>>197
疲労感ややる気がなければ休養を優先すべきで健康ありきのエアロだ。疲労ためると故障するし風邪もひきやすくなる
それでやっても疲労溜まるだけだしメンタル的にもよくないです
しっかり休養して栄養摂って翌日エアロまたは翌々日にやったほうが効果ある
しかし習慣は良くも悪くも体調悪い時や疲労感ある時は休養に徹することもメンタルトレーニングだよ
休むときは休む！やる時はやる！
そんな今日も今日とてエアロ
昨日は閾値60分パワー95%234W心拍90%メニューなので今日はzone2脂質代謝をパワー心拍共に75%で1時間25分踏みました