【疑惑】カマ掘られたのに接骨院通いしてるルイボス式ダイエット142kg【隠蔽】

5年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
一昨年はダイエットのストレスで激太り100kg
昨年もストレスで激太り100kg
今年は広島の工場に勤め始めるもインフルで2週間休み、
復帰したら腰痛で1ヶ月休み、その後職場でパニック障害になったせいで乗り物に乗れなくなり仕方なく退職
パニック障害は仕事辞めた途端完治したため飛行機で沖縄に戻るも、今度は足が痙ってしまい自宅にひきこもり
車で出かけたらオカマ掘られてムチウチに
治療費貰えないのに医師が紹介するはずのない接骨院に通い元気そうなルイボスさん
気付けばウエスト116cmの超肥満体に(でも映像ではシュッとしてます)
ダイエット開始1週間、毎日3000kcal食べていたら0.5kg増えました(計算ミス？)

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年広島に移住し心機一転目指すも3ヶ月で挫折、帰郷するも次々と災難に遭い体重増加100kg
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、1日5合余裕

Q:料理はしないのですか？
A:飽きたので辞めました

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲116cmで痛風で鬱でパニック障害でコンパートメント症候群でムチウチですが医者からは健康と言われてます

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:今は無職

Q:ボディビル大会で優勝すると言ってましたよね？ 棄権ってどういう事？
A:過食のせいです

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:過食のせいです

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:自分に負けただけ

Q:痛風はどうなったの？
A:全然治りません

Q:パニック障害はどうなったの？
A:仕事辞めたら治りました

Q:コンパートメント症候群なのに車運転したの？
A:メシ食べないと死んでしまう

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

前スレ
【カマ掘られ】満身創痍でも元気なルイボス式ダイエット141kg【ガチムチ】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1779171291

ルイボスなんでこんなに偉そうに語るんだろうな
>話すかどうかは俺が決める

自分に主導権があると言い切ってる所が嫌われる所以だろ
でもってそうやってヘイト集めてる俺かっこいいだろって感じる厨二病全開でもある
知り合いにこういうのいなくて良かったわ
いたら絶対に一発殴ってる

>>152
斧もブロックされたんじゃね？

こいつのブロック基準は気まぐれだからな
普通は暴言や荒しを排除するためにブロックするんだが
ルイボスは都合の悪い事言ってる奴らは全員消すって話しだから
嫌なら出て行け、ここは俺が仕切ってる場所だ、嫉妬とか妄想で語るな、文句あるなら実績残せ
こういう事を本当に動画内で言ってるし

>>152
そうそう、そんな奴もいたよな、ルイボス専属パーソナルトレーナーってくらい異常にアドバイス送ってた奴
｢身長なんてダイエットに直接関係ないからどうでもいい｣とかずっと連呼してたけど、いやいや身長170cmと163cmなら関係大アリだろっていう

>>153
ルイボスさんのチャンネルなんだからルイボスさんに主導権があって当たり前
ルイボスさんが王国の国王

裸の王様
https://i.imgur.com/1VLKpta.jpeg

ウソつくのやめてほしい

>>156
ホンマそれ！ルイボスさんのチャンネルなんだからルイボスさんが王なのはお子ちゃまでもわかること

>>104
いや彼女なんだからやるだろ

>>154
小野のコメントは今でも見れるよ
透明化はされて無い

>>161
ああいう狂ったようにアンチに絡んで消えていった奴らって何だろうな
🐜とかカヨとかも

ルイボスアンチはまだ懲りずに捏造AI画像なんかやってんのなw

アンチの知能っすから(笑)

アンチのあほうさバレててワロタ

古参はほぼ消えたな
みんな呆れて去ったんだろうな
何言っても改善されないし、自分のやりたいようにやると言い放つも毎回失敗して同じ事繰り返してるから
たぶんアクティブ100人くらいの過疎チャンネルになった

アンチ乙
アクティブ100人もいるはずないだろ

ポジティブに見てる奴は片手以外だろね

という嫉妬による願望

最新動画でも高評価109しか無いしな
アンチが多いんじゃなくて応援してる人が少ないんだよ

次々と新参が湧いてくるがルイボスに何言っても無駄だと気づいて居なくなる
底無しに湧いてくるようにも見えるけど、消されたコメントに返信してたりしてるから全部自演なのかも

