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ダイエット(仮)
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あすけん101日目(ワッチョイ)
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172
名無しさん@お腹いっぱい。
(ワッチョイ 0b17-ZJBd [2001:268:9916:517e:*])
垢版
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大砲
2025/07/12(土) 23:20:39.89
ID:ZK6W9gUh0
>>170
65キロなら摂取カロリーにもよるけど90も摂れば充分
一食はしっかり肉か魚食べて納豆豆腐玉子も食べて
プロテイン一杯飲めば良い
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