抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part40

どういう理屈？

小学生の頃、毎年冬にひたすら走らされてたから夏に太って冬に10kgくらい痩せた

精神病薬の太り方って腹が凄い出るのが特徴的だね
腹いつの間にこんなブヨブヨに

俺何回か写真載せてて嫌がる人がいるからレスで断ったり服着て載せたり最近はしてるが俺が腹出てるのは精神薬のせいもあるのかな
統合失調症の薬の第一選択肢のリスパダールを改良して副作用でにくくしたインヴェガの注射版のゼプリオン使ってるが内臓への副作用はあるだろ
ただ俺の場合は酒も大量に飲む
酒のなかの純アルコール量(酒によっては糖分も含まれるがアルコールそのものもカロリーになる)だけで月あたり脂肪2kg相当のカロリー摂ってるから酒を完全にはやめなくても半分に減らしさえすればかなりやせるだろう

ロナセン飲んでるけどとても太った

元々84kg台
ダイエット始めて2か月ちょいで。今は77kgくらい
代謝落ちてるから体重も落ちにくいな

元々89kgから今日70.3kg
同じく代謝が落ちてるからか、70台から全く落ちない

落ちきった代謝を上げるにはどうしたら良いんだろうカロリーは削れるとこまで削ってこれ以上削れない
双極の低め安定が続いてるから運動も辛い
困った

こっちのけんとも双極性障害だがやっぱり太ってるね

1回カロリー増やすしかないよ

>>16
薬は何飲んでるの？
変更はできない感じなの

>>19
デパケン、レキサルティ、クービビック、ルネスタかな
あと目眩の薬が出てる
デパケンは変えられないと思う

あすけんで1700キロカロリーくらいを目指して食べてみたら？
一旦痩せる食事じゃなくて健康になる食事を目指そう
炭水化物タンパク質脂質のバランスも考えて

極端に炭水化物を抜くダイエットしたら不眠とEDになった

Gacktって1日一食で睡眠時間3時間なんだってね
毎日筋トレしてるらしい
Gackt曰く1日一食だから老化が遅いんだそう
グルテンフリーだし
食材は吟味して選ぶから

ゼプリオンで代謝下がってこれ以上痩せるのが難しい
着痩せする体質なのが救い
https://i.imgur.com/NcUQ4JI.jpeg

寝不足だとなぜかお腹空いていくらでも食べれる
南無〜

作業所行ったついでに散歩するのが日課
しかし散歩ルートは多少は変えるな

薬局で異性の薬剤師さんに「痩せましたね」と言われた
異性に言われるとますますダイエットがんばる気持ちになる
まぁなんか病気で痩せたのかと思われたのかもしれないけど

クエチアピンを600mg飲んでるんだけど代謝が落ちる薬だから体重落ちてもすぐ増える
睡眠薬と一緒に飲んでいてクエチアピンがないと眠れないから困った

代謝下がるけど無理して散歩行くようにしたら下がりはしなくなった
でも外出るのつらい

一応先月より1kgやせた
悪いペースではない

76-77kgから動かなくなったけど
チートデイとかやめないと下がんねえ感じする

最近はアイス食べずに冷たいノンアルビールを飲む
炭酸でお腹膨れる
カロリーゼロ

ビールはたまに飲むの好きだけど飲んだ後に頭痛くなるときつい
しかもそのまま一人エッチすると頭がズキズキ痛む、今度はノンアルにしようかな

たかがビールでそうなるってそれアセトアルデヒド分解できない人の特徴だよ
酒飲んでたら寿命縮めるからもう飲まないほうがいい

>>32
ノンアルコールもっと安かったらいいのにね
プライベートブランドのジュースくらいの値段

クエチアピン100mgとコントミン25mg飲んでるけど78kg未満にどうしてもならない
食う量は減らしたけど運動していないから当たり前なんだがｗ

～ピン系の激太りする薬だけは出さないでくれと頼んでるんだけど、デパケンとレキサルティが出てる
薬のせいなのか、カロリー的には絶対痩せる筈なのに70kgでずっと横ばい

レキサルティ飲んでる
一日1200Kcalくらいなのに痩せないねぇ
もう50だし運動しないとか

私も一日1000～1200kcalくらい
痩せなくても横ばいなだけマシと思うしか無いのかな

レキサルティは太らないね

ナイシトールとカロバーンEXは数ヶ月使用したけど全く効果は無かった
結局は摂取カロリー減らして適度な運動しかない

サプリとかって、いくら下剤を飲んでも痩せないのと一緒なのかなぁ

ターミナルなんとかってサブリ一番売れてるらしいけど、誰かのんでる？
効くの？

ここは薬の話中心だよね
俺は普段は他のスレにいるんだがゼプリオンと酒で太ったわ
あすけんでカロリー管理してウォーキング中心にしたらbmi25体脂肪率26%(小数点四捨五入)まで痩せた
そこで停滞

自分は注射薬のフルデカシンで太った
同じように食事とウォーキングで痩せたけど
BMI23で体脂肪率33%で停滞中
お腹と顔の肉が減らないよ

俺の場合は腹は、上にスッと伸びる感じで腹を引っ込めたらある程度はなんとかなるな
顔と顎の肉が落ちない
一応、体脂肪率は25%が肥満と軽度肥満の境目で、BMIは25が肥満と正常の境目だ
BMIは実はクリアしてるが、体脂肪率を減らさんとあかん
皮算用ではあと3ヶ月で体脂肪率20%なるが、あくまでも皮算用

