1日のカロリーの収支が1200カロリーマイナスになるよう摂取と消費カロリーを調整する　
それを続ければ理論上半年で30㌔近い減量が可能
これなら大会に間に合うだろ？
だとすると1日あたり摂取カロリー1500くらいでちょうどいいんじゃないかな