エアロバイク 70台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/

エアロバイクを基本としてあとは軽めのダンベルで姿勢に役立つ筋肉を鍛えるので十分
足しか考えないやつはアホ
エアロバイクやステップ運動だけじゃダイエット成功してもカッコいい体にはなれません

>>670
踏み台昇降専用の台買ってもいいし、俺はホームセンターで売ってる玄関とかに置く安い踏み台使ってる

>>670
わざわざ買わなくても新聞紙を束ねたやつでいい
ジャンプとかの雑誌でも

>>672
ホームセンターかなるほどいろいろありそうだね
>>673
雑誌系もしっかりしたやつたくさんあるとやれそうだね

>>520だけど、バイクフル3.0SC買ったぜ
頑張って-20kgめざす
もまいら（死語）ありがとナス！

おめでとう
あなたは行動に移したデブ
偉い
がんばれよ

>>675
おめ
いい色買ったな
ガンガン使い倒して鍛えまくってくれ！

>>675
うおおおおいけえええ痩せるぞおおおお

張り切りすぎて膝いわすまでがデフォ

エアロバイクは漕ぎすぎると筋肉が減って代謝が下がって痩せにくくなるから漕ぎすぎ注意な。1日30分以上漕ぐのは危険

>>680
その理屈だと1日何時間も自転車漕いでる競輪選手はガリガリになっちまうな

実際ガリガリでしょ。マッチョなマラソンランナーや競輪選手は少ない

またこいつか

毎日1時間漕いでるが順調に落ちるので問題ないぞ
カスの意見には耳をかすな、でも無理はしたら体壊すのは本当だから気をつけてな

やりすぎると筋肉落ちるはあると思う。カロリー下回るのが直接の原因だと思うけどエアロバイクは漕ぎやすくてうっかりやりすぎちゃうんだよな
InBodyとかやらんとわからんから気づきにくいとは思う。俺も最初は気づかんかったし
今は食う量増やして筋トレしてから乗って60分くらいで止めてる

>>684
筋肉は脂肪より重いから筋肉が減って体重が落ちてるだけだバカ

筋肉が減る減るかまってちゃん

やりすぎて痩せるペースが早すぎると筋肉落ちるはあると思う
けど30分は短すぎるやろと思う

>>684,688
血中のブドウ糖、肝臓グリコーゲンを消費して脂肪燃焼スイッチが入るまで20分ちょい

この時点で肝臓グリコーゲンはまだ6割残ってるから、ダイエットするならこれを消費しきるくらいまでは有酸素運動したい
つまり合計60分がひとつの目安

30分でやめるのは計算出来ない無能かヘタレだけ

あとは保証使わせたくないフィットネスバイクメーカーや客を奪われたくないフィットネスジムの回し者だけ

30分てあほかw

泣きながら釣り宣言するタイミング

>>689
今は有酸素運動を分けてやっても効果があるって論文も出てるから「開始15分で～」というのはガラパゴスだぞ。情報のアップデートをしろ知恵遅れ
ダイエットには筋トレが一番。基礎代謝が上がれば自然と痩せやすい身体になる。エアロバイクで運動した気になってる奴は筋トレという運動から逃げてるだけの弱者

そこまで劇的に代謝上がんねーよ
ゴリマッチョ目指すならともかく痩せ目的で筋トレして代謝なんぼ変わるんだよ

>>693
マラソン選手がなぜ常人ではなし得ないほど速くなれるか説明してみ

>>583
2時間も有酸素運動するとか知的障害者級の馬鹿じゃんw

>>695
有酸素で筋肉が減って体重が軽いから

>>675
ナカーマ٩( 'ω' )و
専用アプリのトレメニューでSprint 8ってのオススメ
むっちゃ汗かくから脱水しないように気をつけて

>>698
バイクフル3.0SCよさげやね
これから暑くなるし
ロードバイクで外出るのしんどいし
ちな、
連続使用時間の上限どれくらい？

今年からエアロバイクを毎日30分漕ぎ始めて半年経ったが体重は82kgから75kgになったわ。体脂肪率も5％落ちてウエストも4cm細くなったが、それに伴い筋肉量と基礎代謝も下がった。筋肉を落とさないようにプロテイン飲んだり筋トレを併用しないと駄目だなこれ

またこいつか　

>>695
VO2maxとLT値が高いからだな

体重減ったら筋肉量減るの当たり前じゃんアホなの？

>>695
精神力が強いから

エアロバイク漕いで痩せたと思ってる奴はただ水分が抜けて筋肉が減ったから体重が落ちただけ。健康的に痩せるには負荷をかけて脂肪を燃焼させるのが一番手。筋トレをしろ筋トレを

>>705
頭悪そう

エアロバイク始めて1年なるけど、負荷はちょうど中間位でずっと漕いでる
これで今15kg落ちたけど、これ全部水分なんだ～凄いな～w
筋肉馬鹿は頭悪いんだなぁ

>>707
水分だけじゃなくて筋肉も減ってるって書いてあるのが理解できないのか？有酸素運動は筋肉だけじゃなくて脳ミソまでスカスカになるんだな(笑)

