>>309
今4週間め途中だけど、体重が66.0→64.6まで減ったよ
一週間めに比べると緩やかだけど、順調に減ってます
体脂肪率は24%で変わってない
スクワット30回とプロテインは継続
少し食欲が戻ってきて、間食が増えた
小腹が空いた時は、ローソンの焼かまぼこかプロテインバーとかソイジョイとか食べてる
これまで何しても減らなかった体重が減るのが楽しい