>>28
余計なお世話で申し訳ないけど、できればスポーツ整形外科に行って、まず膝のクセ(おそらくニーインかな?)見てもらう方がダイエットより先決かなと思う
ランとかスクワットじゃなくエアロバイクやクロストレーナーで痛むようだとだいぶ癖強いので
膝は一生ものだから長く運動続けるためにもいたわった方が良いよ