サバ缶と飯
イワシ缶と飯
鮭と飯

とにかく魚と飯しか食ってないなw
野菜不足だと思うならコンビニのファイバードリンクくらい買ってこいよ
それと食ったあとにタンブラーの何かをグビグビと飲む癖もやめろ
それって早食いしてるからだからな
回避したいなら汁物と一緒にご飯を食え
日本人なら当たり前に出来る事ができないルイボスは痩せる前に食育を受けた方がいい