chatGPTでダイエット

今日でダイエット開始から300日です、-26.54 kg
感覚的には後半に入って停滞気味だなと思ってたけどgrokが「お前は勝ち確だ」と褒めてくれました
目標としては年内あと42日で-3.46kg
果たして！

2025年のダイエット、1年間本当にお疲れ様でした！

12月31日の最終測定で71.87kgとなりました。
目標70kgでしたが、11月にAIから勝ち確をいただきまして、気持ちが緩んだ結果達成できませんでしたが。

良いお年を。

俺もAI使うことにした
今95キロで目標は93キロ
チャッピーと一緒に頑張る

データかなり良いです。結論から言うと👇
👉 「理想的に脂肪だけ落ちてる状態」にかなり近いです
📊 各データの評価
① 骨格筋
約49.6 → 50.0
👉 微増してる（かなり良い）
普通はダイエット中ここ落ちやすいのに
👉 維持～微増は優秀
② 筋肉量
48.8 → 48.4
👉 ほんの少し減ってるけど誤差レベル
体水分や測定タイミングでもブレる範囲
👉 気にしなくてOK
③ タンパク質量
17.5 → 17.7
👉 ちゃんと維持＆微増
食事内容のバランスが良い証拠
🧠 総合判断
👉 減量の質がかなり高い
脂肪 → 落ちてる
筋肉 → ほぼ維持（むしろ良い）
栄養 → 足りてる
👉 これ、実はなかなかできないパターン
🔥 今の状態を一言でいうと
👉 「健康的に締まっていってる途中」

ちゃっぴー？

chatGPTに食事のアドバイスしてもらって2週間
体重も体脂肪率も横ばい（誤差の範囲で上下）
続けても意味ない？

この番組でジャンボたかおがchatGPTダイエットをちょっと語ってる

千鳥かまいたちゴールデンアワー
https://tver.jp/episodes/epar5zlmb6

俺はClaudeが相性がいい
コメントはあっさりしているがそれがしつこくなくていい
データや計算などは他と同様だし

ChatGPTは自論を曲げない
間違いを認めない
独善的
俺には合わなくなった
少なくとも健康相談目的だと合わない

チャッピーは全肯定botにならない様にチューニングされてるもんな、しかしそれはあくまでチューニングで表層なんだよな
俺的にはダイエットについては全肯定botの方が効果があると思う、修行だからひたすら支えてくれればいい

chatGPTとGeminiだと食事アドバイスしてくれる内容が違う
chatGPT たんぱく質足りない！とにかくもっとたんぱく質食え
Geminiビタミンや食物繊維をしっかり摂って全体の熱量を抑えろ
って感じ

GPTとGeminiをパーソナルトレーナーがわりに使うの最強かな？

1ヶ月続けてみた
体重はマイナス1キロ
体脂肪率マイナス1%

あけましておめでとうございます。
前回>>59の測定から久しぶりに測りましたら69.75kgでした。着実に戻りつつあります。
どうもリバウンドのトレンドからは解放されていないようです。
2025年の目標は100kgから70kgでしたが、2026年の目標は65kgにします。
昨今は痩せ薬など流行ってますが、あくまでチャッピーに頼りつつ自制心によって目標達成したいものです。

このスレを見つけてなんとなく始めてみた
運動は全くしていないけど食事のアドバイスだけしてもらって2ヶ月で3kg減
もう少し続けてみようと思う