あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

1乙

【120歳スレを毎日荒らしながら、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14

古参「エロ袋」
・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherを煽っていたが、今は「a_watcher＝120歳スレ主」を疑っている
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人を全てエロ袋に認定して自分の存在を有耶無耶にする

古参「アラサー主婦（アラサー国際妻）」
・かっぺ精子婆という人物を何年も追い回し、気に入らない相手を誰でもかっぺ精子婆と認定して大連投する既婚女性板の古参
・2023年12月頃から「120歳スレ主＝かっぺ精子婆」を疑い始めた模様（書き込み履歴:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726174467/543-545）
・エロ袋との関係を丁寧に教えたが聞く耳を持たず、現在は整合性の取れない根拠で「120歳スレ主＝エロ袋=かっぺ精子婆」と拡大認定している模様
・5ちゃん、ガルちゃん、ママスタ、ホスラブ、シクトク、好き嫌いドットコム、発言小町、ヤフー知恵袋、などあらゆる匿名掲示板のかっぺ精子婆の醜態を晒すための情報保管庫として、120歳スレに一貫して固定IDで堂々とたまにコピペ大連投する気らしいのでNG登録必須

古参「トゥルントゥルン♪」
・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい
・HbA1cと中性脂肪は低め、血圧とLDLは高め
・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21の父親
・心穏やかにジョギング依存症
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い

120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も5chで現実逃避してるとバレる古参>>3
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/20
20 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 21:35:25.71 ID:aLRzYMIK0
愛菜ちゃん愛しているよ付き合ってくれ

いちおつ
さすがに栄養不足だったらしい
ちゃんと食ったら一気に筋肉増えた
https://i.imgur.com/JKZcJZv.png

充電68%は少ないです、充電をオススメいたします

あすけんまた改悪したよ…使いづらいのこの上ない

こういうアプリを使うのは高齢者なんだからUIコロコロ変えるのは悪手なんだけどね

見た目だけ変わったのか？なんかとにかく慣れないから嫌だな

自分のは今まで通りだけど更新したら変わるんかな？
更新したくないなあ

別に普通だよ
こんなんでいちいち騒いでたら仕事でOfficeに触れないよ

iOS版はUI何も変わってない気がする

中華製の体重計が連携できないってあすけん側に文句言ってくるアホがおるんか大変だな

点数が高いと食いすぎたなあってなる

やっぱ筋肉量って大事なのか?別スレだけど
ジャンク生活なのに体重増えてないとか書いてあってちょいうらやまなんだか

YouTuberが「彼女より筋肉」って言ってたけど同じ世界に行きたいならどうぞ

UI改悪やね

Androidで更新したけど特に何も変わってない
変わった人はPC版とかだろうか

Android版だよ。

時刻がプルダウンから直接入力方式に変わってるのに、リストを出す▼アイコンを残す意味あんの？
https://i.imgur.com/aIWlHZY.jpeg

時刻機能使ってないから知らなかったけど
試しに入力画面開いてみたら18のと画面表示全然違った
多分旧画面のままだ
verによるのかもね

運動画面は変わってないのに、食事入力画面が大分変わってるね

ちな、Androidだよ

バージョンを書いたほうが早そう
>>18は7.6.2かな

Androidはいつもベータテスターやらされてんな

何の変化もない自分はAndroid14
ただ失礼ながら7って動作するだけありがたいような古さでは…？

>>22
7.6.3だぞ

https://i.imgur.com/rZwcTh7.jpeg

昨日更新したのにまた来てるわ
7.6.3

2週間半も消費カロリー達成してたが無理しすぎて運動できなくなった
軽度の肉離れ両足ふくらはぎ
一応準備体操もストレッチもしっかりやってたんだが

ごめんバージョンてあすけんのverか
勝手にAndroidのverと勘違いしてレスしてしまった
あすけんアプリverは同じく7.6.3だわ

通勤で1万歩歩くから消費カロリーは毎日目標の2倍超えてるな

UIが変わってるのはベータテスターの人？

βテスターじゃないけど、UI変わった。
ちなAndroid15

君たち体脂肪率何%？
僕28.2%
男性
29歳
筋肉量多いけど骨格筋率低い

エクセル記録に飽きたからあすけんいろいろいじって遊んでたけど、これほんとに高得点出すのむずいねｗ
ほとんど50点未満なんだけど。https://i.imgur.com/wm2mK5C.jpeg

