エアロバイク 70台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/

確かに30分で消費されるカロリーは大したことないかもしれない
でも毎日続けることで代謝しやすい体になっていくから
基礎代謝があがると運動してないときも脂肪燃焼が促進される

華の金曜日に150分走行
こういう強さが人としての芯になるのです。

>>592
ガリ細のことを一般論みたいに言うな

>>593
基礎代謝が上がるとか代謝しやすい体だとかは一切考えるな
今やってる運動に全集中しろ
これだからヘタレは…

痩せるすべは運動しかない
健康を得るのは運動しかない

馬鹿向けに分かりやすく言ってやるわ
そしてこれにも反発するのが馬鹿（笑）

有酸素運動のやり過ぎは筋肉が分解されて代謝が下がって太りやすい体質になるぞ。

バカデブは理由つけてやらないから黙って漕げ。漕ぎ続けてから色々考えろ。まず動け

連続は1時間まで
1時間以上は逆効果
1時間を2回か3回に分けてやれ

バカみたいに長時間やればいいと思ってるやつがいるから困る

>>597,599
マラソン選手がなぜ常人ではなし得ないほど速くなれるか説明してみ

筋肉溶けるから寝るわ！

筋肉が分解する程の長時間と規則正しい栄養管理をデブがいきなりやれる訳ない。
嫌々やるなら短時間でも良いし、好きでやるなら長時間でたんぱく質積極的に摂れば問題ない。ストレス抱えながらやるのが1番悪い。

↑
と、長時間出来る程の体力も年齢も無いデブがほざいてます🤭

このスレの馬鹿の論理だと仕事が有酸素運動なやつらは全員筋肉溶けてるからね
一日中小走りのような仕事のやつは死んでるはずだよね

たしかになw
俺も8時間歩きっぱなしの仕事だから筋肉溶けて無くなってるのか
有酸素で筋肉分解起きるとしても、致命的な量が減ることは有り得ない証拠だなw

むしろ健康体だろうw

健康体傾向、か
ストレスや生活習慣はそれぞれだから分からんこともある

いずれにせよバルク命みたいな人の筋肉がちょっぴり減るとかふつうの人にはどうでもいい

>>603
デブが指摘されて草

>>608
急に自己紹介してどうしたの？メタボで脳みそに脂肪が詰まっちゃったの？おデブちゃん🤣

今日は漕げなかった
反省🤥

今日は映画を観ながら90分も漕いじゃった。有酸素運動のやりすぎで筋肉が分解されて基礎代謝が下がるのは嫌だから今からすき家で牛丼特盛でも食うかな

心拍数145で120分漕いじゃった。まぁいつものメニューだけど。

>>612
バケモノか！
何かスポーツやってんの？
アスリートそのものだよ

筋肉溶けるとかやりながら栄養補給すればいいじゃん

毎日Switch2でゲームしながら60分漕いでる、Switch2くるまでは音楽聴いてたがゲームだとあっという間に1時間経ってしまうね
安物エアロバイクなので、負荷8段階の4で60分漕いだら500kcalとか出るけどこれ正確ではないんだよね？

>>615
デブの食欲や衝動のほうが正確ではない
馬鹿の書き込みに騙されるな
がんばれよ

>>616
ありがとう、一生続ける趣味になるように頑張るわ
運動不足怖いからね

>>615
俺も動画とか見ながらまったり60分こいでるわ。カロリー消費もそれほどアテにはしてないし参考程度かな
ただ汗がめっちゃ出るから体感で効果あるのはわかる

汗をかくと体内の重金属も排出されるからデトックスになるね

>>615
エアロバイクに表示される消費カロリーなんて実際はよくてその数字の4掛けくらいだろ

エアロバイク・Switchのリングフィット・フィットボクシングをローテーションでやって1年で体脂肪率15％落ちて体重も10キロ減ったわ。めっちゃモテるようになったけど運動すると性欲減るから告白されても断ってるwww