通勤場所が変わって4階まで階段使ってたら膝痛めた……（84kg）
せめて68kgに戻したかったんだけどなー
膝痛めてるとウォーキングもしんどいから食事さらに制限するしかないのかな
ベースブレッドもう(　ﾟдﾟ)ｱｷﾀﾖ…

治まってたむちゃ食い障害が復活してしまってやばい
食事の内容はまともなのに衝動的な間食でプラマイゼロになる
減らない

クエチアピン100mgとコントミン25mgまで減らしたけど代謝は悪いね
まあ運動してないのが一番の原因だろうけど

夜のあいだだけ日没から夜明け迄食べないだけでも体重と食欲は落ち着いていくよ
薬は適量のんだほうがいいよ

2キロリバウンドしちゃった
パンとかアイスとかはカロリー以上に体にたまる気がする
野菜や果物はたまらない感じ
暑くてイライラして食べすぎなのもある
よくないなぁ

アイスは氷菓食ってりゃ大丈夫
ハーゲンダッツや31山盛り食ってるやつはしらねぇ

朝昼食ってないわ
あと作業所行けてない
気力なくなると飯用意することできなくなるから、そういうとき素直に食うのやめたらやせるわ

https://imgur.com/a/c9UoWcE

起床直後なのに脈拍123で爆上がりｗｗｗ
1階に寝る部屋あってエレベーター無の10階に体重はかる部屋あるのかな？？

20年選手のメンヘラで向精神薬飲んでるくせに、フォシーガ個人輸入してチャンピックスと酒でちゃんぽん処方してるガチの薬理バグ状態。薬は適量どころか、全種類のタブーを足し算して脳を焼き切ってる最悪のサンプルがこちら。

体重の「75.00」しか見えてなくて、真下の身体の悲鳴が一切見えてないのホラーすぎるだろ。

>>52
SUNAOもいいよ

市営ジムが障害者は無料で利用出来るみたい
運動全然出来てないのも停滞の原因だろうし、近いうち行こうかな

>>56
水泳おすすめ
水のなか800倍の負荷がかかるから自然と筋トレになるし、水圧で浮腫もスッキリする
ただランニングと同じ位のエネルギー使うから水泳初心者だとヘトヘトになる
私は水中ウォーキングとクロールと平泳ぎで10キロ痩せたよ
強制的にお風呂も入るし
プールの塩素で髪の毛が酷いことになるけど

市営のプールもいいよね
俺はクロールしかできないが
本当は平泳ぎ覚えたいんだよね
俺の場合は食事管理とウォーキング中心に10kgやせた
地下街のウォーキングは雨の影響も受けないし日差しの影響も受けないので割とおすすめ

水泳いいけど料金が2時間で700円以上もするので無理だわ

>>59
手帳で割引か無料にならない？

>>58
平泳ぎよりクロールのほうがエネルギー消費が強いからクロールできたら充分じゃないかな
自分の場合は平泳ぎばかりだったんだけど、変形膝関節痛になってクロールやっと覚えたけど、やっば平泳ぎより強度高いよ
ローリングが特にきつい
普段あんな真横向くほど体捻ることない

何かのサイトで３０分クロールで400カロリー消費とか書いてあったし
あのバタフライと同じくらいとかびっくり
まぁやり方が超高速とかなのかもしれないけど

おじいちゃんのアナル水に顔つけなくないお

そうだよね、息つぎしてるとき他人のつばも飛ぶし、中でオシッコしてる人もいるんだろうなぁ、とか考えるけどね～w
それ以上の効果があるから、ていうのと何より楽しいから続けられる
水泳てある程度寛容じゃないと出来ないかもね

