ぎて書き込んでも虚しいw

馬鹿すぎるだろw

しかし負荷が軽くても1時間漕いだら疲れるね
けど寒い外じゃ1時間も自転車漕ぐ気起きないからエアロバイク様々だ

正直自分も、赤の他人の結果報告ここでされても、で？ってなるけど、そもそもエアロバイクスレ自体が盛り上がってないから少しでも書き込み増えてくれと思うジレンマ。

120分

>>206
アンカーつけて日記を読ませようとしてくる迷惑ガイジだからな
こいつは自転車板のパワーメータースレや自転車ダイエットスレを荒らしてたヤッターマンという半コテなんだが
初心者だらけのここに定着したなw

150分

>>194
でた感情論
お前がヘタレなだけでみんなは黙ってても漕いで数値グラフ化して把握して継続してるからな
なんの学びも無い数値報告は排除するべき
オナニー日記はコピペ埋め立てと同義

10分で心拍130超えてヘロヘロになるんだけど負荷重すぎるのかな
15分漕いだら気分悪くなる
ケイデンスなんて40で平均60ワットでだぜ？

>>208
心拍計とパワー計あれば効率的
昨日は1時間25分、心拍パワー共に75%で回した後の生姜焼きは身に沁みた〜
21:30就寝で睡眠も良く取れた

>>202
文句言うならNGすれば良いだろ
結局やらないでグダグダ文句を書いてだけじゃん

>>209
それ以外だと碌な書き込みが無いからね…
途中からワッチョイ無しスレになる程に書き込み減ってるし

>>214
お前の体力や年齢性別運動状況や普段の心拍数によるし断言はできないって前提ね
10分でヘロヘロ15分で気分悪いってんなら現状のお前には負担がかかってるので負荷下げるかケイデンス落としたほうがいいと思うわ
ワット数とかケイデンスはあくまで目安。慣れたら上がってくかもしれんし上がんなくても別にいいんだよ
他の人の言う数値も参考にはなるが、お前が無理せず想定した心拍数で想定した時間漕げる範囲を探ってくといいよ

すみません、ジム利用のエアロバイク初心者です
ここで皆さんが書いてる数値の読み方がわかりません
アルファベットの意味教えてください
ちなみにジムでは重さ？10で回転数70くらいで60分漕いでます

>>219
皆さんじゃなくて特定のローラーキチガイが使う文字列だから
無視してNGがスマート

>>219
ゆるゆる自宅エアロバイクマンだから同じくさっぱりだ
ググって分かったのはケイデンスはペダルの回転数
ワットはパワーの測定値位しか分からん
そもそもここダイエット板だから専門用語書かなくても平気だよ

>>220
何勝手に仕切ってんのこいつ

>>219
こっちで聞けば分かるよ↓
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1732699717/47

>>223
ありがとうございます　見てみます

超基礎的な事で申し訳ないが
エアロバイクはどこでどう言った物を買えば良いのだろうか
初心者が購入する際に定番のメーカーや機種など有ればご教授願いたい
スペースの制限は無く予算は10万円くらいで考えています

>>225
ダイエット目的かガチぎみのバイクが欲しいのか書いてみたら？60分以上漕ぐならそういったモデルのオススメもあるだろうし
広さ関係なく10万てことだからガチぎみだろうとは思うけど

>>226
レスありがとう😊
目的は有酸素運動の習慣付け
50代にしては多すぎる脳の白質病変がある事がmriで判明した
白質病変は脳の血行不足による虚血より起こる症状で進行すると脳梗塞やアルツハイマーに繋がるらしい
通常病変が消える事は無いそうだが、有酸素運動を続けた高齢者の白質病変に改善が見られた例があるとYouTubeで見たので
自分も有酸素運動運動を取り入れて病変が改善もしくは進行が止まるかどうかを確認したい

ジョギングは以前行っていたが日本海側で冬は時雨る事が多いのと年齢による膝の痛みで中々継続できず
なので屋内で毎日30分程度の有酸素運動を考えています
機能はシンプルで結構なので壊れたり消耗したパーツを自分で交換できる程度に普及しているようなメーカーが有れば良いなと思っています

アルインコとか、ダイコーとか、或いはアルペンとかでの60分漕げるもの

→これでフィットネスバイクが合っているかどうかを探る。


※高ければ続けられる保証は何処にもない。大学受験とかで
参考書が高ければ続けられる…ということじゃないのは経験者ならわかる筈。

折り畳みが壊れるまで使ってまだやりたいと思ったらその時考えたら

買うのはAmazonとか楽天でいいんじゃないかな
条件(スペース制限なし膝の痛み有り継続のしやすさ)的にはリカンベントの方が良さそうに見える。なもんでまずはスピンバイクとリカンベントの違いググって乗り比べしたらどーだろ
家電店なら試乗できるとこもあるけどリカンベントは珍しいしそれ探すよりはまずジムの1日体験で試してみたらいいと思う
リカンベントだと品が少なくて多分選択肢ほとんどないと思うし自力交換優先ならスピンバイクだね

>>228
>>229
具体的なメーカー名と形状別の特徴が分かったのでネットで探してみます
可能で有ればその前に電気屋で実機を見てみることにします
御三方の返信に感謝致します😊

