｢3000kcalだと少なすぎてトレーニングやる気起きないから3500kcalに増やします｣とかマジでヤバすぎw
3000kcalって単純計算で3食の場合１食1000kcalだけど1000kcalってガチトレーニーでも十分満腹になる量でしょ