子供が多い夏休みなんかはもう東南アジアの動物園みたいだし、さすがにストレス溜まるからお盆休みは行かない

コロナがまだ流行ってる時は怖かったな
プールでマスクできないし、唾飛んでるから…

>>60
調べてみると10～100％の割引になるみたいだね
でもパニック障害で手帳取れるかなぁ・・・

再発悪化して6カ月も入院したときほとんど寝たきりだったからそれで筋肉がごっそり落ちて太りやすくなったと思う
やっぱり筋トレだ

体重何キロくらい落ちたの？

パーソナルジムも興味があるけど、大きい鏡が苦手で躊躇してる
あれなかったらやりたい

現状維持がやっと
ちなみに医薬品で売られている「シナール」は便秘している人以外は全く効果が無いから買うなよ
金掛かるけど水泳とかがお勧め　まだ行ってないけどｗ

食事は最低限のカロリーしか摂取していないのに減らないな
ちなみにクエチアピン100mgとコントミン25mgしか服用していない

薬を飲んでで体重は現状維持でも筋トレしたら体型はある程度変わるのかな
薬のせいでそれも変わらないなら辛い

やっぱ有酸素運動でしょ
サプリとか医薬品は散々試したけど全く効果は無かったもん
お金の無駄遣いだったわ

いやまず食事でしょ

メシはもうこれ以上削れないくらいまで減らしているんだ

最低でも基礎代謝分はとらないとだめでしょ

>>70
有酸素は汗かきやすくなるから嫌い

>>75
プールだと気にならないよ

汗が出ないと代謝上がらないけど

>>77
プールの中だと汗をかいても気づかないだけで
実際は相当量の汗をかいている

>>75だけど有酸素すると普段の行動で汗かきやすくなるから嫌ってこと

最近読んだダイエット本では
『3食「米」でもやせるコツ』ってのが良かった
図書館で借りたんだけど、
むやみに食事を減らしちゃいけないんだと学んだ

>>80
でも、それって精神薬飲んでない健常者向けでしょ？
どんな内容だったの

拒食過食に極端なダイエットにリバウンド
繰り返しまくったから代謝ほとんど無さそう

AIに1日の食事内容を聞いてもらって、余計なものを減らしたら少しずつ減ってきた

自傷行為の跡ある人は
ジムとかプールとかどうしてるんだろう。
ラッシュガード？で隠すしかない？

入院中三食お粥だったけどきゅうせいきで12kg痩せたから米はいいのかも

病院食って痩せるらしいね
じっとベッドで寝てるだけなのに
あの食事カロリーで頑張り始めたら2日で一気に1kg痩せた（嬉

>>86
「病院食」もあるけど「入院中動けない」事が原因、筋肉が入院前と入院後では別人レベルに落ちる

>>84
今は長袖長ズボン多いから気にしなくてOK
男でもそんなのざら

デブで腹出ててもビキニで見せつけてるのはキモいオッサンが多い

>>89
オッサンがビキニ着るの？

>>84
既に白くなっている傷で、1人でプールに行くなら別にジロジロ見られないと思うよ

今どきクソ田舎ならともかく他人をジロジロ見る奴いる？

ああ、俺は通行人ジロジロ見る不随意運動が昔はあったよ
構ってほしいという気持ちいっぱいで見たり、嬉しくて笑顔になるのをなんとかこらえようとしながら見たり、ともかくも通行人の目を数秒凝視
昔から顔に現れやすい性格で、母親から無理矢理矯正されたこともある
ちなみにそのときの負担が原因で統合失調症発症
俺がボーッとしたときに周りの人がこういうことする幻覚が見えるようになって診断ついた
https://imgur.com/a/hGzM58C

自傷あととは違うけど、プールの常連に血糖値測るリブレを腕にはって入っている人がいてジロジロ見てしまう
不潔ではないみたいだけど気にはなる

>>90
男でもビキニっていうけど

太ったからクエチアピン減量してみようかな
食欲亢進がやばい

>>96
食う量を減らしてみたら？
空腹時には明治ブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプがお勧め
カロリー殆ど無いし

>>97
恵っていうヨーグルト食べてたけどブルガリアヨーグルトの方がいいのかな？そっちにしてみる

>>98
AIにも聴いたけどブルガリアヨーグルトでも二種類あるからね
無脂肪の方を食べるべし　甘味が無いので味気ないけど我慢して

オイコスのヨーグルトは死ぬほどまずかった

>>98
恵でも脂肪0タイプだったらカロリーはブルガリアヨーグルト無脂肪タイプとほぼ同じくらいだったわ
お好きな方をどうぞ

>>101
ありがとう

自傷行為跡について聞いた者だけどレスありがとう。
結構広範囲にあるから、長袖長ズボンかね。
ジロジロ見る人いないーって思ってても
知り合いに見られたら……と深く悩んでしまって。ありがとう。

ブルガリアヨーグルト食べたけど口に合わなかったわ…ゲロの味がした

腐っていたんだろ

無糖ヨーグルトは食えたもんじゃない
人工甘味料でいいのでいれると全然違う

>>104
朝、試してランキングのヨーグルトやってたから、是非とも見てください

生乳100%のヨーグルトは
何も足さなくても美味しく食べられる

はちみつを足すと良いそうです

ジャムでいいじゃん

はちみつやジャムを足すとカロリーが増えるのでNGらしいです
明治ブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプって砂糖入りに慣れた人には最初は不味いかもしれないけど
すぐに慣れる　慣れない人は舌がおかしいと思うぞ

>>111
「四毒」の人でもない限り、多少のカロリー増加は許容範囲だと思います

キウイやバナナを入れて自然な甘みを付け加えれば果実によるビタミンの付加が期待できる

ヨーグルト食べると胃が痛くなっちゃう
つらい

>>114
「納豆」をオススメいたします

「発酵食品」←これを検索して食べられそうな物を選んでください

しばらく炭水化物すくなめにしてたんだけど、今日暑さもあってイライラが急にあって、おにぎり1個食べたら落ち着いた
イライラした時には米は安定剤になるね

>>117
炭水化物（ご飯粒）が不足するとイライラや不眠の原因になるよ
俺も数カ月前は極端な炭水化物抜きダイエットをして重度の不眠症になった
今も完治はしておらず向精神薬の力で熟睡出来ているところだ

