例えばこんな感じで書くといいかもしれない。

45歳 男性
171cm 85.8kgです！
ダイエット法は1日の食事を5食＋プロテイン2杯に分けて、2000kcal〜2200kcal摂取しながらジワジワ下げる方法です。
食事内容は100gの焼いた後の肉か魚と、100gの白飯で作ったおにぎり5食です。
朝1番と夜の最後の2回分は、大根や人参やサツマイモなどの野菜を1.3cm角に切ったスープ（スープ1食あたりの野菜は250g）を食べています。
運動は往復32kmの電動自転車通勤（雨天の場合は自動車通勤）と仕事（歩数25000~30000歩）です。
最近の悩みは大便が出にくい事です。