>>899
詳しくありがとう
でもそんなにしっかり計算はしてなくて、あすけんのゆる糖質制限ダイエットコースを設定して
その範囲内で糖質を収めるようにしてるだけで
カロリーの50%とかそんな詳しく計算してない…
あとPFCバランスも全然見てない
糖質を抑える、カロリーも適正範囲内に、くらい
白米抑えると糖質もカロリーも抑えられるからいいかと思ってた

別に絶対運動したくない訳じゃなくて、運動習慣が無いのでちょろっとやっても長続きしないだけ
あすけんはたまたま2ヶ月続いてるけど1キロくらいしか落ちてない
ペース遅いのかな
あすけんのサイト見ると3ヶ月で-4.66キロってなってる
そんなに落ちる？