確かに不眠にもなるね
ゆる糖質カットにしてたけど、水泳するようになって適量の米は食べないとしんどいわ…
泳ぎにも影響でる

暴食もせずふつうに食事をして77kgから全く動かなくなったのを見ると
+10キロ固定説
ここからはどうせ減らしてもすぐ戻るんじゃね

>>120
飲んでる薬と身長は？

明日から市営ジム始める
まだまだデブなのに完全に停滞してしまってるのをどうにかしたい

俺は水泳にしたいな
精神障害者手帳を取得したら半額になるからそれまでの辛抱だ
半額になっても2時間で380円もするんだけどなｗ

うちの地元は市民プール潰れちゃって今プールないんだよね残念

水泳いいんだけど、すごくお腹空くのが難点かも(^-^;
健康にもなるし引き締まるけど、ダイエットには微妙かも？？
でも長く細く続けられるならオススメ
短期間で減らすなら食事減らした方が体重は減る

やっぱり運動は継続が大事だよね、と最近つくづく感じる
努力しないと難しい
人間我慢が大事なのねぇ
もっと早く気付いてたらなぁ

あと市民プールは特に塩素と乾燥が強いから、断然シリコンキャップがいいよ
髪の毛が傷んで細くなるし抜けるから

AIに聞いたら太らない食事の組み立て方教えてくれるよ

AIはだいぶ進歩したからね
エクササイズについても教えてくれるよ
知識量は並の人間を圧倒してるし読解力や作文力も高い

若い子で今はググるが死語になりつつあるんだってな。調べるならAIに、買うならそのサイトで調べる

みんなAIアプリ何使ってるの？自分はGalaxyだから元々入ってるの今使ってるけど、なんか話が長引いて何回もやり取りすると回線重くなるから限界あるかな

ジェミニよりチャッピ～のほうが普通の人間味のある回答するみたいだね
チャッピーも有料なの？

本格的に使おうと思うと有料プランのほうがいい

ジムのルーティンチャッピーに組んでもらった

身長153cm
現在75kg

通常時
ジプレキサ10mg
ラミクタール225mg
デエビゴ10mg
サイレース0.5mg

これだけ飲んでも食べる量が減ったら4ヶ月で5kg痩せたからみんなも頑張ってほしい。
最近はジプレキサ15mg飲んでる。
ジプレキサは5mgや7.5mgよりも10mg飲んだ方が食欲落ち着いた。
もう7年飲んでるから慣れたのもあるけど。

>>134
推奨+20キロじゃねえか
３段腹だろ全然克服できてねえぞ

160cmMAX90kg→現在70kg

デパケン400mg
ラツーダ40mg
ソラナックス0.4mg
クービビック50mg
エスゾピクロン3mg

処方が大分変わり何とかピーク時から20kg落としたけど、デパケンが残ってるからか停滞して落ちなくなった
摂取カロリーは1日約1200kcal
昨日から市営ジムで運動開始したので体重動いて欲しい

159cm
ジプレキサ20ミリ
ゾルピデム5ミリ
ロラゼパム0.5ミリ
ラメルテオン8ミリ
リスパダール4ミリ
MAX68kg
現在58kg
あすけんでカロリー把握
毎日5kmジョギング
走っているけどなかなか落ちない
ジプレキサ飲みながらダイエット出来るって
証明したい
目標48kg

摂食障害（むちゃ食い）があるかないかで難易度変わってくるな

>>137
多分それが適正体重なんだと思う
ジョギング5キロしてたら健康的に引き締まって筋肉も付いてるだろうし
何年位毎日5キロジョギングしてるの？

みんな薬たくさん飲んでるんだなぁ
向精神薬は単剤処方が原則ではなかったか？
自分はメインの注射の薬一種類と副作用止めしか飲んでない
それだけたくさん飲んでたら太ってしまうよな

>>139
4年だね
12月になると雪がふり4月まで走れないんだが、
冬の間62kgくらいまでリバウンドして
雪がとけたら58kgまで痩せていく感じ
まいにちとは書いたけど
雨の日や27℃以上の日はおやすみしちゃう

体重より見た目が良ければ良し

1日150g減っている・・・これはいい数値なのか・・・

>>141
4年も継続するのは凄いね、BMIも22位で一番病気になりにくいらしいよ
あすけんは何カロリーにしてるの？
私もあすけんは何年かやっていて、だいたい1500カロリー前後
最近は運動量含めて平均80点位とれるようになった

>>144
いちにち1600kcalの設定にしてる
点数は低いです
摂取カロリーを1600calまでにしてるけど
栄養とかは考えてない
80点か、すごいですね。

どうも最近は体の体調が悪いようで運動ができない
前は町を歩くのが趣味を兼ねた運動だったが
筋トレも、筋肉維持のためにある程度していた
ただ、それほど真面目にやらなくても俺の場合は筋肉が減らないようだ

>>146
筋肉が減らないようだ!←まだ間に合う、その直後、一気に筋肉が減るんだ!その考えが一番危険!