男でその脂肪率はなかなかの肥満やね

>>33
運動してないからでは？
消費カロリー達成するだけで+20だか30されるはずだけど？
後は目標摂取量満たすだけで50くらい付くと思うんだが？

>>33
点が低いのは、炭水化物とタンパク質が足りてないのが大きい。
追加で海鮮丼でも食べたら、点数上がるはず。

SNSで話題になってたセブンイレブンの家系ラーメンを自作して食べたら77点が出て驚いたよ
普段55点とかなのに
やっぱり炭水化物とタンパク質重視の配点なのかな？

>>33
炭水化物だけで最低374g=1500kcal摂れって？？？
こんなのに従ってたらダイエット絶対無理じゃん

なるほど、触ったの昔すぎてどこから設定するのかから難しい
身体活動レベルが活発に動くになっていたので、多少動くに変えて、すごく頑張る設定をがんばるに
運動中心からバランスよくに変更してみた。摂取カロリーが2015、運動消費が311、これなら達成してるから評価も上がりそう
昔ダイエット始めた直後の設定だったかも

>>37
あすけんは、痩せればいいっていう考え方じゃないから、PFCやカロリーが足りてないとかなり点数下がる。

事前に入力して高得点を知り、その食べ物を食べるだけですが、難しいですか?

外食だと無理だからそれはやらないかもなぁ。ガチガチのダイエット食はもう終わってるので
ある程度好きなもの食べてそれの評価を見る感じ。今日は松乃屋のチキンカツ定食とバナナ、自作のお菓子に
野菜鍋だからある程度ヘルシーになりそう

脂質が多いのとタンパク質が足りないので74点。まぁこんなもんか
2000くらい食べてカロリーはちょうどいいくらい

はーパン食べたい

毎食の入力のところにあるオレンジ色の「アドバイス」ボタン、どうにかならないかな。私にとって「完了」の位置なんですそこ。

「アドバイス」がいらない?それならカロミルで良いのではありませんか?

>>46
UIの問題だよ
あのアドバイスボタンの配置は悪いよ

これみれば分かるhttps://x.com/JOE_aki/status/1978434544136007959?t=BSN1u9vuVYcbtRQYINHmgg&s=19

>>47
そうなんです、あの配置

>>48
これはひどい
今まで（自分の環境は今でもだけど）決定ボタンあったとこじゃん

しばらくバージョンアップせんとこ

あと、毎食の食事内容修正について一言苦言を呈したいのが、毎食の右上のペンのところをタップすると、その食事（朝食とか昼食）の内容は見えず、その食事の履歴か全体履歴、マイメニュー等しか見えないのが地味にめんどい。

「さっき何を入力してたかな」の内容を確認しながら+ボタンで追加したり削除したりしたいのに。

でもって、それをする場合には、毎食のどこかで、すでに入力してあるどれかの食事をタップしなければならないんだ…ということに、少ししてから気づいたわ。あー厄介厄介。

>>52
自己レスだけど、前はペンマークタップしても既に入力してあるメニューがあれば、それが表示されていたと思うんですけど。違ったかなぁ。

UIまだ変わってない勢だけど、
右上のペンをタップすると入力済みの食事内容表示されて
下の方にメニューを追加ボタンがあるよ。

>>54
そうでしたよね？それに慣れていたもんで、入力済のものが出ず、履歴などの追加しかできないとなるととてもストレスになるんですよぅこれが。

>>34
酒の飲み過ぎでこうなった

>>56
酒のせいって言う奴はそもそもカロリー計算していないので酒のせいとは断定できない

全く問題ないと言うしゃべるキウイが
「酒だけは間違いでしたごめんなさい」と言うレベルです

目標BMI19だったのがちょっと痩せすぎて18台になってカロリー制限もきつくなってきたので、目標を現状維持体重にしたら目標摂取カロリーが今まで1000〜1300台だったのが一気に1300〜1700になったんだけど、さすがに増えすぎでこれ太るでしょ…

BMI19台で現状維持目標にして100点続けてるけど、体重も維持できてるよ。2年ちょい。

>>57
最近はあすけんで酒も記録してるが酒のカロリーは確かに多いぞ
昨晩の酒を合計したら750kcalにもなる
>>58
酒はよくない
先程申し上げた通り750kcalだ

スマートウォッチのヘルスコネクトをあすけんリンクしてる人いる？
今度スマートウォッチ買おうと思ってて
自転車で市民体育館的なところの安いジムに行って運動するのにいいかなと

googlePixelウォッチと中華体重計をヘルスコネクトに連携してる
体重と歩数しか連携できないから筋トレとかは手動で入れるしか無いよ

食物繊維は水溶性と不溶性にわけて表示してほしいな
毎日食物繊維34.5gも摂取しているが、バランスがとれているのかわからん

女が消せなくなった？うざい

チャーハン一人前って思ったほどカロリー高くないんだな意外だったわ

>>66
多分あなたの思っている一人前とあすけんの一人前に2倍くらいの差があるんじゃないかな？

再検索をすると検索ボタンが「登録を確認」に変わって間違えて押すと入寮終了になる😡😡😡😡

https://i.imgur.com/a6XZjwU.jpeg
再検索
https://i.imgur.com/lvlQRvl.jpeg

Android健康アプリのGoogle fitとあすけんをヘルスコネクトでつないでみたが歩数計しかつなげないらしい
Google fitから情報は歩数計だけをあすけんにできた
サイクリングをGoogle fitで記憶したがあすけんにはGoogle fitのサイクリングのデータ自動記録してない