エアロバイクだけでは体重なんて落ちない
食事制限の効果だよ

>>705
エアロバイクでしっかり負荷かかるでしょw
普段運動不足なら十分や
筋トレは運動習慣できてから徐々にでいい
いきなりやってケガしないこと
習慣化が大事

なんでバカってなんでも極端なんだろう笑

何故ダイエットには筋トレと有酸素を並行してやるのか調べてみたら良いよ

スレを荒らせればなんでもいい

スレを荒らせればなんでもいいのが古参>>199だろうに
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/241-242
242: 病弱名無しさん sage 2025/06/27(金) 13:37:40.71 ID:Ui7dxawU0
ザーメン大好き小池百合子さん

>>712
エアロバイクを長時間漕いで運動した気になって、体重だけ落として満足してるガイジが多いよな。タンパク質を摂取して筋トレをして筋肉を維持しないと脂肪と一緒に筋肉まで落ちて基礎代謝が下がって痩せにくくなる悪循環だというのに

会社の若い女の子に何かスポーツやってますかて聞かれ
エアロバイクやってるよて答えたら怪訝な顔されたわ
エアロバイクてスポーツにならないのか

息が臭かったのだろう

一般的に、筋トレやエアロバイクなどの有酸素は身体能力改善、健康維持、スポーツ能力を向上させる為の手段であって目的では無いと思うしその女子もそう言う認識だから微妙な反応だったのでござろう。一般人の大多数は良い身体の人間イコールスポーツやってんだ、の単純脳だから。ただ、息が臭かったという可能性も考慮しなければならない。

スポーツやってますかって聞かれて筋トレやってるよって言われたら確かにスポーツ？ ってなるな。同じようなもんよな
サイクリングなら通った気はする

まあ口が臭いのは否定しないがw
俺の中ではエアロバイクも立派なスポーツだと思ってたんだよ
室内スポーツ
世代間ギャップていうやつだろうか

>>720
フィットネスバイクはエクササイズだろ
ウォーキングやストレッチと同じ
スポーツにあるような競技性も協調性も娯楽性もない
そりゃ口も臭くなるわ

zwiftでレースしてるもん！

筋トレもしろってのは俺も同意だな
軽く自重でもいいから腕立てや腹筋、スクワットと基本だけでも毎日やれば運動も楽になるし
筋肥大させる位やらなくてもいいからエアロバイクと筋トレで痩せて行った方が痩せたあとがボディライン綺麗だと思うわ

スポーツでエアロバイクやってるって答えるのって、「野菜食べてる？」って聞かれて「ピザやフライドポテト食べてる」って言うようなものだろ。そりゃ怪訝な顔されるわ
その女もお前の有酸素運動ばかりして筋肉の無いだらしない身体を見て皮肉で聞いたんだろうな

筋肉ないのは貧相な身体とは思うけど
だらしなくはない
デブよりずいぶんマシ

力入れなくても手の甲や前腕部分に血管が浮き出まくってる状態のヤツは女にモテるからな

きみ口くさいなぁ

4ヶ月毎日漕いでやっと8段階中5段階目まで負荷上げられた
最初2で3すら汗だくだったけど段々3で汗かかなくなって、4でもあまり汗かかない
5ならと思って上げたら、程よく足が疲労して緩い坂道登ってる感じだけど1時間普通に漕げる
最終目標は7かな、8は完全に急勾配登ってる感じで足が死ぬ

エアロバイクの負荷を一番重くしてるけど何の抵抗もなく自然に漕げるわ。このまま漕いでも運動にならなさそうだし超全力で漕ぐとかしないと有酸素運動の意味ないのかな

>>728
心拍数のゾーンは？

エアロバイクは心拍数と1分当たりの回転数が重要だと思ってるけどそれでおk？
>>729
その負荷でとりあえず1時間以上漕いでみな。

やたらマラソン選手と例える人いるけどバイクならロードバイクの選手では例えないのかね
ロードバイクの選手は筋トレもかなりしてるけど
マラソン選手よりロードバイク選手の体型の方が好きだけど好みなのかな

>>731
普通に最大負荷で漕げるよ。回転は50回/分くらいの速度

時速20kmを1時間

>>730
心拍数は140前後を維持して1時間漕いでる

>>735
Z3でボルグスケール13くらいを60分キープしてるってこと？

ペース走を毎日4ヶ月も出来るならやろうと思えばなんでも出来るじゃん

平気でやってる感じとかじゃないよ
ハァハァ言いながら汗だくで漕いでるし
休みの日だけ60分で仕事の日は30分から40分
筋トレとエアロバイクで、段々と体力に余裕が出てきたから負荷5まで上げてみただけよ
仕事も8時間歩きっぱ、動きっぱだからどんどん体力上がってるだけかもしれん
さっきも1時間漕いだけど、ずっと140～160の心拍数で漕いでた

