筋トレ始めて2週間（一日おきにやってます）、始めたときとまだ同程度の負荷がやっとなんだけど
負荷を上げられるようになるくらいの筋肉の成長ってどのくらいかかるんだろう？
筋肉痛は出なくなったんだけども
筋トレの内容は全部自重でスクワット15x3、プランク30秒x3、膝立ち腕立て伏せ10x3、クランチ10x3
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
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537名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/05/18(月) 11:24:01.19ID:h+aFCoUb■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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