探検

オートミール食べようぜ　PART37

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2025/03/12(水) 13:26:21.78ID:h0p//xZf0
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を）
・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
インスタントやクイックはべちょべちょになります。
・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
数分間置いて吸水させる。
ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/
オートミール食べようぜ　PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
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2025/04/28(月) 19:54:15.17ID:vfISOWsb0
>>152
これ昔から売ってるけど高いから買ったことないな
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-mbzq)
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2025/04/29(火) 04:47:38.20ID:McupXVx+0
某オートミールごはん8袋買った。1袋丸々やたら固いのあるな不思議だ
2025/04/29(火) 11:38:08.12ID:C5CdO1J80
>>152
地元のぎょーすーはこれと緑箱が並行して売ってるわ
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f52-1h2+)
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2025/04/29(火) 12:12:57.09ID:iSUAB9b+0
業務スーパー、ベルク、OK、ハナマサと1kg400円以下のお店を見つけたからどこが品薄になってもまあなんとかなる。
2025/04/29(火) 13:08:33.13ID:C8EhcJPl0
>>156
こんだけ普及するのってダイエット関係なく価格吊り上げでコメ離れ加速してるせいだよね
158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc4-1h2+)
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2025/04/29(火) 14:27:08.39ID:iSUAB9b+0
>>157
私もその口です。
今は海外から輸入された米も5キロ4千円とかザラですし、米化を試してみて思いのほか米っぽかったので切り替えました。

健康診断で栄養士さんからオートミールは血糖値の上昇緩やかだしダイエット中に食べる糖質としてオヌヌメのもあります。
2025/04/29(火) 14:31:30.56ID:uyXktgGd0
>>152
高そうなパッケージだな

しかし今まで買わなかった層まで買い始めたからガチでオートミールなくなってきてるよな
2025/04/29(火) 15:02:39.69ID:VsX3Ubhla
いつも品薄煽る人なんなの？
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc7-1h2+)
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2025/04/29(火) 16:10:23.18ID:9R1RU0Y30
>>160
業務スーパーあたりを定点観測してると先々週あたりから欠品が続いてるよ。

オートミールはもちろん海外産米も。
2025/04/29(火) 17:05:10.24ID:39oBTVnm0
米が高値更新してるから
ここぞとオートミールも便乗値上げてわけか
次はパスタの便乗値上げ始まるな
地獄だわ
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777b-pmxF)
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2025/04/29(火) 17:19:11.12ID:A2xoo3d90
業スー以外も調査しないと有意サンプリングになってしまう
164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff81-1h2+)
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2025/04/29(火) 17:41:05.14ID:9R1RU0Y30
各スーパーのバイヤーが他スーパーに競り負けると仕入れが止まる。
業務スーパーの赤が売り切れてるのは他のスーパーがラトビア農家と好条件で契約できたからやろうね。
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-1h2+)
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2025/04/29(火) 17:43:06.34ID:9R1RU0Y30
Searaというブランドのブラジル産鶏肉がハナマサから消えて業務スーパーに入ったのもバイヤーの駆け引きやろうね。
2025/04/29(火) 17:50:41.35ID:TuvRFA2G0
取り敢えずベルクラトビア産はいつも通りなのがありがたい最安レベルなのに
どうしても売りたいのかキャンペーンまで始めた
https://www.belc.jp/topics/20250429_oatmeal_campaign
2025/04/29(火) 18:20:52.81ID:C8EhcJPl0
ワイら人口たった187万人のラトビアの世話になりまくってるんだね
コメの価格吊り上げ買い占めいつからこんな恥知らずになったんだろ
2025/04/29(火) 18:28:43.54ID:ptvmLWaC0
>>161
いつも品薄騒いでるけど、どこの地域なんですか？
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffef-1h2+)
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2025/04/29(火) 18:49:13.03ID:9R1RU0Y30
>>168
いつもじゃないよ。
品薄関連の書き込みしたのは先週初めてじゃない？

何故ならそれまでは安定的に買えてたから。

住まいは業務スーパー、ベルク、ハナマサ、OKストアが電車、バスで30分以内二ある大都会東京23区のどこか。
2025/04/29(火) 19:36:00.06ID:ptvmLWaC0
>>169
それは失礼しました
こっちも東京で中央区です
業務スーパーとハナマサはタマに行ってる
ベルクは行ったこと無い
オーケーは良く行く

