>>679
実際やってみればわかるけと50回出来る負荷って相当低いよ
筋肥大に有効なのは最大負荷の30%以上だから
ベンチプレスMAX60kgの人なら20kgのバーを50回こなせるとは思えないけど、それやれば100kg10回と同程度の筋肥大は期待出来るね
筋量に関してはボリュームが全てって結論が出てる
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
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685名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/05/20(水) 12:59:28.32ID:HiuUmKDW■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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