>>147
そんなもんなの？
減るときは一気に減るの？
分かった、それなら筋トレはある程度しようか

入院前、入院中、退院後の筋肉量を調べると
わかるのですが一気に筋肉は落ちます

その筋肉が脂肪に変わったとき絶望しかないよね
キャピトンが酷いことになる
太もも、お腹周り、二の腕、背中
全てが下に落ちていく
毎日一度は大きい鏡でお風呂上がりとか、全身のチェックするとよく分かるよ

タンパク質を摂るために、ゆで卵と大豆プロテインを飲んでる　出費が痛い

私の身長(160cm)なら55kgくらいが標準なんだろうけど、そこまで減らすのは難易度高そう
だからと言って諦めたくは無いけどいけるものなんだろうか

タンパク質はヨーグルトのオイコスで取ってる

私は標準体重まで痩せると精神的に不安定になる
神経質になりすぎるというか頓服ばかり飲むようになる
あんまり減らさない方が心が安定してる
まぁいいか〜精神が大事

腹の中の内臓脂肪が固定化されちゃってそうとう熱を加えなきゃ溶けないとかないの

>>155
7200kcalのアンダーカロリーを本当につくってますか?痩せた後、消費カロリー+基礎代謝カロリー＞摂取カロリーにするのですが、この消費カロリーが問題で、痩せると消費カロリー自体が低下して停滞期になります、消費カロリーを増やさないとダメなので消費カロリーを増やしましょう

やっぱり筋トレと有酸素運動かな
ダイエットの王道だけど

マンジャロはだいぶ一般的になったけど、消化を極端に遅らせるから空腹感がないらしいね
これだと低血糖になって鬱が酷くなったり、睡眠薬が効きにくくなる報告があるから、それはちょっと躊躇するかな
うつ病じゃない精神疾患の人は向いてそう
ここでもマンジャロ打ってる人何人かいたけど、その後どうなんだろう
良かったら報告聞かせて

食事制限できないから有酸素と筋トレやって、これ以上太らないようにしてる

三年かけて70kgから50kgまであすけんとウォーキングで痩せた私から言わせるとマンジャロなんて金づるでしかないと思う
うつのやめたらリバウンドでしょう？

リバウンドじゃなくて激リバウンドする

>>160
ほんとに？ほんとにバカみたいじゃん

やっぱ続かないことはだめだな

マンジャロ使ったことあるよ
30kg落としたいうちの20kgをマンジャロで落とした
それが二年前かな
金銭的理由でやめたけど、痩せた分は戻ってない

>>163
睡眠障害で睡眠薬とか何か飲んでますか？
効きが悪くなったとかはありましたか？
ちなみに性別と何キロから何キロまで落ちたか教えて

>>164
双極で眠剤も飲んでたけど、特に効きは変わらず
ちなみに女、90→70

マンジャロっつっても90が70になったところでねえ
70が50になってリバウンドなしなら意味があると思うけど

それでも生きづらさは確実に少なくなった
金銭的余裕が出来たらまた使いたいとも思う

>>163
何mg打ってたの？

>>168
2.5mgを4ヶ月

>>169
えー、4ヶ月で20キロ！？すごっ…
私も3ヶ月だけやろうかな
鬱と睡眠障害あるから睡眠薬効かなくなったらやめるけど…

別にマンジャロなんか打たなくても1年ちょいかけたら70から50に減らせたよ
半年くらいは運動してたけど冬に入って動けなくなったので後は食事制限だけ
運動してたときは1600kcalで減ってたけど停滞期来て58から動かなくなってからは1300kcalに落とした
タンパク質は65～70g目標でたまにストレス発散のためにチートデイも作ってたよ
今50だけどまだ減りそうだから続けるわ

皮余らない？

>>172
停滞期の後減り始めた時はちょっとだらしなかったけど今は皮余ってる感じはないよ

朝はカレー、昼はゆで卵2個と冷凍ピラフ半分、夜はゆで卵2個と残りのピラフ（チャーハン）
これだけで毎日100～200gずつ減っているわ

どうしても空腹感を我慢できない時はヨーグルト食べてるがもう慣れて食べなくても体が慣れた
もちろん毎日快便（カマグ2錠飲んでるから）

>>171
がんばって

>>173
いいなあ

食事であとできることって食わないってことぐらいしかないんだよね3食を2食に削る

>>174
マグネシウムは毎晩夜２個？

>>178
毎晩18時にカマグ500mgを2錠飲んでいます
最初は1錠だったけど効き目が薄くなってきたので・・・

>>179
毎晩２個で毎日普通の便通ある感じですか？
私は続けると下痢になるから2日置きに3個にしたり２個にしたり

>>152
身長160cm で体重53kg だけどウエスト73cm だよ
筋肉がついてないから
BIMはあまりあてにはならない

>>180
あくまでも私の体質ですが毎晩2錠で普通の排便ですね

>>181
一度太ると都合よく痩せない
胸ばかり痩せて腹や太ももが痩せない

そこは筋トレ頑張らないと

筋肉も加齢でつきにくくなってくるから簡単なトレーニングでも毎日やる習慣はつけたいね
わたしはめまいがあるので寝たままやれるトレーニングと壁に捕まってやれるのくらいしかできない
ふくらはぎのトレーニングは血行がよくなった気がする
あとはタンパク質
ゆで卵とかきな粉とか