むしろアンチの方が継続して視聴してくれる上客でもある
久しぶりに来た云々は定期的に見るけどもう、みんな、興味関心薄れたのか

https://i.imgur.com/fOQk3iU.jpeg
開き直ってまたこれやればいいよw

何度観ても凄いな、これ
全部オレンジに統一したのは自演アカウント分かるようになのかな？

>>174
今はかわだいだけ生かしてこうだい、福岡広大、イケメン好きに生まれ変わってます😆

>>173
これいつもココに湧いてるキチガイとまるっきり一緒じゃんw

という嫉妬による妄想、願望

>>174
>>175
妄想やべーな(笑)

またキチガイが湧いてて草

妄想って、それブーちゃんがお散歩中にいつもやってるやつじゃん
「痩せたらなんだろな〜」「おじいちゃんおばあちゃん驚くかな〜」だっけ？んで感極まって泣きながら歩いてんだっけ？

既知外デブw

>>173
やっぱルイボスさんってファンが多いよね

見た目も中身も良しだから納得だし本当に尊敬する

>>173
いつまでこの画像保存してんだ？ファンがいるのが相当効いてるのか？

>>181
尊敬しているならホモビデビューを推薦してほしい
君も見たいだろ？

http://i.imgur.com/c0Ait4v.jpeg
妄想中のお散歩

一人称は、ぼき

>>184
THE・肥満児

チャッピーさんにルイボスの前回の映像見せて「この人、体重97.5kg、ウエスト114cm、体脂肪率30%と言ってるけど身長どれくらいか計算して」とお願いしてみた

身長163cmで間違いありません。
提供された数値を改めて客観的に分析します。
現在の体型の正確なデータBMI（体格指数）：36.5（医学分類では「肥満3度」の高度肥満に該当します）
ウエスト114cm：身長と比較してお腹周りがかなり前に大きく張り出している状態です。
映像では腹圧をかけて意図的にへこませてるように見受けられます。
腹囲測定がこの状態であれば実際のウエストサイズは123cm前後でしょう。
体脂肪率が30%（体重に対して約30kgの脂肪）ですので、お腹周り（内臓脂肪および皮下脂肪）、背中を中心に全体的にふくよかで非常にボリュームのある体型です。
この体が消費するリアルな基礎代謝は約1,800kcal前後と考えるのが最も現実的です。
ミフリン・セントジョール式（現代の実態に最も近いとされる計算式）とアルゴリズムによる映像解析によると基礎代謝は1,819 kcalです。
この状態から75kg（マイナス22kg）まで安全かつ確実に落とすには308日かかります。
痩せたあと6ヶ月体重をキープできれば体がその状態を「通常」と認識し、リバウンドしにくくなります。
減量にかかった期間と同じくらいの期間を維持に費やすことで、脳の「セットポイント（標準とする体重の基準）」が97kgから75kgへと完全に上書きされます。

>>187
長文は嫉妬の証

>>187
やっぱりなwww

AIのつくった文書に嫉妬とか言ってるヤツってマジモンのアホなん？(笑)

チャッピーさんいわく、現在の食事量では痩せるどころか体重増加に悩まされるので摂取カロリーを2250kcalまで減らせとの事
週に4回の筋トレ、毎日2時間のウォーキングしてる事を伝えたところ2500kcalが妥当と
仮にこの摂取カロリーを維持したのにもかかわらず体重が減っている場合は糖尿病の疑いがあるので医療機関で検査を受けろと

っていうかキチガイか(笑)

>>187
THE・長文

1年半くらい2500kcalの食事と2時間のウォーキング毎日続けてれば75kgに痩せてキープできるんだから簡単じゃないか
一食あたり700〜900kcal食べても痩せるんだぞ？
牛丼、カレー、ピザやハンバーガー食べておやつにドーナツ食べてもそこまでいかないぞ

30代男性の平均的な摂取カロリーは一日あたり2200〜2400kcal
ルイボスの場合それより食べても痩せるって事だからうらやましい

肉体、知能、精神の全てにおいて痩せられる要素がないルイ豚w

登録者数15万人超 1393万超再生動画持ち 100万超再生動画多数持ち

知的障害持ち 精神疾患多数持ち

>>187
やっぱり身長163cmで正解だったんだな
たぶんオタブサは割と適当に言ったつもりなんだろうけどそれがたまたまクリーンヒットしてルイボスは焦って発狂しちゃったんだろうな

