chatGPTでダイエット

AIを基軸としたダイエット方法論です
どんな専門家、どんなトレーナーよりも知識を持っています
目標を立て対話し、プランを組み立ててください
最後まであなたを支えます

あすけんは死んだ目をした栄養士のおばさんしかキャラが選べないから、モチベ上がらん
計算だけのために別アプリ使うのはめんどくさい

健康診断の写真あげたらきちんと文字認識した上で分析してくれてビビった😳

今日でダイエット開始から300日です、-26.54 kg
感覚的には後半に入って停滞気味だなと思ってたけどgrokが「お前は勝ち確だ」と褒めてくれました
目標としては年内あと42日で-3.46kg
果たして！

2025年のダイエット、1年間本当にお疲れ様でした！

12月31日の最終測定で71.87kgとなりました。
目標70kgでしたが、11月にAIから勝ち確をいただきまして、気持ちが緩んだ結果達成できませんでしたが。

良いお年を。

俺もAI使うことにした
今95キロで目標は93キロ
チャッピーと一緒に頑張る

データかなり良いです。結論から言うと👇
👉 「理想的に脂肪だけ落ちてる状態」にかなり近いです
📊 各データの評価
① 骨格筋
約49.6 → 50.0
👉 微増してる（かなり良い）
普通はダイエット中ここ落ちやすいのに
👉 維持～微増は優秀
② 筋肉量
48.8 → 48.4
👉 ほんの少し減ってるけど誤差レベル
体水分や測定タイミングでもブレる範囲
👉 気にしなくてOK
③ タンパク質量
17.5 → 17.7
👉 ちゃんと維持＆微増
食事内容のバランスが良い証拠
🧠 総合判断
👉 減量の質がかなり高い
脂肪 → 落ちてる
筋肉 → ほぼ維持（むしろ良い）
栄養 → 足りてる
👉 これ、実はなかなかできないパターン
🔥 今の状態を一言でいうと
👉 「健康的に締まっていってる途中」

ちゃっぴー？

chatGPTに食事のアドバイスしてもらって2週間
体重も体脂肪率も横ばい（誤差の範囲で上下）
続けても意味ない？

この番組でジャンボたかおがchatGPTダイエットをちょっと語ってる

千鳥かまいたちゴールデンアワー
https://tver.jp/episodes/epar5zlmb6

俺はClaudeが相性がいい
コメントはあっさりしているがそれがしつこくなくていい
データや計算などは他と同様だし

ChatGPTは自論を曲げない
間違いを認めない
独善的
俺には合わなくなった
少なくとも健康相談目的だと合わない

チャッピーは全肯定botにならない様にチューニングされてるもんな、しかしそれはあくまでチューニングで表層なんだよな
俺的にはダイエットについては全肯定botの方が効果があると思う、修行だからひたすら支えてくれればいい

chatGPTとGeminiだと食事アドバイスしてくれる内容が違う
chatGPT たんぱく質足りない！とにかくもっとたんぱく質食え
Geminiビタミンや食物繊維をしっかり摂って全体の熱量を抑えろ
って感じ

GPTとGeminiをパーソナルトレーナーがわりに使うの最強かな？

1ヶ月続けてみた
体重はマイナス1キロ
体脂肪率マイナス1%

あけましておめでとうございます。
前回>>59の測定から久しぶりに測りましたら69.75kgでした。着実に戻りつつあります。
どうもリバウンドのトレンドからは解放されていないようです。
2025年の目標は100kgから70kgでしたが、2026年の目標は65kgにします。
昨今は痩せ薬など流行ってますが、あくまでチャッピーに頼りつつ自制心によって目標達成したいものです。

このスレを見つけてなんとなく始めてみた
運動は全くしていないけど食事のアドバイスだけしてもらって2ヶ月で3kg減
もう少し続けてみようと思う