>>11
なんで腹に出るんだろう？

>>186
精神薬のことを体は毒と認識するから肝臓で代謝する
肝臓に負担かかると内臓脂肪つく

>>186
見たら６月20日に私が書いたやつにレスしてるからビックリした
最初から読んでるの？
プールを６月から再開してまだ4キロしか減ってないけど、筋肉付いて足が締まってきたよ、お腹はまだまだって感じ
確かに上の人の言う通り肝臓に負担なんだろね…
早く薬卒業したいな

最近やっと体脂肪率計れる体重計を購入したら、体脂肪率35%もあった
内臓脂肪率は12
BMIは25.5

わりと体脂肪率の変動が激しい
AIに聞いたら身体の水分量でコロコロ変わるとか

>>189
本当かどうかinbody一度行ってみたら？

>>190
調べたらインボディてジムとかにあるんだね
多分35%位で合ってると思うよ
相当ブヨブヨだし、脂肪が外から見える

自分も体脂肪率33%ある
ウォーキングしてるから下半身はしまってるけど
アゴとかお腹背中二の腕の肉がやばい
上半身を鍛えるには筋トレしかないのかな

>>192
だよねぇ、今パーソナルジム調べてる
家から近くて通いやすい安価なとこ
マンジャロかパーソナルどちらにしようかな
やってることは反対なんだろうな
でも四の五の言ってられない状況になってしまった

>>193
両方やれば超効果的だよ
ジムはエニタイムとかどうかね

>>194
そんな低血糖でジムトレーニングしたら頭打って死にそうじゃない？
自分はやるとしたらどっちかだなぁ…

パーソナルは地元と電車15分駅近の二つ良さげなのがあった
地元は近くて良いけど、変なチェーン店で30分4500円とか高い
後者は良心的値段で口コミもいい

大きい鏡が苦手だから、隠れ家的なとこで探した

>>194
エニタイムフィットネスて普通のジムじゃない？
普通のジムは前行ってたけど、体重変化はなかった
その中でパーソナルも試せる感じみたいだけど

>>195
低血糖だと筋トレできない
ヘロヘロだよ

>>198
だよねぇ、マンジャロしてる人ですか？
副作用どんなのあるか教えてください。

リベルサスだけど鬱が加速したからすすめない…

>>199
知人がマンジャロでめちゃ痩せてたけど口臭が滅茶苦茶酷くなった
本人は特に副作用感じてなかった

運動すると性欲が強くなってつらい
恋人もいないのに

血流が良くなると性欲も上がるのかな

160cm88kgで体脂肪42もあったよ……
増えた30kg落とすのに何年間掛かるのやら
肥満症の診断降りたんだけど投薬治療費用どれくらい掛かるのか今から震えてる
同じく肥満症の診断降りた人いたら費用教えて欲しい

>>204
調べたら肥満度２だね
そのくらいだと痩せ薬が保険適用になるんじゃないの？今って
ちなみにもうアスケンとかの食事療法や適度な運動もしてるの？

>>204
私は同じ160cmで89kgあったよ体脂肪も同じくらいあった
自費でオンラインでマンジャロ買って68kgまで落とした
今思えば保険内で治療出来たのかも
今は前より身体軽くなったから正攻法であと10kg減を目標にしてる

上で知人がマンジャロで口臭酷くなったと書いたけど、私も匂ってたのかもしれない
副作用は低血糖のめまいが私は少しあった

マンジャロ使っても1kgも痩せない
まだ3週間だけど

>>208
食欲はどうですか？

井戸田が身長165センチ体重72キロ体脂肪率27%
体型普通
伊達ちゃんと冨澤が168センチ97キロ
体脂肪率35%
体型肥満

サンドの二人は置いといて井戸田が結構あるね

>>205
医師の指導の元に食事記録やってるよ
あすけんのが楽だけど手帳に書かないといけないからあすけんはやってないよ（二度手間になるので）
あと膝痛めてしまったので運動は出来てない……

>>206
減量おめでとう！
何か希望が持ててきた
私も体重落とせるかな……

俺はあすけんやってるわ
一応90kgから80kgになったがまだ目標には遠いね
まあ脂肪だけ減るとしたら75kgが目標か
本当は酒さえやめればやせるんだが
というより酒飲んでなかった時代はやせすぎだった

私もずっとあすけん続けてる
体組成計は自動連携出来るやつ使ってるよ
面倒臭いけどグラフで体重減ってるの見るとモチベになる

>>213
俺は最近停滞してる
ちょうどBMI25あたりで停滞

>>214
私も25.5で停滞してる
あすけんと運動で1ヶ月1キロずつ減ってるけど、ここでﾏﾝｼﾞｬﾛの激減見るとやっぱり打とうかな、て思っちゃうね
子宮内膜症で10年飲んでたホルモン薬辞めたら髪の毛が極細になってしまって、抜け毛も酷いからちょっと躊躇してる

もしマンジャロやるならあすけんは絶対使った方がいい
マンジャロやめて食生活が元に戻ったら確実に酷いリバウンドする
マンジャロ打ってる間に少食の習慣を付けなきゃダメ

BMI20だけどリバウンドしてきて精神的にめちゃくちゃ参ってる

>>215
俺よりあなたのほうがペースは早いな
俺はもっとゆっくりだ
ただ、筋肉を守りながら痩せれてることについては自信がある
あなたの病気はつらいと思う
俺は男性だから子宮のことはよく分からないが、病気については気の毒に思う
病気を抱えながら運動するのは本当にすごいと思うよ
並の男性より根性あるよ