実寸175定期

ウソのない動画作成をお願いします。

175でマッチョとかマジで憧れでしかない

無職中年163センチでおもしろおっぱい
哀れみしかない

>>203
突然の自己紹介どうした？

>>204
ホモビ見たいかどうかだけ答えてほしい

ルイボス君にその気がなくても、あの肉体はゲイの皆さん大好きなんだよ
ぽっちゃりしつつ肉感もあるし
何より良いケツだ

揉みごたえのあるパイにデカいケツに掴みやすい背中
選びたい放題掘られたい放題だな

真面目な話163cmってどっからどう出てきたんだ？
本人が170cmって言ってるなら170cmだろ、アホなん？

♥付けてないから今日は投稿ないと思うぞ
今回のダイエット再開も1週間で終わったのかもな

ダイエット再開→一週間で+0.5kg、チートデーに4400kcal→また太りました

これだとさすがに動画上がらんわな
明日上がらなかったらそういう事で

事故の追及からバックレ？

身長163cm
体重100キロ
月収三千円
垂れ乳垂れ脇
無職これまでにまともな職歴なし
あまりのスペックに泣けてくる( ´•̥ω•̥`)

❤付けてるぞ

ゴミ動画きたぞ
1日7食で3000kcal縛りってアホだわ

ショート動画も出してきたw

動画「【ダイエット失敗】2700kcalで崩壊したので作戦変更します」の概要

現状現在の体重: 97.5kg 。
これまでの失敗: 目安にしていた2700kcalを維持できず、食べすぎて最終的に4000kcalほど摂取してしまう日があり、作戦崩壊となった

新しい作戦（食事の細分化）
2700kcalでの失敗を踏まえ、メンタル維持と過食防止のために以下のようにプランを変更します 。

目標カロリーの変更: 一気に減らしすぎず、まずは3000kcalに設定して食べすぎを抑える（メンタル維持が最優先）。
食事回数の増加: これまで3食に分けていたものを、1日7〜8食に細分化する。
1食あたりの内容: 1食900kcalほどあったものを300〜400kcalに減らし、こまめに食べることで血糖値の急上昇や空腹の波を抑える狙い。
期間と今後: この方法を1週間試し、効果がなければ2〜3週間後に2700kcal以下へ落とすなど次の方法を検討する。
初日を終えての感想・気づいたこと空腹感と満腹感:
　1食分がかなり少ないため、食べた直後は「前菜レベル」に感じる、全然足りない。
　常に次の食事を待つ状態になり、初日は「ほぼずっとお腹が空いていた」と吐露。
手間の多さ: 毎回量を測って用意する作業を1日7回も続けるのは想像以上にしんどく疲れる、もう嫌だ 。
その他の課題: 最近は睡眠がうまく取れていないため、しっかり寝ることも今後のノルマとしている。

どうしてもエサ食いたいんだなw

4000kcalってプロのボディビルダーが増量期に食べる量と同等かそれ以上だぞ、マジでどうなってるんだよw

動画見るとイライラするだけだからGeminiに要約してもらった方がいい
再生数に貢献しないし

ショートの方は前回の散歩にアフレコしただけなので10日くらい前の映像
急遽早めに投稿したのは台風近づいてるからだろう
全体的に編集がより雑になってる
やる気もないんじゃないか？

1日7食食うために引きこもる男w
1日の時間全てを食事に使い出来上がる体はどうなるのか

ルイボス2026夏編こうご期待

ちょっとだけ動画見たけど450kcalくらいを7食っていくらなんでもアホすぎね？トータル3150kcalくらいだぞ？？？
ダイエットどころか増量期に食べる量だろw

