糖質と脂質を出来るだけ削った1日1食ダイエットで120㎏から76㎏まで落としました。
80㎏まで絶食と緩い筋トレとウォーキングを続けてて、それ以降メニュー増やして休日は低い山登ってます。
なんか80㎏時点から体脂肪が6.5㎏落ちて筋肉が2.5㎏増えた。
登山始めてから足全体に血管が浮き出てくるようになりました。

変わり過ぎて久しぶりにあった人に話しかけると、どなたですか？って言われる
あと女性がたまに熱っぽい視線でジーっと目を合わせてくるようになった