>>217
大丈夫？
それはつらいね、心配だね
精神的なきっかけとかあった？
もしそうなら、リバウンドしたからって自分を責めないでね
過去にダイエットしたあなたの頑張りを神様が見てくれてるよ
焦らなくてもいいから、また調子が戻ってからやり直そう

>>216
ﾏﾝｼﾞｬﾛ副作用に髪の毛抜けるとかありますか？
あと、腎機能低下が気になる

>>218
ありがとう
私も筋肉は落とさないように運動はプールに通ってる
、水の負荷で筋トレにもなるから効率がいい

運動も食事制限も効かなくて、今日ついにマンジャロに手を出したんだけど、医師の診察ってみんなどんな感じだった？
オンライン診察だったんだけど、看護師さんから薬の説明を受けてその後医師がくるって聞いてたんだけど、その診察が「質問ありますか？なければビデオ通話切りますね」って何も言えずに10秒もしないまま終わってしまった。
マンジャロ人気だし数捌かないといけないのは分かるけどいくらなんでもって思った。こんなもんなの？

>>222
そんなもんだよ、凄いあっさりしてた

薬が強すぎて、それに抗おうと体重ふやしてるのかもなぁ

>>223
そういうもんなんだな
ありがとう

>>222
良かったらその後のレポ宜しく
私も後続くかもしれないから
ちなみに今の身長体重は？

>>226
マンジャロ明日届くからその後ちょくちょく報告に来るよー
身長は167センチ、体重が71.4キロ
オランザピンのみ出して5年くらい経つけど体重が13キロ増えた
食事制限は1600でやってるけど、現状維持がやっとでたまに2000超えちゃって太った分がなかなか減らせない

服が入らなくなるだけじゃなく腰とかにもくるからね
平均+20キロとかの人は絶対健康診断でひっかかってなんか言われてんでしょ

>>227
楽しみにしてるよ
身長体重私と似てる
166/69
これでもプールと食事で６月から4キロ落とした
あと、薬の変更と
ちなみに性別はどちら？

160/70で3ヶ月停滞してたけど、この1ヶ月で68kgまで落ちた
もう1回マンジャロの力を使うか迷う

届いたので早速使ってみた！
個人によりけりだと思うけど、僕は注射に痛みはあまり感じなかったかな
定期健診の腕から取る採血の方がよっぽど痛く感じたよ
まだ身体に変化は無いけどとりあえず1ヶ月続けてみる

>>229
薬は2.5ミリから初めてどれだけ減ったかで増薬検討することにするよ
あと僕は男です

>>231
男性だったのか、てっきり女かと思った
私は女だけど、男性なら生理前の波とか関係ないから羨ましい
早速レポありがとう
1ヶ月で痩せる人は6キロとか減るみたいだから楽しみだね
引き続き宜しくお願いします

>>232
女性だとホルモンバランスの影響で体重落としにくい時期もありますよね…男なりの良さを活かして頑張ります！
でも、マンジャロは男に比べて女性の方が大きな効果が得やすいってどこかで見たよ
6キロ！？すごいね。僕はあせらず3キロ目標にやってみるよ
レポも定期的に落としに来ますね。こちらこそよろしくお願いします！

今マンジャロ投与後２日目だけど、昨日の晩あたりから明らかに食欲減ったよ
いまんとこ副作用もなし
美味しそうなもの見ると食べたくなるけど我慢できるようになった感じ
全く食欲なくなるって期待してたけど、僕の場合少しはあるみたい

マンジャロは開始容量の2.5mgはそんなに効かない人も多いみたいだよ
5mgからが本番

マンジャロやってる人主治医に言ってる？
うちの主治医ちょっと前のニュースのせいで批判的なんだよね
少し痩せてメンタルも安定してるし副作用とか特に問題ないのに

うちは特に何も言ってこないな、逆に少しお痩せになったらいかが？とか言われる

3ヶ月前からリフレックスからトラゾドンに変えて睡眠時間3、4時間で頑張ってたけど、昨日余ってたリフレックス飲んでしまった…
生理と寝不足と台風が重なってしんどかったのと、トラゾドンのマッタリがなくて気絶するような眠りかたが苦手で…
結果6時間久しぶりに眠れたけど、午前中眠くて仕方ない

このオレキシン特有の徐々にがなくて急な気絶はどうしようもないよね
トラゾドンかデエビゴ飲んでる人いる？
効きかたどう？

>>236
以前デエビゴ飲んでて最近同じオレキシン系のクービビックに変わった
自然な眠気はもう長いこと無いわ
いつも2時間くらい悶々とした末に気絶してるよ

>>237
私は寝つきはいいんだよね、飲んですぐ落ちる感じ
でも、中途覚醒で3時間から4時間でスバッと目覚めてそれから二度寝ができない
時間はどのくらい眠れてるの？