そんなに運動してたら痩せちゃうんじゃね

痩せるためにやってるからね、いいんよ
もう少しで100kgだったから焦ってダイエット始めただけ
4ヶ月やって今82kgまで来たけど、年末までに元の65kgまで戻したい
もうデブは嫌になった、辛いだけだわ

仕事で8時間も歩きっぱなしで痩せないなら運動より食事を見直すべきだろ

まじでそれだった、暴飲暴食してたからね
当然太るわな
ダイエット始めてからは野菜と鶏肉メインで、糖質適度に取りながらカロリー管理したら一気に減りだしたよ

100キロにはなりたくてもなれなかったわ
才能だよ

太れるひとは胃腸が強い
生きることの基本能力が高い
節生すれば長生きできるタイプ

なお、成人病になるひとも多いらしい

>>742
エアロバイク漕いで有酸素運動増やして筋肉が減ったらその体型を支えることが出来なくなる。やるならエアロバイクよりも筋トレ一択。近いうちに立てなくなっても知らないぞ。一生車椅子生活がしたいのならご自由に

なんでここいんのこのキチガイ
ウ板行けよ

>>583
目的意識も無く映画見てダラダラバイクやってるやつに
そもそもまともな筋トレなんて出来ないから安心しろ

心拍数140～160を1時間はキープってすごいわ
120を40分でもやりたくないって思うのに
鍛えればそうなれるものなの？

ここはダイエット板だからね
筋トレ板のエアロバイクスレに行くべき

>>748
元運動部だとそんなもん

>>748
そういう雑魚は一度120分150分180分くらいを1日で乗る経験を得るといいよ
人間の能力分かってないだけだから
良く分からずリミッターつけてるやつは無能

一生で心臓が拍動できる回数は決まってるって話あったよな
心拍数上げてると寿命が縮む

デブ

筋肉が溶ける
寿命が縮む
次は？

>>752
心拍数上げるトレーニング続けてると平常の心拍数が落ちるから
結果的に総回数が減るので長生きするんだよ

>>754
男性ホルモンが過剰分泌されてハゲる

>>752
つまんね

30代半ばでこんな感じなんだけど基礎代謝が低くて内臓脂肪が高め。腕と足は筋肉が少なく腹が出ている。エアロバイク買ったけど有酸素運動より筋トレした方が良いのかな？
https://i.imgur.com/sIRe3SE.jpeg

両方やってください

冷房をつけないと辛い季節になってきた
毎日1〜1.5時間、漕いでるけど
終わったあとのぼせたような少しクラクラするような
水分は充分取ってるんだけど熱中症の手前？なのかな

脂肪を落とすなら有酸素、筋肉を維持するなら筋トレよ。どっちもやれ

どっちもやってないのに
やり過ぎ気にしたり
効率がどうとかさ
どっちかでも両方でもいいから
とにかくやるしかない
やればわかる

確かに、やってから言えって話だよなw
やる前からそんなの気にしてる奴は一生デブだし筋肉もつかない
やだた結果自分に合うやり方見つけるのが近道

女性たちが「気持ち悪い」と感じる男性の趣味について、
複数のアンケートやネットの声をもとにランキング形式でまとめました。

| 5位 | 筋トレ | 自己陶酔、ナルシシズム、SNS自慢が多い

でもデブはもっと嫌いってオチが付いてるのが女さん

女が涙袋描いてるのはもっと気持ち悪い

>>764
自己陶酔できるレベルの筋トレ
このスレでとりあえずやれ
っていわれるレベルのはるか先やろw

自身の姿を鏡でみてみろ
自己陶酔できる要素あんのか？

競技用につけた筋肉がかっこいいのであって
なんの実用性もない筋肉を無駄につけてる男は最高にダサい
ヤマト運輸とか引っ越し屋さんとか多くても大工さんくらいまでの筋肉量でいい

引っ越し屋はわざわざ筋トレしなくても実用性で勝手に筋肉つくだろう


【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/341
341 病弱名無しさん sage 2025/07/03(木) 23:49:20.18 ID:OIGSrlap0
大正８年　荷役労働者
米１俵６０ｋｇ
https://imgur.com/ywOlPWy.jpeg
https://imgur.com/mM1Xw11.jpeg
明治
https://imgur.com/SsjdkAx.jpeg
https://imgur.com/XCC4kfY.jpeg
https://imgur.com/HISKIum.png

極太の腕を持っていた縄文人船乗り
https://imgur.com/ssrsLPa.jpeg
https://imgur.com/ZIoy59v.jpeg

だからそういう実用性で勝手につくレベルの筋肉までがかっこいいって言いたいんじゃないの
実用性って話なら内勤なら筋肉ひょろの脂肪でっぷりでもいいってなるから同意はできんけど。若い子はふくよかなくらいがいいよね、40kgくらいの。って言ってるおっさんみたい