だめだーなんとか再開しようとしたがやっぱ入力が課金しないとめんどくさすぎた
登録してある弁当とか外食なら簡単なんだが、自炊すると大根やニンジンにお肉の入力が負担でかすぎる
あとはおまいらに任せた（アプリ削除

>>70
それくらいすらできない人は健康管理なんて無理だからそれでいいと思うよ

糖質の目標が多過ぎで達成できないのは俺だけ？
糖質制限してるわけはないのだけど、煎餅とか乾パンとか食べてつじつま合わせしてる。
脂ならば簡単に超えられるのになw

わかる糖質目標到達するのまじで難しい
そんなに食べれん

脂質の方が難しくね?

ワイは脂肪と糖質が足りないので70点が毎日
しかし、しかし、体重が落ちて止められない

筋トレスレが荒れまくってウエイト板みたいになってたけど
消滅しちゃったね。やっぱガイジいると長続きしないわ

>>76
別スレがどうなろうがしったこっちゃない

手書きID付きの体を晒し続けないと、プヨガリ古参>>3に荒らされてスレを維持できなくなる


120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>3
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/236
236 病弱名無しさん sage 2025/10/29(水) 12:42:04.76 ID:e9Py+YUl0
寒いよ、布団買えないから愛菜ちゃんの肉布団で安眠したい

>>76
召喚の儀やめて

デブがデブにマウントを取る
これはダイエット板では逃れられない

マウントのつもりじゃなくてもマウントにとられて発狂するのはよく見るしされるな
ダイエット終わったよ→終わるわけないだろダイエットは一生しなきゃダメなんだ！
維持カロリーに戻したからマック食いまくってるよ→リバウンドするに決まってんだろ甘えるな！
最近だとこれやな

正論やん。ダイエットやめるってリバウンド確定なのに

リバウンドしたらまたダイエットすりゃいいじゃん
露出減る秋冬は普通に食って増えた分を春夏でまた落とせばいい

それがさぁ、リバウンドすると
筋肉量が減ったまま脂肪がつくから
太りやすく、減りにくい脂肪なの
それなのに成功したダイエット方法と同じことするから痩せられなくなる

>>83
自分は食い過ぎで太るまでは春夏55kg、秋冬58kgくらいのサイクルを繰り返してた

筋肉量がダイエット前、58kg
現在54kg もちろん、ダイエット前よりはるかに運動してます、これがダイエット前の体重にもどると超ハードモードになります

ダイエットが終わったらボディメイクへ進む
これで一生コンティニューできる

トレーニングなんかしない勢のスレかと思ってたがこんなにいたんか。隠れてただけ？

ダイエット終わっても維持モードであすけんすればいいのにって思う

>>84
だから一年中筋トレはマストな
増量で筋肉も増やすつもりで頑張れ

>>89
維持モードのカロリーだと太るわ

アプリの限界かもなぁ。体質とか筋肉量で全然違うし一概に出せるもんじゃない
90㎏ワイ　基礎代謝1600　運動なし　生活だらだら　活動代謝2300
69㎏ワイ　基礎代謝1500　毎日筋トレ　生活だらだら　活動代謝3000
自分はこれやけど3000まで上がると管理いらんのよな。適当に食ってもほぼ変わらん

inbodyで測りたいとは思うものの置いてあるところが近場にないんだよね

>>83
何でそんな無駄なことするのかわかんね
意図的にリバウンドとか無駄の極みだろう

>>93
代用品になるものならジムとかに置いてあるケースあるよ
あすけんでオムロンの高いのも売ってるし
あすけん体組成計も使えなくはないよ
ただ骨格筋率がどう考えてもおかしい
俺にそこまでの筋肉あるわけない

ていうか毎日目標摂取カロリーより500kcal少なく食ってるのに停滞してるぞ
4日で3kg増えたわ
なんでだ
そんなに運動やめたのがダメだったか

そりゃそうやろｗ運動で消費するカロリーは運動自体で発生するカロリー
筋肉の超回復で使うカロリーで2，3日はずっと継続してブーストかけてくれるもの
自分のぬるい全身筋トレですら1日1000Kcalは変わる

あすけんは食事+運動=100点の計算です
この運動がなければ80点、これでは痩せません

運動嫌なら家事だ
特に掃除はカロリー消費できる
ついでにめんどくて放置しがちな場所も今からコツコツ掃除していけば年末大掃除不要にもなる

さっさと血圧記録つけろ😡😡😡

11月入ってさすがに寒いから冬物引っ張り出してきたけどパンツゆるすぎてわろた
考えてみたら今年の2月にダイエット初めて最初に迎える冬だったわ。こんなのはいてたんやなぁ