>>572
普通の人はこうしてルイボスが提供したデータを元に現在のルイボスの活動代謝量が約2500だと言われたら「確かにそうだ」と理解する
嫉妬だ何だ言ってる奴とルイボスくらいだろうな、理解できないのは

現在、ルイボスは筋トレはしてないが軽いウォーキングは行っている状態
仮に筋トレが再開されたとして、今までのようなチンチクリンな筋トレなら消費カロリーの上積みはかなり気前よく見積もっても300〜400
ウォーキングが本格始動して更に300〜400(パーソナル再開するならもっと増えるかも)
多分600〜800が運動消費として計上とされるので3100〜3300kcalの消費が見込まれるわけだよ
そんな中2700が目安なら一応理論的には月に2-3kgは痩せると思われ
更にグリコーゲンや水分が抜けて2-3kg落ちるので来月中には92kg前後までは痩せると思うね、うん
ただし同じ摂取、運動消費だと80kgあたりで摂取と消費の均衡が取れて痩せなくなってしまう
当たり前だな、うん
体重が軽くなれば基礎代謝が下がる、活動消費は基礎代謝ベース、筋肉が増えたとしても1kgあたり13kcalしか消費は増えない
更に食事を減らすとストレスでドカ食いコース、運動を増やすとストレスでドカ食いコース
詰みだ
今までもこれでダイエットが強制終了してきたが今回どんなプランを用意してるんだろうな