そして品薄は感じたこと無いですね
割高でもいいならマルエツ、東武ストア、イオン、ヨーカドー、ライフ、文化堂などいくらでも売ってるから困りません
2025/04/29(火) 21:40:38.48ID:5tvXmFal0
>>159
1kg398円（税抜）

大阪北摂地域の業務スーパー2店舗（別のFC店）、先々月くらいから安いオートミールが消え始めて、少し高めのオーガニックと159のカナダ産はあったけどそれも先々週くらいからオーガニックも消えて次にカナダ産も消えて全品欠品入荷未定
さらに米粉や中力粉も売り切れてて米粉は入荷未定と言われた（中力粉は訊いてないから不明）
米がなければ（高ければ）→オートミール→中力粉（パン作り）米粉（お好み焼きなど）
とみんな考えること一緒なんだな…と
ライスヌードルまで品薄（センレック、ビーフンなどいくつか売り切れ、フォーが少しあった）
オートミール買える地域うらやましい
2025/04/29(火) 21:42:08.76ID:5tvXmFal0
ちょっと訂正
業務スーパーのオートミールが買える地域うらやましい、です
2025/04/29(火) 22:13:30.76ID:gGmc1CWy0
>>171
大阪市内ならラ・ムー北津守店あるじゃん
自分はいつもそこで>>133の買ってる
2025/04/30(水) 01:53:08.17ID:ajV526Xv0
>>173
ラ・ムー、住んでるところからはどこも遠くて…
でもありがとう
どこかの店舗の近くに行くことがあったらラ・ムー行って>>133のオートミール買いたい
2025/04/30(水) 02:53:10.51ID:fL96BpdZ0
ラムーって愛知から静岡飛ばして山梨へ行ったんだっけ
2025/04/30(水) 07:35:12.62ID:j4h/hOWk0
名古屋も港区にラ・ムーある
2025/04/30(水) 09:03:25.51ID:R2CpJ4Ll0
ラ・ムーはオートミール置いてるとこと置いてないとこあるよ
大阪の摂津店には無かった
178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-Y5nJ)
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2025/04/30(水) 09:08:22.82ID:yWPsIplB0
大阪のラ・ムーは安く買えるけどカツアゲされるとも聞いた
2025/04/30(水) 09:11:25.78ID:R2CpJ4Ll0
>>178
だから護身用に自転車のチェーン腰に巻いてる
イザとなったらそれを振り回す
2025/04/30(水) 15:02:55.47ID:mzfpGiIDH
ラムーは2kgのやつの他500g128円のもあるな
これも安い
2025/04/30(水) 21:42:05.27ID:ajV526Xv0
174です
今日業務スーパーでカナダ産オートミール（1kg398円税抜）買えました
昨日は入荷未定の札だったのに
激安オートミールは値札すらないけどとりあえず1kg買えたからしばらく持ちます
2025/04/30(水) 22:42:12.71ID:ZCKiosJq0
>>152
今日業務スーパーに行ってきたけどこれとオーガニックのやつしかなかったからこれを３キロ買ってきた
2025/05/01(木) 02:32:26.02ID:D2pLfvIL0
関係ないけどラ・ムーが増えてるらしい

神戸の「開店・閉店」をまとめてチェック！　注目は、垂水・名谷のスーパー『ラ・ムー』
https://kobe-journal.com/archives/8852865839.html
　ディスカウントスーパー“ラ・ムー”山梨初出店へ
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/uty/1883071?display=1

５月にラ・ムーが２号店　安価、地産地消で競う　石川
https://www.hokkoku.co.jp/articles/-/1719333
「ラ・ムー」富山初出店 “イチゴ298円”など 「激安」求めて約200人がオープン前に行列 テイクアウトも人気
https://www.fnn.jp/articles/-/855829


