自分は朝めっちゃお腹空いて朝と昼はけっこう食べる
そうすると夕食はお腹いっぱいで食べなくてもいい感じで夕食抜きでいける
そして朝めっちゃお腹すくからめっちゃ食べるのループ
それでも体重落ちて行ってるから夜食べないのがいいんじゃないかな