ルイボス君は１日1時間程度のお散歩と筋トレしてるけど、あの程度の運動では気休めにしかならない
筋トレはハードだと思うかもしれないけど、1セットはほとんどの場合1分以内に終わるもので運動の中では楽な部類に入る、お散歩も同様

社会人は通勤や階段移動などで積極的に歩いていたり、立ち仕事や知的労働でもエネルギーを消費してる
だからまともに働いているなら１日2000kcalでも瘦せられるし、筋トレや運動併用してるなら2300kcalでも瘦せられる
一方で朝から晩まで何もしてないようなルイボス君が1時間運動した所で１日24時間の中で4%の活動量でしかないし
これが週に3回ならせいぜい2%程度だ
基礎代謝が2000だとしても40kcalの上積みにしかならない
ゆえにあの摂取量で瘦せるわけがない、という結論に至る
それを覆したいなら「外で仕事してますから」と一言言えば良いだけなのに言わずに逃げ回ってる
こんな簡単な質問に答えられないようなヤツが偉そうにダイエットの啓発とか笑わせるな