なんでこう0か1かでしか考えられないのか
2時間とか走るんならともかくちょっと有酸素運動
するくらいなら問題ないよ
筋トレ直後は脂肪が燃えやすい状態なんで
20分くらいの有酸素運動は血流を良くして
疲労回復にも有効だよ