体重別スレ70～79キロ part29

>>888
1日の摂取カロリーとしてる運動ってどんなもん？

ゼロカロリーのジュース飲むようにしたら水様便が増えた

おれは昨夜デカビタのみました

具合悪くてなんにも食べられず

７４．３

>>892
風邪け？

>>889
1日1500kcal前後、タンパク質重視
筋トレ、エアロバイク30～60分
2ヶ月くらい順調だったけど急に止まったわ

>>894
カロリーが少なすぎるね。
筋トレとエアロバイクという運動をしているのに糖質が足りていなくて糖新生を起こしている恐れがある。
試しに白飯を1日600g以上に増量してほしい。
600でも足りないが、いきなりめっちゃくちゃ増やすのは難しいので少しづつ増やす。
特に筋トレ前後に白飯を食べてほしい。
詳しくは「筋トレ おにぎり」で検索しよう。

70キロ台にすらいってないのが70キロ切ろうとしてる人に上から目線でアドバイスしようとしてて草

去年12/25から開始したダイエット生活で得た知識を教えたいだけなのに、穿った見方をする人がいるのは心外だね。

私には上から目線などという下劣な心は存在していない。
少年のような綺麗な心で接しようとしている。
約7ヶ月半で130kgから80.9kgに減った由緒正しき？方法を伝授しようとしているのだ。

逆に聞きたいが、揚げ足取りマンはこれ以上のアドバイスというのを何故答えてあげなかったのだろうか？
どう考えてもカロリーが少ないのだから、タンパク質多めに摂取していても炭水化物（糖質）が足りない事は明確にわかる。
更に筋トレとエアロバイクまで行っているのだ。
糖新生で筋肉が減っている＆糖質不足によるホメオスタシス状態（脳から消費エネルギーを抑えるように各部に指令が行っている）これが少ない情報から読み取れる最大限のアンサーだ。

バカみたいなクソデブスタートならちょっと食事改善するだけで一気に落ちるのは当たり前なんだよなあ
標準体重くらいから一気に落とすの大変になってくるから次からはそこまで落としてから偉そうに語ろう

130kgてｗ
何やったって痩せるだろうよｗ

130kgの時は計算したら1日12000kcal食ってた。
12/24の最後の晩餐では23000kcalだった。
そこから1日2000kcalの食生活に減るんだから直ぐに効果が出たよ。
楽しみに待っていてくれ！

この悔しさをバネにして痩せてみせる。
君達の厳しい意見を飲み込んで更なる飛躍を約束するよ！
と言っても、まだ体脂肪率が15.9%もあるから道のりは長い。
いつかバキバキになってみせる！

ないない。おたくさんも筋トレそんなしてなかったやろ
１６％の脂肪率なんてもう自撮り出せるレベルで引き締まってるで。タニタかどっかのやつで
測定したやつちゃうか

俺は一昨日79.9kgだったから少し顔出して昨日80.0kg、今朝は80.1kgだが、80kg台のやつがそんな頻繁にこのスレに顔出すのはどうなの？
>>901
あなたたぶん減量期終わってると思うから筋トレスレにこもってなよ
ウェイト板は荒らされてたと思うから今は無理にウェイト板行けとは言わんが、ウェイト板から荒らしがいなくなったらウェイト板に帰れよ？(笑)

69.8kg
一週間60台キープできたら卒業かな
なかなか安定しないけど

私は肥満です

コレが自称80切ったら居着くのか、このスレの人可哀想
来るのやめるとか言ったそばからこれだからな

77.4
昨日は久々にチャリ乗って1時間30分程漕いだから普段運動してても使わない筋肉使ったからあちこち筋肉痛、しかも夜食欲なくてサラダチキンとアイスだけだった
5日で4kg弱落ちてるのは脱水とか含め明らかに不健康だな…

77.4
昨日は久々にチャリ乗って1時間30分程漕いだから普段運動してても使わない筋肉使ったからあちこち筋肉痛、しかも夜食欲なくてサラダチキンとアイスだけだった
5日で4kg弱落ちてるのは脱水とか含め明らかに不健康だな…

連投スイマセン

>>908
誰も読んでないから大丈夫ですよ～

誰も読んでない？まさか俺の書き込みも…？

(´・ω・｀)デブからのアドバイスと長文は読まない

毎日カロリー赤字チャレンジ300kcal継続中

6月1日からの累計赤字は13,526 kcal
脂肪2kg減（14,400 kcalの赤字）目標に対して、進捗率94%
7月15日の期限まで残り13日間、1日あたり約67 kcalの赤字のキープ
気を抜かず続けます

腸活に目覚めたんだが
カロリー減らしても体重減らなくなるのは腸の活動が鈍くなるからと感じる
ダイエットで体重落ちなくなるときは決まって便秘なるような気がする

便秘デブだから防風通聖散出してもらってる

>>914
防風通聖って腸の中が黒くなるらしい
本当に黒くなるの?

防風…？台風？

>>909
悲しいなぁ
まぁ備忘録みたいなもんだからダメ出しとかされても困るけど
長文と言われないようにひっそりとするよ

長文かきたいけど書くことがない

>>902
醜い自撮りマルチポストしてる荒らしの癖に
マジでなんなの？
カドの立たない言い方しろとか粘着すんなって
言って来たの誰？
自分もそうやってやってる癖にうるさいんだよ
　

>>919
今は80kg台だから79kg台に戻るまでこれ以上反応しない

>>915
便の色は普通

リバウンドしたっぽいただいま

俺のお腹みるか？

>>923
「腹」はいらない
「体重計」はみたい

>>924
かわったやつ！(*｀ω´*)

コテハンが仕切るスレは落ちる

俺は100g減ったからこのスレ来たんだからな（猿

70.3kg
昨日付き合いで外食したからやっぱ増えてしまった

80kgから75kgまで落ちたけど、腹の皮下脂肪だけは一向に減ってる気がしない

お腹の脂肪だけ減るってことはないらしいで
たとえ腹筋頑張ったとしても

とりあえず内脂肪が先に消費される
皮下脂肪はどこから消費されるかはまだ謎のまま
腹は結構後半な感じする