0秒停止からのYouTube文字起こし機能使うのもあり

僕もルイボスさんみたいになれるように頑張ります！

って頭大丈夫かこのハタチ
真似したらただのデブになるだけだが

>>222
ただただ餌食べたいだけなんだよ
もうダイエットとか寝言言ってないでさっさと爆食して足切断して色々卒業すりゃあいいのに

あとやっぱり追突事故は無かったことになったな笑

事故を疑う奴はもれなくアンチ
そこは信じれない人は全てブロックします

新作動画まとめ
「【ダイエット失敗】2700kcalで崩壊したので作戦変更します」

・お、ちんばんわ、リブスです
・今後のプランについて話ます、おなしゃす
・体重測ります(今回は脱がない97.5kgでした
・前回は2700で上手く行かなかったので今回は3000にします(またダイエット再開って事？)
・今まで一日3回だったのを7〜8回に分けます
・2700じゃどうしても足りなくて4000超える日とか増えちゃってね、うん
・まずは食べ過ぎちゃう日を減らすために毎日の量を増やします、うん
・メンタルの維持を優先します、うん
・朝食こんな感じです(白米200g、鶏胸肉一人前、生卵、めんつゆ)
・前菜って感じで少ないな
・血糖値の流れ的にこっちの方が安定するみたいっすね
・まずはこれで2-3週間様子見て駄目ならまた考えます、うん
・もちろんね、これで成功するとは限らないね
・うまい、カロリー残高残り3000
・次の食事は2時間後ですね(無職だから頻繁に食べてOK)
・また会いましょう(鼻が赤すぎ)
・2食目食べてるんだけど朝と同じですが卵抜きました
・ほんと言うと卵入れた方が美味しいんだけどね
・はい、お疲れ様です、今整骨院に向かってます、痛い所治してもらいます
・えーと活動代謝2700より低いというのはわかってるけどそれじゃ足りなくて食べ過ぎてしまうんで今は3000にしてます
・最初は慣らしていかないと(それじゃ痩せませんよ)
・今後脱ぐのは5kg刻みくらいにする予定です、脱ぎたい、脱ぐのは認めてほしいです!!脱ぐのは俺の必殺技!!かっこいい
・昼はこんな感じです、三食目(白米200g、和牛ステーキ1.7枚、めんつゆ)
・四食目食べます(白米200g、鶏胸肉1人前、めんつゆ)
・接骨院の方でトレーニングしても大丈夫と許可貰ったんで次から筋トレ動画上げます
・五食目(白米150g、鶏胸肉1、めんつゆ)
・いや心配ですね、また過食しないか、とくに夜、ファストフードの誘惑が
・六食目です(白米150g、鶏胸肉1、めんつゆ)
・七食目です(白米150g、生卵、めんつゆ)
・七食食べて思ったのは「大変だ」という事ですね、本当に大変、これ続くかな
・ずっと食べてたわりに満腹感がない、ずっと空腹が続いてた
・食べたあとも足りなくてあと2時間待てば食べられるという感覚にはなれなかったすね
・あー、もう腹減った(おじいちゃん今食べたでしょ)
・毎回計量してってのが面倒だね
・2-3週間と言ったけど1週間だけ試してみるわ
・これから寝ればノルマ達成だけど眠れない
・お腹すいたー

すごいな
頑なに毎回白米を150-250gで味付けはめんつゆのみw
一回の食事のカロリーを整えるからキムチとか納豆とか今まで食ってた野菜系も全部無し
白米とレンチンしただけのパサパサの硬い鶏肉にめんつゆかけただけ

こんなのが何ヶ月も続くわけがないんだが、それでさえ痩せられる量じゃないw
もうこの一日目で活動代謝予想の2500を上回ってる(運動は散歩しかしてねー)
にも関わらず腹減って眠れないって
もう太るしかなくね？

AIに聞いてみた、ルイボスさんが75kgのマッチョ目指すためにどうすればいいか？

拝見させていただいた現在の体重・体型から75kgの筋肉質を目指す場合、1日3000kcalの食事は運動を取り入れたとしても多すぎます。
まずは「1日2000〜2200kcal」からスタートすることを強くおすすめします。
現在の推定消費カロリー（TDEE）は約2,200〜2,600kcalです。
3,000kcalも摂取すると激しい運動を毎日しても脂肪が増えてしまう可能性が非常に高いです。

1日の食事献立メニュー（約2,100kcal）
カタボリック（筋肉の分解）を防ぐため、食事は4回に分けるのが理想です。
朝食（約550kcal)玄米200g、卵2個、納豆1パック、わかめとお麩のみそ汁
昼食（約550kcal)鶏むね肉のチャーハン（または焼き鳥丼）ブロッコリーやアスパラの温野菜、ゆで卵1個
間食（筋トレ2〜3時間前 / 約250kcal）バナナ1本、ホエイプロテイン1杯
夕食（約750kcal）玄米200g、タラやサバなどの焼き魚150g、冷奴小1パック、大根とキノコのサラダ