https://i.imgur.com/SWHfLRx.jpeg


https://i.imgur.com/nCESIeY.jpeg

https://i.imgur.com/wJKF9Ig.jpeg
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7f9-fCdb)
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2025/05/01(木) 03:13:36.69ID:Y1mXuMcE0
貧困層かな
2025/05/01(木) 06:40:19.55ID:ZtYWMkCq0
でもラムーのやつはポーランド産なのが気になる
放射性物質や農薬の安全性が緩いとか聞く
2025/05/01(木) 11:25:08.27ID:eUigBzdJ0
>>182
ワイんとこそれ248円と>>152の478円の2種類になってた
ここ2-3年ラトビア赤が切れてたことなかったが
都会の人みたく他に安く買える選択肢無いから凹む
187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2025/05/02(金) 01:12:11.09ID:9J/SW1zk
ラムー山ほどオートミールあったぞ
ポーランド産で値段120円だけど
https://i.imgur.com/UnOPq6H.jpeg
2025/05/02(金) 02:09:12.95ID:XHGAs1xl0
ラムーは愛知長野から静岡を飛ばして山梨へ新店舗広げるから嫌いだわ
2025/05/02(金) 02:34:16.68ID:KieY+NLF0
中央道沿いって意味だろうな
2025/05/02(金) 09:56:06.89ID:17wB8Q/i0
うらむなら静岡行政をうらむこったな
2025/05/02(金) 10:40:19.10ID:AV7PfF2R0
オートミールを使った料理を出してる飲食店て有るのかな？
2025/05/03(土) 02:10:53.49ID:uqzEbACM0
最近行ってないんだけどドンキってお買い得なオートミール売ってるかな？
193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa7-Dk0z)
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2025/05/03(土) 13:16:52.79ID:jWpYJt/Q0
いつもコレ食べてる
ワカメスープはコレだけ入って税込み300円
https://i.imgur.com/QR6yZg9.jpeg
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-rbz0)
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2025/05/03(土) 15:05:14.73ID:KQ9hWdfgd
近所の業務スーパーは
先週入荷した >>152 がダダあまり。
2025/05/03(土) 15:36:44.23ID:WW+ccFOs0
>>152
これはずっと前から売ってるけども？
販売に地域差があると思えないし…
先に安いラトビア赤袋が売れるからコレが残ってていつも見るイメージ
2025/05/03(土) 15:57:36.33ID:HaVtFwew0
1日30gしか減らんので1kgで余裕で1ヶ月持つのだが
大量に買ってる人って冷凍保存しとるの？
2025/05/03(土) 17:38:12.85ID:+6f0/dza0
1日250ずつ消費するので1キロなんて１週間もたんわ
198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-rbz0)
垢版 |
2025/05/03(土) 18:31:33.22ID:KQ9hWdfgd
>>195
知ってるよ。
2025/05/03(土) 21:31:06.13ID:oelpiIyk0
>>152品切れ（入荷未定）から一瞬入荷してたけどまた品切れ（入荷未定）になった
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-rbz0)
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2025/05/03(土) 21:51:23.06ID:KQ9hWdfgd
業務スーパーは店舗が北海道から沖縄まで沢山存在するからそれらに供給するだけの量が確保出来ないんだろね。

OKストアやベルク、ラ・ムーは業務スーパーと比べると展開してる地域狭いし店舗も少ないから量を確保しやすいんだろうね。
2025/05/04(日) 12:00:18.25ID:ZbdCxLvm0
業スーは中国産の商品開発してないのかな
カルビーや無印は使い始めてるらしいけど
2025/05/04(日) 17:27:07.86ID:QDtlEOCj0
オートミール食ってるけどオールブランてどうなの？
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d637-xdgr)
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2025/05/04(日) 17:37:00.96ID:EPKQa6li0
なかやまきんに君がダイエットに良い炭水化物

