8月1日　69.9㎏
8月5日　69.5㎏　
8月7日　69.1㎏　
おはようございます。昨日マックナゲット15、ファミチキ増量1個、とーちゃんからの差し入れスイカ小玉と
みかん８個を間食感覚で食ってもこれだから筋トレ＋ウォーキングの効果は絶大なり

>>888
ほぼ断食してるけど入力してないだけ？1日タンパク質200gは卵だと30個くらいだから
筋トレガチ勢なみの推奨量やね。仮に筋トレしてないならほとんど意味がない量でもある