>>238
長くて4～5時間くらい
2時間くらいで中途覚醒する事も多いよ
大抵明け方前には起きてる

>>239
デエビゴからグービビックにはなんで変更したの？
寝る前はそれだけで4、5時間眠れるの？
私はあとサイレース飲んでる

3ヶ月飲んで3、4時間しか眠れないなら私には合ってないのかな
それとも飲み合わせとかかな

>>240
デエビゴの時はもっと中途覚醒酷くて1時間とかで目覚めてた
それを主治医に伝えたらクービビックになった
あとはエスゾピクロン飲んでるよ

>>241
ありがとう
初めて聞いた薬の名前だったから調べたらルネスタなんだね
非ベンゾ系でいいね
オレキシン系も調べたら電気がカチッと消えるように気絶するのは特徴みたい
眠りにつくまで猶予があって、マッタリしながら眠りたいから、私にはどうも合わない
次の診察で薬変えてもらうしか方法ないっぽい

オレキシンもベンゾもだめ
眠剤クエチアピンがあまりにもよすぎてどうしてもやめられない
寝付けるし中途覚醒しないしキレもよくて朝に残らない
減薬してなんとか12.5mg～25mgで寝れるようになりたい

>>243
クエチアピンはリフレックスの前に私も止められなかったなぁ
あれも鎮静が強くて不安や不眠によく効いたな
ヒスタミンも入ってるみたいだし
体重増えなければ続けてたかも
太らない？

なんか、マッタリさせて鎮静が強い薬はみんな太るようになってるみたいだね
甘いものもそういう効果があって止められないとか聞くけど私は甘いものは苦手で殆ど食べないんだけど、米はダイエットで抜いてたけど、最近は最低100gを2食は食べるようにしたら昨日は睡眠サプリメントだけで眠ってた

人間は本来美味しいもの食べて疲れれば眠れるようになってる、てのを本か新聞で読んだけど
ほんとそれなら何十年も太るのを気にして睡眠薬飲んできた自分が悔しい
精神的な病気で見た目も悪い方に変わるけど、周りからはまだ偏見の目が根強い、って悲しい
デブ=食べたいだけ食べてる怠け者
みたいな
家族でさえそう思ってる

一回の運動で1kgぐらい痩せないかな
モチベーションがもたないよﾄﾎﾎ

運動はモチベとの戦い

ウォーキング行く前は楽しみなんだけど
家に帰る時は「無駄だよなぁ」と毎回思ってしまう
実際半年くらい停滞中

ひさしぶりにランニングしてみたけど2キロも止まらず走れねぇ
でもやっぱり発汗するのにこれ以上はないわお手軽だし
デブでマラソンしてるやつそりゃ死ぬわ

以前は作業所の帰りに散歩してたが最近は作業所行けてない
本能的直感に従って自分の行動や言動を決定することが多くて理由は自分でも探りを入れない
ただ、不随意運動を嫌がらせと思われてるようなやつが真面目にやると嫌がらせではなく不随意運動であることの証明になり、一見自分の名誉になるようだが他の人達を追い詰める
ダイエットもそういうことがあってbmi25体脂肪率25.8%くらいで停滞
ほら、雑談に加われないやつが仕事で成果出したら潰されることあるだろ？
民度が平均かそれ以下の学校だとチー牛が良心的に振る舞ったりブスがテストでいい点とると理由を明言しない嫌がらせ受けたり
それを恐れてダイエットが進まん

自分も25で肥満だけど
25ぐらいだと服の上からじゃデブってわからないだろ

服の上からデブってわかるの筋肉量にもよると思うけど27〜8くらいからじゃね

以前パンツのみの写真貼って嫌がられたが服着たのならまあいいだろ
bmiはそんなに高くないが体脂肪率は明確に肥満域
酒太りだな
https://i.imgur.com/vFKd3lM.jpeg

>>253
洋服着てればちょっとお腹出てる普通体型に見えるよ
、水着だと太って見えるかもしれない

>>253
痩せてるな

>>253
体脂肪率は？

マンジャロ投与してちょうど1週間経ったけど、体重が71.4kg→67.0kgになった。
1週間でこれとかちょっと怖くなったけど、多分身体に残っていた水分や便が外に出ただけだよね
様子見で引き続き使っていこうかと思います

>>257
すごすぎる！一週間で4キロて
今停滞してるから羨ましい

>>257
ちなみに1日の食事メニューはどんな感じですか
マンジャロは2.5㎜？

>>258
>>259
すごいなんて言ってもらえるなんて！ありがとう！
2.5mmだよ！最初は食欲あったけど、だんだんとなくなっていって、３日目から１日一食で良くなった
今は朝ごはんだけ適当に食べてプロテインを朝昼晩と3回飲んでる
あとこれは効果あるかわからないけど
スクワット30回だけ毎日するようにしてる

プロテインってマッチョかよ

>>261
朝ごはんしか食べないから、たんぱく質70g程度だよ
マッチョは100gぐらい普通に摂る

服着た時の見た目はバキバキのマッチョよりデブと普通体型の間くらいの方が強そうに見える

>>254,255
今30歳だがたぶん40代以上の男で俺より太ってるのはたくさんいるというかいくらでもいる
無理してまでやせる必要あるかは疑問ではある
>>256
おそらく25.8%くらい
20～25%が軽度肥満でそれを超えたら肥満
体脂肪率でいえば中くらいの肥満と言えるだろ