運動してたら性欲上がると思うんですが…

高負荷かけたスクワットとか四股は性欲上がるよ
俺はそれで何十年もなかった朝勃ちするようになった
低負荷の有酸素運動は穏やかになる

妄想くらい付き合ってくれよ…

いら、ムラムラしてるときに筋トレや有酸素運動するとムラムラが解消されて結局性欲減るぞ？お前モテないだろオナ猿デブ童貞野郎

ここまで全て女の話

こんなスレに女がいると思ってるあたりがデブ童貞

ここまで全部ひとり

フィットネスバイク1週間もサボってしまったが今日はカッチリ乗りました
60分だらだら170w～210w
時々350～450w1分
明日はチャリに乗ります

何にしても今まで何もしてこなかった中年は下半身鍛えろ、飛ぶぞ。

足腰鍛えるだけで日常が楽になるもんな

デブマインドのヘタレほど必ず反発してくるけど
持久力系のトップアスリートは週30時間はトレーニングしていてアマチュアでも本気なら週20時間なんてザラだから
60分以上連続運動は筋肉溶けるから止めますとか言ってるのがどれだけ無能か分かるだろ（笑）

有酸素運動と筋トレを一緒に考えてるガイジ発見

痔が治ってぶり返してを繰り返してる

坐骨神経痛持ちなんだけどエアロバイクよりステッパーとかの方がいいかな

踏み台昇降にしとけ

アメリカのセレブで大流行してるラックサックマーチてのもいいぞ
リュックに重りいれて歩くやつ
全身の筋肉と心肺機能高まり脂肪燃焼も大きい
俺は10kg入れてやってる

>>632
こういうの見ると本当に頭悪いんだなって心配になっちゃう

>>632
小学校からやり直してきて

>>632
頭が悪すぎる

トップアスリートは過剰なまでの栄養管理と選ばれし筋、関節の強さがあるからそんな長時間の運動が出来るんじゃ。。我々一般人は徐々に少しづつ上げていけばいいねん。5分でも10分でも自分のペースでやるのが1番。自分も最初は20分でヘロヘロだったのが今は集中して1時間以上漕げる様にはなった。ヘタレとか言う問題では無い、病気で運動出来ない人にも同じ事言えんのかと。