一週間の筋トレメニュー
A:脚と肩の日
バーベルスクワット10回×3セット
レッグカール12回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
サイドレイズ15回×3セット
B：胸と三頭の日
ベンチプレス10回×3セット
インクラインダンベルプレス12回×3セット
ディップス10回×3セット
ライイングトライセプスエクステンション12回×3セット
C：背中と二頭など
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング12回×3セット
EZバーカール12回×3セット

追突事故のコメント書かれたら全部スクショしとくわｗ

更にAIに「そんな少ない量じゃ駄目だ、2700に抑えていた時は爆食して4400食べてしまった。どうにか3000で空腹感感じないようにしながら痩せたい」
とルイボスに寄り添って質問してみた

お気持ち、ものすごくよく分かります。
食事制限を厳しくしすぎて、その反動で一気に食べてしまうのはダイエッターの多くが経験する辛い壁です。
4400kcalまでいってしまうと自己嫌悪に陥るかもしれませんが、それは意志が弱いのではなく、脳が飢餓状態だと勘違いして出す強烈な防衛サインです。
分かりました。
過食で4000kcal以上摂取してしまうリスクを避けるためにも、
「まずは1日3000kcalで過食の波を完全に止めて健康的に痩せる」という戦略で行きましょう！
35歳・97.5kgの現在の体型であれば日々の活動や筋トレをしっかり行えば3000kcalでも「体重の維持〜緩やかな減少」を狙うことは十分に可能です。
何年か時間はかかりますが根気よく続けていけるプランを提案いたします。

空腹を殺す！1日5回食・3000kcalの満腹献立メニュー
1日の中で空腹の時間を「作らない」ために5回に分けて食べます。
これだけ食べれば物理的に胃が膨らみ過食の衝動が起きなくなります。
�@ 朝食（約750kcal）：ドカンとお米を食べる玄米300g、卵2、納豆1、鮭1切れ、きのこの味噌汁
�A 昼食（約750kcal）：ガッツリ肉を食べる玄米300g、鶏胸または豚ヒレ20gの生姜焼き、ブロッコリーとキャベツ大量(満腹になるまで)
�B 間食1（約350kcal）：15時ごろの小腹満たし和菓子（大福や饅頭）、ホエイプロテイン
�C 間食2（約300kcal）：夕方の過食のトリガーを潰すオートミール、またはおにぎり1個、バナナ
�D 夕食（約850kcal）：満足感を出して眠る玄米300g、牛赤身肉（ヒレやもも）またはマグロ・カツオなどの刺身200g、冷奴、めかぶ、または海藻サラダ(ネバネバ系は満腹感が持続します)

3000kcalを消費に変える「超高強度ウエイトトレーニング」
週3-4回、毎回以下のメニューをこなしましょう。
高強度の多関節種目で短時間に一気に仕上げる。
バーベルスクワット10回×4セット
レッグプレス12回×4セット
ウォーキングランジ往復20歩×3セット
レッグエクステンション15回×3セット
ベンチプレス10回×4セット
インクラインダンベルプレス12回×4セット
ケーブルクロスオーバー（またはダンベルフライ）24回×3セット
デッドリフト8回×4セット
ラットプルダウン12回×4セット
バーベルベントオーバーローイング15回×4セット
これでも体重が減らない場合は今より更にウォーキング1-2時間追加してみましょう。

更に「そんなきつい筋トレできそうにない、一日5種目で頭がパンクしてしまう、もっと楽して痩せられないか？一日7食試してるが毎食後空腹でつらい」と聞いてみた

3000kcalのまま、物理的に胃を破裂させる「かさ増し」ルール
7食に分けても空腹なのは食べているものの「体積（ボリューム）」が小さすぎるからです。
同じカロリーでもお腹がはち切れるほどの量に変えます。
玄米に「オートミール」か「乾燥わかめ」を混ぜて炊きましょう。
玄米だけだとペロリと食べてしまいます。
玄米1合に対してオートミール50gや乾燥わかめを大量に入れて炊き込んでください。
水分を吸って体積が3倍になり信じられないほど胃にたまります。
毎食、食事の前に「キャベツの千切り」を150g（市販の1袋）食べる顎を動かして噛む回数を強制的に増やします。
キャベツで胃の半分を埋めてからお米や肉を食べてください。
インスタントのみそ汁やスープに、乾燥わかめやキノコを大量にぶち込んでください。
水分と食物繊維で物理的に胃を拡張し脳に「もう入らない」と錯覚させます。
白米は辞めましょう。
食べるなら玄米とオートミールです。