>>230の方もありがとうございました😊

>>182
本日健康診断でした
体重
57.0kg（1年前58.9kg
復位71cm
視力左右1.2 1.5
約半年エアロ継続したところ体重が減量できていました

午後はエアロ診断
現57.0kgで去年の今頃踏んだ60.4kg 60分245W4.06W/kgを指標にパワー診断
60分
AV241W
NP242W
96.4TSS
AVHR164bpm91.2%/MaxHR177bpm/98.4%
AVca82rpm
→4.25W/kg
パワーウエイトレシオも向上していました

>>225
ここのやつらはみんな2,3万円の安いものしか使ってないぞ
知ってるわけ無い

>>225
シンプルでいいのなら尚更安いの買って使い潰せばいいのでは
ハートレートモニターだけ別で買えば

>>234
チラ裏

今日も今日とてエアロ
SST60分走88%
AV212W
NP216W 88%
AVHR157bpm/MaxHR172bpm
AVca84rpm
14.5℃

>>238
マルチポスト

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1739072812/29

全身運動で効率上げたいんだけど腕も動かすppi-tmz050ってどう？

カコカコいうようになった

>>240
そのタイプは前はもっと高かったような気がするが、随分価格が下がったね。

個人的に非常に興味があるが、いかんせん持っていない。

>>242
変速段階が二段階ってのも軽すぎたりしないか心配

朝のエアロ
メイン
60分走
指標231W94%）
エアロ60分98%
AV240W　
NP241W
84rpm
MaxHR174bpm97%/
AVHR164bpm91%
14℃
モチベーションはオペラ

>>244
違反：マルチポスト
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1739072812/73

マルチポスト先では室内ローラーって言ってここではエアロって言ってるんだな

走ると膝が痛いのでバイクを買いたい

予算とスペースと想定運動時間まとめてAmazonで検索するといい
それくらいしか言えんなあ。ジムで1日体験してみてもいい思うよ

それね
ジムで体験して通販かな
安物でも結構無茶な使い方しなきゃ数年は持つよ

FITBOX LITEとSTEADY、基本的にほぼ同じと見えるが、どうでしょうか？

以前はアルインコの折り畳み式の安物をつかっていました。

外観で気に入った方選ぶのが1番だよ。その2つなら遜色無いだろうし。自分は最初FITBOX Lite買う気だったけどモニターありだったからSTEADY製にした。

FITBOXのほうがちょっと小さい

EZ101というエアロバイクを20年近く使い倒してとうとう壊れてしまった
ST102辺りの2万程度のやつでも使用時間に気をつければ長持ちするかな？

20年も使えてりゃケアはしっかりしてるんだろうけどこればっかはどんなに気をつけても壊れるやつもあるもんでな

>>253
EZ101から数えて現在3台目だが2台目は3年で駄目になった
家庭用の売れ筋はどれも構造が一緒なので長くは持たないと思う

使わずに大事に飾っておけば摩耗しない

>>255
安いのはマグネット式？らしいけどまあそんなもんか
3万以下だしとりあえず試してみるわ

うちのez101はもうすぐ30年なんだが最近調子悪い
負荷の具合がおかしい
これまでチェーンとボトムブラケットを何回か交換済み
次も電磁負荷式が良いけど価格がな
マグネット式は漕ぎ心地はどんなもんなんやろ？

>>258
うちのはペダルの根元のボルトがへし折れてた
頑張れば修理もできそうだが流石に年数がね

ここは年齢層が驚くほど高い

30年とか凄すぎる。やっぱりそれなりの値段のが長く持つんだな。

>>258
＞マグネット式は漕ぎ心地はどんなもんなんやろ？

電磁にくらべりゃ当然ムラがある。
ホイールが重いほどそのムラが少ない。

耐久性重視なら摩擦式も視野に入れては？
負荷が分かりにくいのがネックだけど。

あとは、電磁式と渦電流と空気式か。

>>260
実家にあって小学生の頃から使ってた＞EZ

安物はどこが壊れるか無限に可能性があるからな

ベルトとクランク周りの寿命が製品寿命みたいな感じ
自分で修理出来る人なら10年でも使えそうだけど

設置スペースはある
10万は出せない
静か
丈夫

これで物色中
体験試乗してみたい

意外とヨドバシとかでも置いてないもんなんだなエアロバイク

初期不良があるようなコストカット＆薄利多売のチープバイクは死んでも乗りたくないわ

釣れない

今日アキバのヨドバシ見たけど6台も並んでたわ
去年見たときは3台くらいだと思ってたけど一応確認したら驚いたわ。試すにはいいかもねえ

20分踏んだ

https://www.rakuten.co.jp/next-gu/

ヨドバシへ行ってみます

FITBOX(FBX-002B_01)をリサイクルショップで見かけたがハンドルの高さを調整するネジが無かった。このネジだけ入手可能かな

ネジの規格だけ分かればホームセンターで代用できると思うけど

本日ローラートレーニング
今日も今日とてエアロ
61分
AV231W
NP232W
AVHR161bpm/TODAYMaxHR172bpm
AVca84rpm
17℃

10分くらいダラダラ踏んでから30秒全力のインターバル何回かやるように変えた

>>277
素晴らしい

>>277
SITトレだね俺もやってるけど
心肺機能がかなり高まったよ

>>279
60分踏み続けるトレーニングも良いよ

踏むっていうんだ

回す？