>>637
肩こる

前立腺がんになるだの筋肉が分解するだの
そんな能書きばかり言ってトレーニングから逃げ回るヘタレ
こうはなりたくない

有酸素運動して痩せるには何食べれば良いの？鳥胸肉や茹で卵？

>>644
バランスよく適度な量を３食食べる
朝のタンパク質の比率は多めに

運動前にコーヒー

有酸素運動し過ぎると老け顔になったりハゲるって本当？

>>647
活性酸素ドバドバ出るからね
マラソンランナーとか見たらみんな老けてるだろ

筋トレ10セット以上やってエアロバイク1日1時間って長すぎる？

マラソンランナーは紫外線のせいだと思ってたけど調べたら長時間の有酸素運動は活性酸素で老けるらしい勉強になったわ

映画観ながら漕いでるから連続で1日2時間漕いでるけど、YouTube観ながら30～60分づつに分けて漕いた方が良さそうだな

むしろ日本人は40代でも子供みたいな顔のヤツがいるからな
この顔でオデコ全隠しのヘルメット頭で海外旅行とか海外留学するから子供にしか見られずナメられる

老けるということはハゲるということ
2時間も乗ってるやつの頭髪は危険だぞ

映画観ながら乗ってるやつは頭のてっぺんがスカスカだろう

てかオデコが広い奴ほどなぜかオデコをヘルメット頭で隠したがるよな
昔そういう漫画あったよなハゲしいな

エアロバイク漕いでハゲたり老け顔になるくらいならデブの方がずっとマシだな

>>656
さすがにソレはない
普通にハゲでいいから痩せろ

今日もまとめの人ありがとう

嫌なら見なければいいって言うから見てないぞ、良かったなデブ

でぶ＞超えられない壁＞はげだよ

職場の若禿の人達皆んな基礎体温低いな。35度台。関係あるのかね。

基礎体温低いと血流も悪いからね
頭皮も冷たいから毛根に栄養がいかない

2種類くらいに絞り込んでみました
試乗してみたい

>>659
今どき格安でカツラ被れますが何か？

ここまで口だけでなんもしないのすげーなこのコテハン
なんでもいいからぱっと買っちゃえばデブなら10kgくらい落とせてたろうにマジで口だけデブって感じ

ぶたもスレの賑わい

最大負荷が坂道漕ぐみたいな負荷を期待してたけど全然足りなかった。家庭用エアロバイクでは厳しいのかな？

家庭用でも無段階負荷のスピンバイクやね
脚が回らないくらい重くできる

最近ステッパーっていう器具がエアロバイクとよく比較されてるけどどうなんだろう。既にエアロバイク持ってるなら下半身を運動器具だし買う必要無いのかな

ステッパーは股関節や腰やりそうで怖いわ
エアロバイクってとことん有能な器具だと思わされる、個人的にエアロバイク以外でやるなら踏み台昇降がいい

踏み台昇降ってたまに見るけど箱はどこで買ってるの

エアロバイクを基本としてあとは軽めのダンベルで姿勢に役立つ筋肉を鍛えるので十分
足しか考えないやつはアホ
エアロバイクやステップ運動だけじゃダイエット成功してもカッコいい体にはなれません

>>670
踏み台昇降専用の台買ってもいいし、俺はホームセンターで売ってる玄関とかに置く安い踏み台使ってる

>>670
わざわざ買わなくても新聞紙を束ねたやつでいい
ジャンプとかの雑誌でも

>>672
ホームセンターかなるほどいろいろありそうだね
>>673
雑誌系もしっかりしたやつたくさんあるとやれそうだね

>>520だけど、バイクフル3.0SC買ったぜ
頑張って-20kgめざす
もまいら（死語）ありがとナス！

おめでとう
あなたは行動に移したデブ
偉い
がんばれよ

>>675
おめ
いい色買ったな
ガンガン使い倒して鍛えまくってくれ！

>>675
うおおおおいけえええ痩せるぞおおおお

張り切りすぎて膝いわすまでがデフォ

エアロバイクは漕ぎすぎると筋肉が減って代謝が下がって痩せにくくなるから漕ぎすぎ注意な。1日30分以上漕ぐのは危険

>>680
その理屈だと1日何時間も自転車漕いでる競輪選手はガリガリになっちまうな

実際ガリガリでしょ。マッチョなマラソンランナーや競輪選手は少ない

またこいつか

毎日1時間漕いでるが順調に落ちるので問題ないぞ
カスの意見には耳をかすな、でも無理はしたら体壊すのは本当だから気をつけてな

やりすぎると筋肉落ちるはあると思う。カロリー下回るのが直接の原因だと思うけどエアロバイクは漕ぎやすくてうっかりやりすぎちゃうんだよな
InBodyとかやらんとわからんから気づきにくいとは思う。俺も最初は気づかんかったし
今は食う量増やして筋トレしてから乗って60分くらいで止めてる

>>684
筋肉は脂肪より重いから筋肉が減って体重が落ちてるだけだバカ

筋肉が減る減るかまってちゃん

やりすぎて痩せるペースが早すぎると筋肉落ちるはあると思う
けど30分は短すぎるやろと思う

>>684,688
血中のブドウ糖、肝臓グリコーゲンを消費して脂肪燃焼スイッチが入るまで20分ちょい

この時点で肝臓グリコーゲンはまだ6割残ってるから、ダイエットするならこれを消費しきるくらいまでは有酸素運動したい
つまり合計60分がひとつの目安

30分でやめるのは計算出来ない無能かヘタレだけ

あとは保証使わせたくないフィットネスバイクメーカーや客を奪われたくないフィットネスジムの回し者だけ

30分てあほかw

泣きながら釣り宣言するタイミング