>>630
そうそう
逆説的になって不思議だけど1日3回は口に何か入れた方がいいんだよな
もちろん糖質脂質の多いものは論外として
ゆで卵だけとか鶏肉と何かだけでもいいから朝昼夜といずれかに欠かさず食べる
じゃないと食べたくなった時の1食の時にドカンと血糖値上昇と吸収がきちゃって痩せ体質になれない
朝はマジで何も食べたくないけど嫌々ゆで卵とヨーグルトだけ流し込んでる