よくラ・ムーのポーランド産１２８円の食べてる。
オートミール　魚粉　無添加味噌をベースに
好きな野菜　魚の缶詰や竹輪　肉類
生姜パウダー　玉ねぎ皮パウダー　米糠パウダー入れて雑炊にしてる
ここにカレー粉入れてカレー風
トマトジュースでリゾットに
入れる薬味や野菜　肉や魚　パウダーや味噌の種類変えたりで味に変化つけれるから全然飽きない
米化するとき玉ねぎ皮パウダー入れたら
香ばしい香りになって気に入ってます。
ここに納豆にタレ使わず麦味噌
すりごま　ネギ混ぜたのを一回に食べると美味しいし腹に溜まる