1位　もち麦
2位　オートミール
3位　全粉パスタ

オートミールがち勢の見解求む
2025/05/04(日) 18:03:49.27ID:MxC/CfVK0
ここに居る人らよりなかやまきんに君の方がガチやろ
205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e336-0urV)
垢版 |
2025/05/04(日) 19:59:52.19ID:EkdMyykk0
痩せすぎだと思う？
https://imgur.com/bUkJvwH
2025/05/05(月) 15:30:53.51ID:ALMOAF5t0
東北だけど赤ラトビア無くなった
こっちでもなくなり次第終了だそうだ
>>152しか選択肢無くなったわ
2025/05/05(月) 15:36:57.20ID:ALMOAF5t0
前のが安すぎたせいで1kgのでも十分安いのに悲しい気持ち
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16a3-XGMU)
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2025/05/06(火) 12:41:23.99ID:0HICD7oL0
オートミール炒飯って栄養的にはどうなんだろう
2025/05/06(火) 12:51:16.08ID:a9FgA1Aq0
チャーハンは油使ってるから食わない
オートミールも脂質があるから気をつけろ
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd32-yqk3)
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2025/05/06(火) 13:39:16.86ID:SXtkJ+WAd
オートミールとスーパーのしめ鯖パックでしめ鯖寿司作った。
普通に旨かった。
211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ab-0urV)
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2025/05/07(水) 22:49:15.96ID:K7n7224m0
ハナマサでカナダ大自然の恵みクイックオートミールDan-D pak 1kg 398円（税別）を買ってる
オートミール60ｇ、低脂肪乳150ｃｃ、バナナ1本、メープルシロップ5ｇ
別に電子レンジで作った半熟卵１個
Ｐ16.25g Ｆ 11.2g Ｃ 73g 合計466kcal　これが朝食
212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-yqk3)
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2025/05/10(土) 14:25:42.55ID:U5Hlw+AKd
ベルクのオートミール1kg 199円
まさに神
2025/05/10(土) 14:44:48.71ID:FC7nkA5B0
マジかｗ
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-CANx)
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2025/05/10(土) 14:45:14.81ID:f36LXBEg0
>>212
めっちゃ安いな
2025/05/10(土) 14:56:04.17ID:FC7nkA5B0
くらしにベルク
ラトビア産オートミール　１ｋｇ
199円（税込8% 215円）

はい！業スーからラトビア産が消えた答え合わせｗ
216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 628e-2wxu)
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2025/05/10(土) 15:14:42.50ID:mL6Gi2e40
白米は血糖値スパイクが起こるのでオートミールにしましょう
2025/05/10(土) 15:16:32.25ID:u+ZdtgB20
ロールドオーツありますか？
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-yqk3)
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2025/05/10(土) 15:51:41.12ID:U5Hlw+AKd
ロールドオーツ、クイックオーツがあります。
2025/05/10(土) 15:57:51.32ID:LyaUPNKba
>>215
この商品はベルクに数年前からあったはず（値段変わってるかも？
2025/05/10(土) 16:07:06.24ID:u+ZdtgB20
>>218
ありがとうございます
2025/05/11(日) 07:07:12.37ID:KZQlkiDM0
ベルクて関東だけなんだよな
あったら利用したいけど
まあこっちはラ・ムーあるからいいけど
業務スーパーは高いカナダ産しかなくなったから利用価値なくなったわ
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-anAa)
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2025/05/14(水) 21:43:30.90ID:QUBDLBLW0
https://i.imgur.com/dougkjK.jpg
名作「真実の鏡」
223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-oEyo)
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2025/05/15(木) 23:11:40.11ID:eQxLLRid0
いいなぁ ワイいつもおじさんの顔の1Kg1100円くらいのAmazonやわ
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-Zs2K)
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2025/05/16(金) 19:00:17.47ID:PcrkkvuCd
ワイはベルクの1kg 199円やね。
2025/05/18(日) 13:52:44.47ID:eyLc6oCB0
ケロッグのオートミールごはんにめかぶと納豆とほぐしてあるサラダチキン混ぜて食べるのが好きなんだけど食費がかさむ…
2025/05/18(日) 16:25:24.83ID:TJxjuLF3r
しっかり粒感のロールドタイプが好きなのに、苦手なボソボソ食感が500g×5届いてしまった
一応頑張って消費するけど多分半分は捨てる
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ApVq)
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2025/05/18(日) 18:22:46.65ID:lNjKpfa00
ラ・ムー
2kg462円税抜ポーランド産
500g128円税抜ポーランド産
2025/05/18(日) 18:26:04.22ID:oGKp8kIb0
ラムー安くて買いに行ける人うらやましいな
229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-4qVy)
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2025/05/18(日) 22:22:10.95ID:bPwqWzvF0
ケロッグので初めて食べたけど意外といける…！
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ApVq)
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2025/05/19(月) 06:09:14.15ID:lr+XRuJt0
オートミールがなんで虫わかないのか分かった
ロールで押し潰す時に加熱処理してるから虫の卵が死滅してんだね
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ef5-iq9T)
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2025/05/19(月) 09:46:24.24ID:Qg0a5drX0
オートミールと鶏胸ミンチでつくね作ったけど悪くなかった
次はもっとタネに味付けるのと、食感欲しいからタケノコ入れよー
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-fsDN)
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2025/05/19(月) 13:24:27.69ID:JTIN38jm0
太ってしまったので数年ぶりにオートミール生活に戻る予定だけど
以前好んで食べていたクエーカーのブラウンシュガー（インスタントオーツ）がコメ並みに値上がりしていて手が出せない

