>>684,688
血中のブドウ糖、肝臓グリコーゲンを消費して脂肪燃焼スイッチが入るまで20分ちょい

この時点で肝臓グリコーゲンはまだ6割残ってるから、ダイエットするならこれを消費しきるくらいまでは有酸素運動したい
つまり合計60分がひとつの目安

30分でやめるのは計算出来ない無能かヘタレだけ