基礎代謝プラス最低限の日常生活で消費するカロリーよりも少ないカロリー摂取で痩せようとしても良くないよ
いつか健康を損ねるリスクも跳ね上がるし、挫折やリバウンドする失敗確率が極めて高くなる

ダイエットで重要なのは筋トレなどの運動で消費カロリーをまずは上積みすること
それが基本であり大前提
その上で摂取カロリーとの差を大きくする
最低限のカロリー摂取は下回らないようにね

これを毎日続ければ必ず痩せる
つまり大抵のデブはそもそも運動不足