>>233
長文は嫉妬の証

>>234
スレ埋め宣言どうした？笑
という妄想嫉妬
ほんまこれ！

コメントはガンガン来るが再生と評価は伸びないな
ショートは2年ぶりくらいだがインスタ、ティックトックにも同じの上げてるから事務所に何か言われたんだろ

仕事や交通事故やら数々の怪我の話はこのままスルーだろうな
接骨院の先生から筋トレ再開のお墨付き戴いたようだしいつものルイボスに戻っていく

ある程度筋力があるなら回数、セット数増やして消費カロリー積み増せるんだが
ルイボスの場合、見栄の高重量を5-8レップ、セット数もウォームアップ除くとせいぜい5セットくらい
これじゃ痩せるわけがない

トップトレーニーなみの運動量ならともかく、後期高齢者のリハビリ健康体操レベルの筋トレと老人の徘徊レベルの散歩じゃね

3時間で800再生とか、コメント入れてる人以外見てないだろこれ

サムネが97.5kgで並んでるのウケるw
次回も97.5kgの予感しかしないのだけどw

>>228
まとめサンクス

大量の白米+鶏胸肉+卵+めんつゆ

安定のリバウンド誘発食でワロタ
こいつ全く何も学習してないな
学習する能力がないのか？
アホの子なのか？

一日に小分けにして7食食べてるに「食後からずっと空腹だ」とか完全にバグってるわ

この時間にもりもりと再生数増えていくな
スレにはアタオカ現れない不思議

さっきまで900再生ちょいが今1500近くだからな
さすがにあからさまだろ、工作

広島の仕事が3ヶ月ももたなかったから家族から「働けよ」と言われ
「俺はやはりインフルエンサーで稼ぐしかない」と考えて交通事故とか要らんネタぶっ込んだが
詰めが甘すぎてあれこれボロが出てきたので誤魔化す事に決めたんだろ
今度は同じショート動画を各所にもバラまいてのキャンペーンも実施
多少効果が出たのか知らんが寄せられるコメントはほぼ批判やアドバイスというねw

・毎回計量するのが面倒だ←暇な時にまとめて計量してタッパに入れて冷凍保存すりゃいいだろ

こんな事やってたら続くわけもなく破綻する未来しかないよ

AIの指摘通りに野菜とかでかさ増しして腹だけでも膨らませない事には無理だろ

ルイボスこそマンジャロ打つべきだろw

カロリーに取り憑かれた悲しきおもしろおっぱいおじさん

ルイボス「一日七食なので就職出来ません」

7食食ってる時間あったら働けよ
あともう筋トレ再開していいって整骨院も言う訳ないだろ

広島では心身ともにズタボロになったが漢のスクワットをやって突破口が見えたと言ってたのに結局やる事毎回変更してグダグダなのよな
次はどうしゅっぱいして病気して言い訳するのやら

ルイボスさんの誠実な男気は本物だよ

ルイボスの基礎代謝量を計算すると約2000kcal
体脂肪率が今回含めて平均30%なので決して筋肉質とも言えない
年齢も35歳と老けてきてるので20代の頃のように元気に痩せていけるわけもなく
で、日中何してるのかというと仕事もせずに家に引きこもり
今回も接骨院に行くために往復30分歩いてるだけ
活動代謝量は推定2300〜2600kcal
それが一週間、一日平均2900kcal摂取で体重は0.5kg増加
翌週活動量少し増したので2700kcalで変わらず
今後活動量が+300程度増えたとして一日に3000kcalでは痩せるはずがないんだが
算数できない人なのか？
一日3000kcalで月に2kgの緩いダイエットするなら消費は今よりも1000kcalくらい増やさないと
慣らすためだとか、なんかわけわからん事言ってるが減らしてるつもりの3000kcalで空腹ならもう駄目だろ
胃を切るかマンジャロしかないだろ、マジで