うちは60代の母が最近ダイエット目的でジムに通い始めたんだけれども、いきなり筋肥大の話なんてしないよね。
それより低負荷でもいいから筋トレを楽しみながら生活の一部にできることを願うな。面倒な日は軽いストレッチするだけでもいいんだよ。
健康的な身体作りやダイエットってそういう人達もいるわけだからさ、時間の無駄なんて、悲しいこと言うなよ。