安くてオートミール臭を感じずに食べられる何か良いレシピないかな？
個人的にはクイックオーツをレンチンしてはちみつかけて食べるレシピが気になるんだけど美味い？
2025/05/19(月) 14:58:08.40ID:HjCbQMWf0
>>232
蜂蜜の甘さでいく分食べやすいけど美味いってほどではないな
俺の好きなのはクリームシチューのルーあるだろあれを一欠片と水と塩コショウ入れてレンジで3分チンする
即席リゾットになり美味いよ
234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e54-4qVy)
垢版 |
2025/05/19(月) 19:24:56.06ID:3XyHN3eF0
一欠片もいれて濃くないですか?
2025/05/19(月) 19:28:08.18ID:HXR2u/jr0
塩分やばそうだな
2025/05/19(月) 20:40:50.64ID:HjCbQMWf0
一欠片は各自調節してみてちょうだい
この食べ方は本当に美味いよ
2025/05/19(月) 20:47:34.52ID:G5ihXS+y0
市販ルーは油分も多いから気にするならスキムミルクや低脂肪乳使って
だしはコンソメ、とろみは粉寒天とか工夫するのも良いかもね
味は市販ルーが美味いだろうけど
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdd-kxkS)
垢版 |
2025/05/19(月) 20:59:39.45ID:DppRZHVP0
オレはオリエンタルマースカレー粉入れて食べてる
2025/05/19(月) 21:41:19.52ID:RokLceKs0
毎日食べてもお財布に厳しくなくて、かつ手軽に食べられるオートミールの味付け方法教えて
このスレ眺めたけど、米化ってやつをやって納豆まぜるのがベストか？
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8604-WQbB)
垢版 |
2025/05/19(月) 22:07:31.62ID:ekpnjaXn0
そだね
あとお茶漬けの素でお茶漬け
ちょっと雑炊の素を少しと卵でチンして雑炊もいい
素は中華スープとか薬味チューブで自作もできるがだるい
2025/05/19(月) 22:25:00.98ID:D6QBHSxK0
こちらも参考にどうぞ
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
2025/05/19(月) 22:53:36.45ID:MYfcPXtb0
TKOにしてるよ
2025/05/20(火) 02:47:25.70ID:So1yVNw/0
米化とか言ってるヤツは漏れなくアフィカス
2025/05/20(火) 07:34:22.25ID:FI7r+hOj0
卵と醤油だけ入れて食べてるわ
妙に味付けにこっても食いすぎそうだし
2025/05/20(火) 07:45:53.47ID:/G8Zymbf0
米化は知らんが粒がしっかりしてるロールドなら噛みごたえもあってもち麦に近い食感になるからいつもお茶漬け感覚で食べてる
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-B85H)
垢版 |
2025/05/20(火) 08:00:49.28ID:ZKImZrL7d
容器に入れたオートミールが少し隠れる位に水を入れて電子レンジで600w 2分から2分半レンチンすればもうそれは米。
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a97-vFx8)
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2025/05/20(火) 21:12:42.49ID:d0nLlHQi0
ちがいます
2025/05/20(火) 21:16:59.24ID:CSfaNvJ50
>>247
とくさんか？
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 430d-kxkS)
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2025/05/20(火) 23:53:37.62ID:rSOL/Aab0
オートミールチャーハン美味かった😋
2025/05/21(水) 01:24:18.75ID:laIaz4H10
ヨネカヨネカ言ってるヤツは間違いなくアフィカス
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H86-1pt1)
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2025/05/21(水) 03:41:54.39ID:NnfX54WEH
麦にしようかな
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ApVq)
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2025/05/21(水) 13:00:47.79ID:vaZpRNTi0
麦は硬いから1, 2時間浸水が必要です
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